关于【篮球运球基本功】，篮球必练运球基本功，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、篮球运球基本功：运球基本功训练，每天30分钟胜过乱投一下午！

实用君给大家分享过很多球星的动作，很多人反应说看了以后觉得挺好的，但是实战的时候就是做不出来，总是过不了人。

很多动作是建立在基本功扎实的基础上的，下面实用君就分享一下运球基本功的训练方法。

一、胯下运球

绕八字的胯下运球训练，平时在训练中，要注意往下运的击球点，每天给自己定个目标，比如达到50下再做下一个动作。

反向的绕八字运球也是如此，尽量训练到左右手平衡的效果。

运一次的绕八字运球掌握以后，就可以开始运2次的训练，慢慢养成运球的球感。

接着就是运三次、运多次的绕八字训练，这类低手运球的练习，重心很低，能够帮助你在实战中更好的运球，不被抢断。

二、胯下抓球

快速的双手胯下抓球，速度要快，防止球的掉落。能够帮你在实战中做出连续胯下运球的动作。

三、蜘蛛运球

所谓的蜘蛛运球，就是保持身体重心不变，双手分别在身前和身后，让球在胯下运动。如果一开始无法掌握，建议从身前的低手运球学起来。

四、左右手低手运球

运球的训练，重心一定要压低。在做左右手低手运球时，尽量用手指运球，一方面提升手指的力量，另一方法也能提高运球的频率。

五、Crossover

身前的Crossove是最常用的运球招式之一，训练中可以逐渐加快速度，慢慢提升运球的稳定性。

六、原地侧向胯下运球

很多人做胯下运球时容易掉球，训练中就要侧重于两条腿的来回胯下运球，运球突破的时候才能更得心应手。

七、背后运球

背后运球也是常用的运球之一，一开始练习时重心可以低一些，慢慢上升运球的速度，以及运球的频率。

如果觉得教程有用，不妨分享给你的球友们，共同进步。

2、篮球运球基本功，篮球必练运球基本功

打球时候，有些小伙伴表示在面对着防守人时总无从下手，要么就是运球总丢了，这些其实都是篮球基本功还不过关的表现。这次七步上篮给大家带来了5种运球训练，当你练熟了之后保证你运球如有神哈哈哈。

这是运球中的基础，首先先用右手大力运球两次，然后完成体前变向。没有小伙伴的同学可以交替来回运球即可。

当然两只手都必须得练，这是为了让你在运球时更加游刃有余，并且能极大增加你的运球节奏感。

胯下运球是一个极具掩护性的运球动作，使用胯下运球可以很好的保护篮球不被抢断。训练胯下运球可以让你拥有更好的球性。

与胯下运球一样，背后运球也是一个极具掩护性的运球动作，练习背后运球的目的是为了让你熟悉多种运球方式，以后可以衔接多个攻击技。

在熟悉了原地胯下运球后，我们就需要练习行进间胯下运球了，为什么需要练习这个呢？因为原地的胯下运球过不了人.......

一样的，左右脚都得熟悉胯下运球，没有圆锥筒的小伙伴可以用石头或者干脆直接开始训练，熟悉之后对你的球感提升有极大帮助。

这是最后一个需要训练的运球方式了，行进间的背后运球是篮球基本功里最难的动作之一，但练成之后对你帮助可谓很大，可以保护球不说，还可以衔接例如体前变向，转身，跳步等动作，实用性极高。

（文章为七步上篮原创，转载请注明作者，谢谢）

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