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1、孕妇能吃粽子吗？除去3类孕妇，记好18字原则，放心吃

端午节是我国传统节日，全国各地的风俗讲究虽然不同，但有一样是相同的，那就是过端午要吃粽子。

对于普通人来说，吃粽子才更有节日的仪式感，但对于特殊人群的孕妇来说，因为肚子里有宝宝，就会有各种担心。

就像有位孕妈问：怀孕34周，还可以吃粽子吗？粽子里有碱水还有放苏打，孕妇可以吃吗？

接下来京妈就来教孕妈们：端午节如何健康的吃粽子。

甜粽咸粽飘香，孕妇能吃粽子吗？‍

首先，要确定的一点是：孕妇可以吃粽子。

怀孕后的孕妈会“变馋”，到了端午节，看着别人吃，难免会不惦记。

吃了粽子才有端午节的仪式感，但又由于粽子高糖、高盐、高脂肪、高热量、少纤维不容易消化，孕妈还是要控制好，根据自己的实际身体情况适量的吃。

就像前面这位孕妈说的，已经怀孕34周了，担心粽子里面的碱水和苏打，适量吃并不影响。

对于孕妇来说，这几类孕妈吃粽子要慎吃：

本身肠胃就不太好的孕妈，粽子不好消化，吃太多会加重胃肠负担，出现不适；

血糖偏高的孕妈，尤其已经确认有妊娠糖尿病的孕妈，更是要少吃；

有心血管疾病的孕妈，也要少吃或不吃，尤其是肉粽子，脂肪含量高，会影响血液循环，加重心脏的负担。

孕妇吃粽子注意什么？记住“18字”六大原则‍

孕妇属于特殊人群，在吃粽子时，这些原则要记着，不仅解馋要利于健康。

原则一：合适吃

一是吃粽子的量要合适，一次不要吃太多，或是直接当饭吃，一顿吃好几个，容易出现肠胃不舒服，或者引起血糖波动。

二是吃粽子的时间要合适，要避免空腹吃，早晨刚醒来还有晚上睡觉前最好不吃粽子。

原则二：直接吃

很多人爱吃甜粽子，而且吃的时候还要蘸糖吃，或加点蜂蜜。

这样的吃法不适合孕妇，尤其是体重增长过快、又血压、血糖高的孕妈妈，更是最好直接吃，粽子本身已经很甜，热量和脂肪都高，就最好不要再加糖了。

原则三：热着吃

不管是咸味粽子还是甜味粽子，都要趁热吃。

粽子冷了会变硬，变得不容易咀嚼，而且一些肉粽的脂肪，变凉了后会有乳白色固体，不仅口感不好，也不容易消化。

因此，最好每次吃的时候热热，趁热吃味道更好。

原则四：搭配吃

光吃粽子，很容易因为太甜、太咸或太油而吃腻，因此最好搭配着吃。

比如和其他蔬菜、水果、汤类等搭配着一块儿吃，也可以吃粽子时喝点白萝卜水、红豆汤、常温酸奶等，促进消化。

原则五：新鲜吃

这里的新鲜指的吃最好吃现包的粽子，不要吃放了很长时间的粽子。

一般自己包的粽子，超过三天就不建议吃了，现在天儿热，若是储存不好，很容易变质影响健康。

吃不完的粽子一定要放冰箱，另外孕妈也要避免吃反复加热的粽子。

原则六：花样吃

对于孕妇来说，更建议吃自己包的粽子。

这样不仅在口味上可以调整，多加点粗杂粮、红豆、山药、芋头等，增加纤维素的含量，而且口味也可以调整的相对淡一点，避免太甜太咸太油等。

以上就是孕妇吃粽子的一些注意事项，这个端午节你吃粽子了吗，你喜欢吃甜味还是咸味的粽子呢？欢迎来分享你的“吃粽心得”呀。

2、孕妇可以吃芋头吗

孕妇可以吃芋头吗

孕妇是可以吃芋头的，孕妇吃芋头好处很多，很多孕妇喜欢芋头的软糯香甜，喜欢做成各种式样来吃。

但是毕竟芋头淀粉含量很高，虽然相比于土豆来说好消化点，但孕妇还是不能多吃，吃太多以免引起腹胀而消化不良。而且对芋头的过敏的孕妇也是切忌食用的。

芋头的营养价值

芋头含有丰富的钙、钾、镁、鏻、铁、钠等人体所需元素，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分微量元素。

还富有膳食纤维和糖类，但又不含龙葵素，所以而不会引起中毒，是不可多得的上好碱性食物。

孕妇适量吃芋头的好处

1、保护牙齿

芋头含氟量高，还含有牙膏矿物能抗龋齿的物质，能起到保护牙齿的作用。

2、提高免疫力

芋头含有的黏液蛋白，被人体吸收，产生免疫球蛋白，或称免疫球蛋白，可提高机体的抵抗力的'抗体之后，能增强人体的免疫功能。

3、控制疾病

中国医学认为它可以清热解毒，对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用，用于控制肿瘤及淋巴系统等疾病。

是预防和治疗癌症作为一种常见的主食。在癌症手术或术后放疗，化疗又其康复过程中，有辅助治疗的作用。

4、调节人体内酸碱平衡

芋头是碱性食品，可中和体内蓄积的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，有美容养颜，乌黑头发的效果，而且还可以用来控制胃酸过多。

5、增进食欲

芋头富含黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素导致缺乏生理异常，并能增进食欲，帮助消化，所以中国人认为芋艿可补中益气。

6、防治便秘

芋头富含膳食纤维，具有益胃、宽肠、通便散结之效，能润肠通便，防治便秘。

孕妇吃芋头的注意事项

1、易积食、胃热的孕妇忌食芋头。

2、敏感体质（荨麻疹，湿疹，哮喘，过敏性鼻炎)的孕妇忌食芋头。

3、患糖尿病的孕妇应少吃。

4、食用生芋头会中毒，所以必须煮熟透才能食用。

5、芋头忌与香蕉同食。

6、生芋头粘液易引起局部皮肤红肿，若是不小心沾到，可用生姜擦拭来缓解。手部皮肤瘙痒时，烤火可以得到缓解，所以剥洗芋头时最好戴上手套。

如何轻松去芋头皮

芋头粘液对皮肤和粘膜的刺激强，所以顺利剥洗芋头是个难题。小编教你如何轻松去芋头皮：

方法1：把芋头装进一个袋子里（只装半袋)，握住包的芋头袋子口，然后使劲在水泥地上摔几次，再把芋头倒出来，便可发现芋头的皮已轻松脱落。

方法2：先将芋头装入塑料蛇皮袋，再扎住袋口，放人水中浸泡，使芋头表面充分吸水，然后在水池内反复提拉搓揉，很快就会将皮脱去，个别凹陷部位动手刮一下就可以了。

方法3：将芋头放入沸水锅中焯一下，把表层烫熟，芋头外皮不再有粘汁，去皮就不会痒手。或是完全蒸熟，轻轻一捏，皮就会剥落。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后。

可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

孕妇可以吃芋头吗

孕妇可以吃芋头，芋头的营养价值很高，适合孕妇食用。芋头中含有丰富的矿物质和维生素，可以提供孕妇所需要的营养，并含有少量的氟，可以保护牙齿。

芋头还含有一种黏液蛋白，被人体吸收后可以产生免疫球蛋白抗体，可以提高机体的免疫力。

值得注意的是芋头含淀粉较多，一次摄入50～100克为宜。建议在烹饪芋头的时候，最好采用吸收、清淡、好消化的做法。

孕妇可以吃芋头的好处

1、调节肠胃

芋头能够协调人体的酸碱平衡，有些人肠胃功能比较差，存在胃酸分泌过多的情况，适量吃点芋头，能够缓解胃酸分泌过多。其含有的一种天然多糖类植物胶体，能够增进食欲，帮助润肠通便。

2、增强免疫力

芋头中有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。

3、促进消化

芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时还能增进食欲，帮助消化。

芋头的简介

别名，芋、芋艿、芋奶，芋根，毛芋、青芋、芋魁、香华、芋子、香芋多年生块茎植物，常作一年生作物栽培。

叶片盾形，叶柄长而肥大，绿色或紫红色；植株基部形成短缩茎，逐渐累积养分肥大成肉质球茎，称为“芋头”或“母芋”，球形、卵形、椭圆形或块状等。

母芋每节都有一个脑芽，但以中下部节位的腋芽活动力最强，发生第一次分蘖，形成小的球茎称为“子芋”，再从子芋发生“孙芋”，在适宜条件下，可形成曾孙或玄孙芋等。

芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒。是一种很好的碱性食物。芋头可蒸食或煮食，但必须彻底蒸熟或煮熟。

芋头的营养价值

芋头营养丰富，其中含碳水化合物达18%，主要为淀粉；含蛋白质约2%，脂肪很少。芋头还含有钾、钙、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，其中氟的含量较高，具有保护牙齿的作用。

芋头的功效与作用

芋头性平，味甘、辛，有小毒。能益脾胃，调中气，化痰散结。可治少食乏力、痕疡结核、久痢便血、痈毒等病症。

芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

芋头中含有多种微量元素，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复的过程中，有较好的辅助作用。

芋头含有一种天然的多糖类植物胶体，能增进食欲，帮助消化，有止泻的作用；同时富含膳食纤维，能润肠通便，防止便秘；并且可提高机体抗病能力，有助病后康复。

芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。

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