关于【心理学四种基本情绪】，心理学上情绪的分类，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、戒掉情绪！只有弱者才会有情绪？

• “弱者易怒如虎，强者平静如水，真正厉害的人早已戒掉了情绪。情绪就像心魔，你不控制它，它便吞噬你。情绪稳定是一个人的顶级修养，一个人情绪稳定的背后，是实力，也是格局。简单事不争吵，复杂事不烦恼，发火时不讲话，生气时不决策。——《王阳明心学》。”

读完，我的情绪立马就不稳定了。

谁要真的听从甚至相信这样的鬼话，那他除了自我怀疑和情绪更不稳定之外，别无所获。为何如此说，咱们来分析分析。

①“弱者易怒如虎，强者平静如水。”

乍一听，似乎挺有道理，无论是影视剧还是现实生活中，我们都能观察到上位者（一般意义上的强者）平静从容，很难看到他们暴跳如雷。

我们能见到的上位者，基本是单位里的领导，他们身居高位（相对概念），一方面，手中掌握的资源更加丰富，解决问题的抓手更多，就像他们开的是“上帝”视角，“上帝”与凡人不在一个量级，凡人的愤怒点，在“上帝”那都不是事儿，情绪不容易被激发；另一方面，大部分下属也不会无端去激怒领导，能自行消化的，都自行消化了。

并且若仔细想想，在职场里，脾气不好的领导者也不少。我们公司的领导，就喜怒形于色，与下属生气拍桌子的事儿不少干。

有人说，区区公司里的领导哪算得上强者，真正的强者是统领一方的大员或者社会地位极高的、极有名望的人。且不说，这样的强者，本就是凤毛麟角，常人在生活中不易接触到，他们的脾气秉性如何，只是道听途说；再者，若是通过新闻媒体等渠道了解，只会是平静和蔼。

从心理学视角分析，人的情绪是天生的，且区别很大。简单划分，人有四种不同的气质类型：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。前两者，属于外向型气质，情绪外露，别人很容易察觉；后两者，属于内向型气质，情绪不易外露，别人不注意观察，很难发现他们的情绪反应。

也就是，对于后两者来说，喜怒不形于色，是他们的本性；对前两者，做到喜怒不形于色，要付出很大的努力，毕竟改变先天气质太难了。

因此，将容易发怒和平静如水，作为区分弱者、强者的依据，是大大的不公平，也不准确。

②“真正厉害的人，早已戒掉了情绪。”

情绪不能等同于烟、酒、游戏……等身外之物，情绪是身体的一部分，就如同大脑、四肢、血液、五脏六腑一样，从人降生开始，就伴随人存在。

戒掉情绪，难道是要毁灭人的存在吗？有人会说，他们指的戒掉情绪不是戒掉情绪本身，而是戒掉那些不良的情绪，比如，愤怒、恐惧、郁闷等。

可是，如果没有所谓的不良情绪：愤怒、恐惧、郁闷，那么那些正向的情绪：平静、勇敢、快乐，就不会显得宝贵。没有经历过愤怒的平静，不是平静，最有可能是麻木。

所以，无论是情绪本身还是所谓的负面情绪，都是每个正常人所需要的。试想一下，一个没有情绪的人，他和牵线木偶、僵尸、机器人又有什么区别？

正是因为存在着不同脾性的人，才有丰富多彩的人类世界。内敛的人，奔放的人，热烈的人、冷静的人……如果大家都毫无自己的情绪特征，一律平静如水，那么搞艺术创作的人，如何同理他人，做出能够引起其他人情绪共鸣的作品？

③“情绪就像心魔，你不控制它，它便吞噬你。”

若情绪是心魔，那么每个人一生下来，就被这个魔鬼控制了。毕竟每个孩子，一来到这个世界，就会哭泣、害怕。

其实，人完全可以做到与情绪和平共处，遇到该害怕的事情（比如在陡峭的山路上开车），遇到该高兴的事情（如辛苦努力几个月的项目终于完工）；遇到该愤怒的事情（比如唐山打人事件），都要有该有的情绪反应。

因为害怕，才会认真开车，避免掉落山谷的危险；因为愉悦，才会再次努力，争取下次有更好的成绩；因为愤怒，人们不再麻木，才能保护要保护的人。

情绪不是魔鬼，也不会吞噬人。一个正常的人，有愤怒、有害怕、有悲伤，才会更好地珍惜眼前，爱护所爱，不失热血。

④“情绪稳定是一个人的顶级修养，一个人情绪稳定的背后，是实力，也是格局。”

情绪稳定是一个相对状态，就像人的心跳一样，它在一个区间（60—100之间）范围内跳动，都是正常的。

情绪波动，只要不伤害自身健康和他人感受，就不是问题。而且情绪稳定与实力、修养的关系实在不大。

一个有实力、有格局的人，不一定就能做到情绪稳定。世界首富、特斯拉创始人马斯克，谁能说他是情绪稳定的人？收购推特几百亿的大项目，即便签了合同，也能一再变卦。美国前总统特朗普，想必也不是大众口中，情绪稳定的人。

⑤“简单事不争吵，复杂事不烦恼，发火时不讲话，生气时不决策。”

烦恼、发火、生气，难道不是作为人应该有的情绪反应么？

试问写这本书的作者，若是编辑觉得他这段写得不合理太武断，让他删除，你看作者会不会和编辑理论，会不会因此而烦恼？

综上5点，关于情绪的论调，个人认为纯属歪理，不信也罢。

情绪是天生的，我们无法戒掉，要做的是了解各种情绪，并与它们和平共处；无论是强者还是弱者，都有自身的复杂性，不是做到哪一点，就是强者了，做不到哪一点就是弱者了。

PS:

一连几日情绪不高（若按以上言论，就是被情绪控制了）下午，一位好领导、好前辈花了近一个小时，给予倾听、理解、共情，我感受到了被理解、被关爱、被包容。

有时候愤怒，只是提醒你，需要停下来，需要与人沟通，需要被倾听。

2、心理学四种基本情绪：心理学上情绪的分类

心理学上情绪的分类

1、情绪的基本分类

我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说。但一般认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧和悲哀。

(1)快乐

快乐是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。

(2)愤怒

愤怒是指所追求的目的受到阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体验。

(3)恐惧

恐惧是企图摆脱和逃避某种危险情景丽又无力应付时产生的情绪体验。

(4)悲哀

悲哀是指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。

2、情绪状态分类

情绪状态是指在一定的生活事件影响下，一段时间内各种情绪体验的～般特征表现。

根据情绪状态的强度和持续时间可分为心境、激情和应激。

(1)心境

心境是一种微弱、平静和持久的情绪状态。

心境具有弥散性和长期性。心境的弥散性是指当人具有了某种心境时，这种心境表现出的态度体验会朝向周围的一切事物。

心境的长期性是指心境产生后要在相当长的时间内主导人的情绪表现。

(2)激情

激情是一种爆发强烈而持续时间短暂的情绪状态。人们在生活中的狂喜、狂怒、深重的悲痛和异常的恐惧等都是激情的表现。和心境相比，激情在强度上更大，但维持的时间一般较短暂。

激情具有爆发性和冲动性，同时伴随有明显的生理变化和行为表现。

当激情到来的时候，大量心理能量在短时间内积聚而出，如疾风骤雨，使得当事人失去了对自己行为的控制力。

(3)应激

应激是出乎意料的紧张和危急情况引起的情绪状态。

人在应激状态下常伴随明显的生理变化，这是因为个体在意外刺激作用下必须调动体内全部的能量以应付紧急事件和重大变故。

心理学上情绪的分类

一、情绪的基本分类

情绪一般分为“快乐”、“愤怒”、“悲哀”、“恐惧”四种基本形式，也就是我们常说的喜怒哀惧。

快乐：是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。

愤怒：是指所追求的目的受到阻碍、愿望无法达成时产生的情绪体验。

悲哀：是指失去心爱的事物或理想、愿望破灭时产生的`情绪体验。

恐惧：是指企图摆脱和逃避某种危险情境而又无能为力时产生的情绪体验。

二、情绪的状态分类

1、心境：也叫心情，是一种微弱、平静和持久的情绪状态，没有特定的指向性，不指某一特定对象，而是使人们的整个生活都染上某种情绪色彩。特点：弥散性、微弱、长期性。

考点：(1)弥散性，说的是情绪具有感染性，例如：感时花溅泪，恨别鸟惊心、人逢喜事精神爽、喜者见之而喜，忧者见之而忧;

(2)长期性：持续时间长，例如：小明拿到录取通知书之后，整个暑假(时间长)，都很开心。

2、激情：是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。通常是由对个人有重大意义的事件引起的，往往带有特定的指向性，伴随着生理变化和明显的外部行为表现。激情会给人带来或积极或消极的影响。特点：短暂的、爆发的，例如：范进中举、欣喜若狂、暴跳如雷、手舞足蹈、兴高采烈，小明拿到录取通知书后高兴地手舞足蹈。

3、应激：是出乎意料的紧迫情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。特点：难以应对的，高度紧张的。个体在应激状态下的反应有积极的也有消极的，积极的表现为急中生智，消极的表现为惊慌失措。

常考的题型：

【多选题】1、以下属于情绪的是( )。

A、理智感 B、心境 C、应激 D、激情

【答案】BCD。解析：情绪分为心境、激情、应激，故答案选BCD。

【单选题】2、小明高考落榜了，整整一年都闷闷不乐，属于( )。

A、心境 B、激情 C、应激 D、理智感

【答案】A。解析：整整一年都闷闷不乐，体现的心境的长期性，因此答案选A。

心理学上情绪的分类

心理学上情绪的定义和种类是什么

定义：情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

种类：个体的情绪表现形式多种多样，我们根据情绪发生的强度、持续性和紧张度可以把情绪状态划分为心境、激情和应激。

1、心境

心境又叫心情。是指个体一种微弱、平静、持续时间较长且带有感染作用的情绪状态。心境体验会使人的情绪在相当一段时间内，染上同样的情绪的色彩，它具有长期性、弥散性的特点。弥散性主要指心境没有指向具体对象，而是根据心情具有一定传染作用，人的情绪可以由自身扩张到周围的其它事物。

长期性指是心境会在一定时间内主导人情绪，且持续的时间比较长，可能是几个小时、几周甚至更长的时间。比如，我们学过的鲁迅的一篇文章里写到祥林嫂在失去丈夫和儿子后长期抑郁寡欢。

2、激情

是指个体一种强烈的、爆发式的而时间相对短暂的情绪状态。激情会产生积极的或消极的作用。积极的激情使人迸发出巨大的能量、振奋人心、行为果断、自我激励、富有效率。消极的激情同样也会因其暴风雨般的强烈能量带来破坏性的结果，给个体的工作学习生活造成极大恶果。如青少年学生因小摩擦，导致口角、斗殴、伤人乃至殃及生命，都源于一时的激情冲动。

3、应激

是指一种出乎意料的、紧迫情况下所引起的个体急速而高度紧张的情绪状态。一方面它可能提高人的激活能力，表现为急中生智，灵活应变;另一方面，它也可能致使人的行为紊乱，判断失误，不能准确的做出符合当时目的的行动。但是，人们如果长时间处于应激状态中，就会降低机体的免疫能力，减弱机体对外界刺激的敏锐性。

情绪的构成：

1、认知评估：注意到外界发生的事件（或人物），认知系统自动评估这件事的感情色彩，因而触发接下来的情绪反应（例如：看到心爱的宠物死亡，主人的认知系统把这件事评估为对自身有重要意义的负面事件）。

2、身体反应：情绪的生理构成，身体自动反应，使主体适应这一突发状况（例如：意识到死亡无法挽回，宠物的主人神经系统觉醒度降低，全身乏力，心跳频率变慢）。

3、感受：人们体验到的主观感情（例如：在宠物死亡后，主人的身体和心理产生一系列反应，主观意识察觉到这些变化，把这些反应统称为“悲伤”）。

4、表达：面部和声音变化表现出这个人的情绪，这是为了向周围的人传达情绪主体对一件事的看法和他的行动意向（例如：看到宠物死亡，主人紧皱眉头，嘴角向下，哭泣）。对情绪的表达既有人类共通的成分，也有各地独有的成分。

5、行动的倾向：情绪会产生动机（例如：悲伤的时候希望找人倾诉，愤怒的时候会做一些平时不会做的事。

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