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1、腰膝酸软、使不上劲儿，肾精亏损还不能补上？及时调理享生活

人一到年纪就开始浑身不舒服，典型的就是腰膝酸软，觉得自己使不上劲儿，那我们这种情况是什么原因造成的呢？

腰膝酸软是怎么回事？

腰膝酸软表现为腰部，或者膝关节部位的酸软无力，是中医领域当中，肾精亏损的一个症状。多数情况下，腰膝酸软是由肾虚引起来的，传统中医认为肾是先天之本，主骨深髓藏精，而腰是为肾之府，肾精亏虚，腰膝就会出现空、痛、冷、酸、沉、乏力的感觉。除了肾虚，会导致腰膝酸软之外，其他的有一些原因，也可能导致腰膝酸软，比如过度的劳累，膝关节受到损伤，骨质疏松，还有女性的生理期等等，对于不明显的原因引起的，腰膝酸软，应该首先到医院进行相应的检查。

肾亏能自愈吗？

中医辩证，肾亏也是肾虚，肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚。

肾阴虚，主要症状表现为腰膝酸软，心烦，易怒，两腿乏力，可能还会合并形体消瘦，失眠多梦，头晕，耳鸣，盗汗，咽干以及男子性功能下降，或者是性欲亢进，女性表现为经少，闭经。

肾阳虚，男性表现为精神不振，神疲乏力，容易疲劳，同时伴有畏寒怕冷，四肢发凉，身体发沉，性功能减退，阳痿，早泄，以及容易感染前列腺炎等，女性可以出现神疲乏力，畏寒怕冷，身体发沉，出现气滞血瘀，月经失调，经常小腹胀痛。

肾亏一般不能自愈，但是可以治愈。治愈的难易程度要看患者的情况是否严重，如果轻微的肾亏平时适当的锻炼是可以治愈的。但是如果情况比较严重，比如出现性功能低下，出汗，头晕耳鸣，甚至记忆力减退，这种情况就必须得通过调理才能好转。平常肾亏的话，是可以通过食补或者用药的方式来进行滋补的，但是具体的情况还是建议患者当地的正规医院进行仔细的检查后，根据症状和医生的建议进行针对性的分析治疗。

肾亏会引起肾衰吗？

肾亏和肾衰竭是两个完全不同的概念。肾亏属于中医方面的说法。它包括的范围很广泛，而肾衰竭，是西医范畴之内的说法。慢性肾衰竭是肾脏疾病终末期的临床表现。长期的肾脏疾病，比如说慢性肾炎，都能发展到肾衰竭的程度。最终引起尿毒症。

针对腰膝酸软，我们怎么改善？

如果检查排除，器质性的病变，就可以服用中成药进行调理，给予通畅气血、补肾益精、温肾补脾的治疗。在中成药当中脾肾双补的，典型的中成药就是固精补肾丸，对脾肾虚寒引起的食减神疲，腰膝酸软等症状，有较好的治疗效果。

2、女性腰酸双腿酸软无力警惕：女人双腿无力是什么病兆

女人双腿无力是什么病兆

一，女性腿软无力有可能是内分泌失调引起的，内分泌失调是女性比较常见的疾病，主要是由于不健康的生活方式引起的，如果是内分泌失调引起的，应该要注意可以根据身体状况选择适合的调理药物，最好配合中草药或者中成药进行调理，注意改掉不健康的生活习惯，保证充足的睡眠。

二，人体内缺乏钙元素会引起腿软无力，缺钙会引起很多不良的生理反应，尤其是女性容易出现缺钙的现象，更年期的女性更容易出现缺钙的情况，平时应该要注意多吃补钙的食物，牛奶的补钙效果比较好，所以平时应该要注意多喝牛奶能够改善，腿软无力的现象，能够补充身体需要的钙元素。

三，腿软无力也有可能是骨质疏松引起的，更年期的女性容易出现骨质疏松的疾病，经常会出现腿软无力的症状，出现这种情况，应该要到医院接受检查，及时的了解引起的具体原因，积极的配合医生的治疗，及时的进行调理，可以有效的改善症状，腿软无力的原因有很多种。

四、一般腰膝酸软都是肾气亏虚的表现。女性的经、带、胎、产等问题都很容易造成身体的虚弱，从而进一步亏耗肾气。尤其是您曾经做过手术，动手术是很伤正气的。

常用的健康小常识

1、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了;

2、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了;

3、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来;

4、洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小;

腿软无力怎么办

1、干洗腿：用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝往回按摩至大腿根;用同样的方法再按摩另一条腿。重复10—20遍,可使关节灵活,步行能力增强。每天坚持做此项运动,还可预防下肢静脉曲张、下肢书肿及肌肉萎缩等。

2、甩腿：一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直。两条腿轮换甩动,每次甩动以80—100下为宜。此法可防下肢肌肉萎缩、软弱无力,或麻木、下腿抽筋等症。

3、揉腿肚：以双手紧挟小腿肚子,旋转揉动,每侧揉动20—30次,两腿交换6次。此法能疏通血脉,加强腿部力量,防止腿脚乏力和酸痛。

4、扭膝：两脚平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针扭动树十次,然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉,治下乏力、膝关节疼痛。

5、扳脚：端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳双脚的脚趾20—30次。此法能练腰腿、增脚力,防止推部乏力。

6、搓脚：将两手掌搓热,然后用两手掌搓两脚心各100次。此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用,还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症。

7、暖脚：俗话说“暖脚凉脑”,老年人一般是上热下寒。暖脚就是每晚都用热水泡脚,可使全身血脉流通,有利于身心健康。

8、蹬脚：晚上入睡前,可平躺在床上,双手紧抱住后脑勺,一条腿弯曲成90度,另一条腿由缓到急向空中进行蹬脚运动,每次3分种,然后再换另一条腿,反复8次即可。这样,可使腿部血液流畅,有助于尽快入睡。

女人双腿无力是什么病兆

全身无力的原因

1、肝病患者的乏力程度自轻度疲倦到严重乏力与肝病的严重程度相一致。

2、体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。

3、相信大家都知道，当我们睡眠不足的时候，则是会出现全身乏力症状的。而如果长期服用安眠药的话，则也是会引起全身无力的。

4、嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。

5、糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，多尿等症状。

6、贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，均有乏力的现象。

7、如果患上慢性肾炎的患者也会常常感觉到疲劳以及乏力的症状，而如果长期吃低盐或者是不吃盐的话，则会缺钾而引起乏力，失眠的症状。

8、患了感冒和各种感染性疾病的人都有疲乏无力的体验。因进食少，提供能量的ATP不能被激活，故有乏力现象。

9、很多内分泌疾病都有乏力的表现。是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。

全身无力的缓解方法

1、按摩

工作时间过度精神紧张，或者过度消耗脑力和体力的话，建议在在周末休息的时候可以找朋友或者去按摩馆给自己来个全身按摩，放松身体和神经。

2、练习瑜伽

瑜伽能净化身心，保护身心，治疗身心。体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。不仅提高身体素质，还可以提高精神素质，使肉体、精神平衡。

3、做运动

每天都坐在办公室，大大的减弱了上班一族的运动性，缺乏运动则会导致对生活和工作失去兴趣。因此建议大家利用周末或者是上下班时间多进行一些运动，例如跑步、打羽毛球、打乒乓球、台球等。

4、去健身房

城市里越来越少的地方可以供人们进行锻炼，此时健身房是最好的去处，运动设施完善，并且还有教练专门指导，大汗淋漓的时候也悄悄去除了身心的疲惫。

5、听舒缓的音乐

周末自己一个人在家不愿出门的话，可以将音响调到适当的音量，选一些轻柔舒缓的音乐，或者自己带上耳机，然后在音乐声中做家务。

6、找朋友一起聊天

面对生活和工作上的困扰，最好的方法就是和朋友在一起，一起聊天或者购物或者一起旅游，都是不错的选择。

女人双腿无力是什么病兆

双腿酸软无力的原因1、肾虚

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的`症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。

双腿酸软无力的原因2、贫血

贫血症状的有无或轻重，取决于贫血的程度，贫血发生的速度，循环血量有无改变，病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生缓慢，机体能逐渐适应，即使贫血较重，尚可维持生理功能;反之，如短期内发生贫血，即使贫血程度不重，也可出现明显症状，年老体弱或心肺功能减退者，症状较明显。

双腿酸软无力的原因3、内分泌疾病

内分泌腺疾病按内分泌腺的功能可分为三组:

①功能亢进。常伴腺体增生、腺瘤(癌)分泌激素过多而引起的临床症群，如原发性醛固酮增多症、甲状旁腺功能亢进等。

②功能减退。由于内分泌腺受多种原因的破坏(如先天发育异常、遗传、炎症、纤维化或自身免疫、药物、手术和放射等)引起的激素合成和分泌过少，如垂体前叶功能减退、慢性肾上腺皮质功能减退等。

③功能正常但腺体组织结构异常。如单纯性甲状腺肿和甲状腺癌等，其功能正常，但有组织结构的病理改变。

双腿酸软无力的原因4、休息不好

休息的时间不够，肌肉组织得不到有效的调整，细胞所提供的能量不够，导致肌肉酸痛，双腿酸软无力。

双腿酸软无力的原因5、过度劳累

以上为大家介绍了双腿酸软无力的原因，在日常生活中大家还是要注意合理健康的饮食和生活习惯，保持积极的心态也十分重要。希望这些方法能够对大家有所帮助。

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