关于【绿豆粥的做法】，大米绿豆粥的做法，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、绿豆搭配苹果，老中医给的做法，连喝7天，大肚腩不见了，真给力

夏天即将来临，你是否也在为身上一圈又一圈的赘肉而发愁呢？那么我们现在就赶紧行动起来吧，用绿豆搭配苹果让你越吃越苗条越吃越漂亮。绿豆和苹果都是我们日常生活中常见的食材，绿豆是减脂期的优质主食，100克的绿豆的热量为329大卡，其中蛋白质含量是大米的3倍，膳食纤维是大米的10倍，矿物质和维生素含量丰富，是减脂期的优质主食，低脂低热量，饱腹感强，还具有清热解毒的作用，苹果酸甜可口，营养丰富，富含膳食纤维、果胶及多种维生素，可以促进肠道蠕动、排毒养颜，对减脂瘦身有帮助。

除了绿豆和苹果还加了黄瓜，黄瓜是世界上热量最低的蔬菜，黄瓜中的丙醇二酸能有效抑制糖类转化为脂肪，黄瓜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，加速体内废弃物及毒素的排出，是减肥的圣品，绿豆搭配苹果再加上黄瓜口感更营养更均衡，绿豆搭配苹果，连喝7天，肚子赘肉都没有了，作用真厉害，可惜很多人都不懂，今天小编就把详细的做法分享给大家，学会了再也不要花钱买减肥药了。

【食材】

绿豆50克，苹果50克，黄瓜50克，冰糖少量

制作方法：

1.先用水把黄瓜打湿，然后在黄瓜的表皮放一些盐，用刷子轻轻地刷，食盐具有消毒杀菌的作用，可以去除黄瓜表面的农药残留和脏东西，每个地方都用刷子刷一遍，最后再用水冲洗干净。苹果的清洗方法和黄瓜的清洗方法也是一样的。

2.接着把洗净的黄瓜切成薄片，苹果去核后切成小块，只需要50克的黄瓜和50克的苹果就可以了。

3.把准备好的黄瓜、苹果和洗净的绿豆一起倒入破壁机中，再倒入500毫升的水，选择五谷豆浆功能，边熬煮边破壁，大约等待半个小时就能完成，这些食材是2个人的量。

注意：我用的破壁机是不需要泡豆的，如果用的是老式的破壁机那么最好将洗净的绿豆用水提前浸泡3个小时。

4.时间到，绿豆苹果黄瓜糊就做好了，接着把它们倒入碗中，不需要过滤，口感香浓顺滑，清爽又好喝，既能补充水分又能补充各种营养，低热量高营养高饱腹，搭配一个鸡蛋就是一顿营养均衡的早餐了，坚持喝七天，你会发现你的裤子变大了，腰围越来越小，气色越来越好，想瘦还想美的朋友们赶紧收藏起来试试吧。

【小提示】

①这道米糊比较寒凉，可以适量加一些生姜来中和它的寒性。

②每天早上喝一碗即可，过量的话就起不到减脂的效果了。

好了，今天就分享到这里，如果我的分享对您有所帮助，记得帮忙点个赞或是转发一下，感谢您的支持。

2、绿豆粥的做法

绿豆粥的做法

食材：

绿豆50克、小米50克、枸杞3克

步骤：

1、绿豆洗净，放入清水中浸泡5小时。小米洗净，放入清水中浸泡30分钟；

2、锅中放入适量清水，大火烧开，放入绿豆煮开后，转小火熬煮10分钟；

3、加入小米继续熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅；

3、放入枸杞继续焖煮5分钟，关火焖10分钟，根据个人口味添加冰糖即可。

绿豆粥的做法

原料：

绿豆，大米，红米，西米，干百合。

制法：

1、洗净绿豆、大米、红米、干百合。

2、绿豆清水浸泡，百合也用清水浸泡30分钟。

3、锅中加入适量清水，放入百合、绿豆、大米、红米以及西米。

4、煮开以后，用勺子轻轻搅拌。

5、食物熟透后，即可食用。

小贴士：

百合和绿豆可以提前一晚侵泡，放入压力锅中煮，更容易熟，粥也更香浓。

绿豆煮烂清热解毒效果更大，不煮烂煮软则具有解暑的功效。

绿豆粥的'做法

主料：

绿豆100克

辅料：

银耳（干）15克 、西瓜100克、蜜桃60克

调料：

冰糖30克

银耳绿豆粥的做法：

1、绿豆淘洗干净，用冷水浸泡3小时；

2、银耳用冷水浸泡回软，择洗净；

3、西瓜去皮、籽，切块；

4、蜜桃去核，切瓣备用；

5、取锅加入冷水和泡好的绿豆，上旺火烧沸，转小火慢煮40分钟；

6、绿豆煮好，再下入银耳及冰糖，搅匀煮约20分钟；

7、粥熟后加入西瓜块和蜜桃瓣，煮3分钟离火；

8、粥自然冷却后，装入碗中，用保鲜膜密封，放入冰箱，冷冻20分钟即可食用。

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