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1、抽筋最快的治疗方法：脚抽筋最快的解决方法

　　1、抽筋时快速的止痛办法，就是局部反方向的牵拉，并按揉抽筋的肌肉、组织，也可以在缓解后给予局部的适当热敷、理疗，同时口服一些消炎镇痛的药物，都可以有效地改善局部的抽筋。在缓解后，仍然建议适当的口服一些钙剂，或者是多食用一些含钙丰富的食物，来避免或减少了再次复发的可能。

　　2、除了常见的缺钙所导致的抽筋，还包括运动量过大、着凉、受寒、局部受压。除此以外，如果经上述对症治疗，再次复发，需要到医院进一步的检查以排除及确定有无其他原因或疾病导致的钙的缺乏而引发的抽筋可能。

2、抽筋可见于多种情况，要分情况处理

提起抽筋，大家并不陌生。很多人都有过半夜因小腿抽筋而疼醒的经历。在我们传统的概念里，抽筋是由于缺钙引起的，只要多补钙就好了。其实引发抽筋的原因远不止缺钙这么简单，下面让我们一起来了解下吧！

一、受寒

常游泳的人都会在下水前做好充分的热身和适应水温的准备工作。这是因为当肌肉受到寒冷刺激时，局部的血液循环会减缓，诱发小腿肌肉发生痉挛。所以，游泳前的热身就是为了促进全身血液循环，使身体变得更加灵活。这样下水后，就能更快地适应水温，降低进入冷水后发生抽筋的概率。

二、剧烈运动

专业运动员在比赛后，往往都会有教练或队医帮助其进行放松。这是由于剧烈运动时，人体的肌肉会处于高度紧张的状态，如果不充分放松，局部肌肉代谢产物乳酸会在短时间内积聚增多，而引起小腿肌肉痉挛。

如果在运动时出现抽筋现象，一定要立即停止运动，并进行对症处理，不同部位处理的方式也各有不同。

手指：先握紧拳头，然后用力伸张，迅速做数次直至复原。

手掌：握住双手使手指交叉，反转掌心向外，用力伸张后弯，反复多次进行。

脚趾：站起来并尽力将腿伸直，抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，用脚跟尽力压迫脚，使脚掌尽量向后弯。

小腿：坐在地上将腿伸直，一只手拉脚拇指，一只手按压抽筋的小腿，尽可能的绷直小腿。

大腿：使腿屈于腹前，用双手抱住小腿，用力内收，再将腿伸直，反复进行直至恢复。

运动前一定要做好热身工作，充分拉伸肌肉，及时补充水分，预防抽筋的发生。

三、盐分流失

当长时间的大量运动、流汗后，人体的体液和电解质大量流失。此时如果没有及时补充水分和盐分，人体代谢废物会快速堆积，造成肌肉局部血液循环不畅，诱发肌肉痉挛。

四、缺钙

钙离子对于肌肉收缩有关键作用。如果血液中钙离子浓度过低，肌肉将变得易兴奋，从而发生痉挛。

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