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1、喝苏打水有什么好处和坏处：喝苏打水降尿酸？作用有限，过量饮用可能诱发加重高血压

现在，除了高血压、高血糖、高血脂这"三高"之外，还有一"高"也越来越受到人们的重视，那就是高尿酸！它是痛风的"罪魁祸首"。近日，网上流行"常喝苏打水可以降尿酸"的说法，是真的吗？

采访中，多位市民表示，只知道苏打水是碱性的，但能不能降尿酸，还得打个问号。对此，营养专家解释，喝弱碱性的苏打水，对降低尿酸确实有一定帮助。

南医大二附院主管营养师梁婷婷说：“控制尿液在6.2到6.9之间，使它呈不要过酸和过碱的状态，可以促进尿酸盐更多在尿液中溶解，可以促进尿酸更多地排出，起到一个降低尿酸的作用，但是并不是说起到决定性作用，每天增加水的摄入，也能帮助尿酸排出。”

对于高尿酸患者来说，每天喝一点苏打水是可以的，但不宜过量饮用。过量饮用会造成胃肠道不适，还可能诱发或加重高血压。

南京市第一医院风湿免疫科副主任医师陈兴国提醒：“国内一项随机对照研究结果显示，口服碳酸氢钠有一定的降低尿酸的作用，但降尿酸作用非常有限。而长期服用碳酸氢钠可致水钠滞留，不仅可引起和加重高血压，而且可以诱发心力衰竭。”

医生提醒，每天适当多喝水；同时，饮食上限制啤酒、海鲜、荤汤等高嘌呤食物摄入，都有助于降低尿酸。但是，喝水和饮食控制，都只是起到协同作用，不能替代药物治疗。

总而言之，喝苏打水对降低尿酸有一定帮助，但不能依赖它，或者说我就靠喝苏打水来降我的尿酸，还是专家说得对：多喝水，少喝啤酒，少吃海鲜，才是正道。

（报道/汪乐萍 张健）

责编：张燕萍

2、喝苏打水有什么好处和坏处，常喝苏打水有啥好处和害处

导读：对于苏打水，我们都不陌生，在我们的意识里，苏打水是好东西，喝了对身体是有好处的。真的是这样吗？

昨天去超市买了一瓶苏打水喝，味道跟以前喝得不太一样，甜甜的、还带着清香。心里不免疑惑，苏打水不是跟水差不多，无色无味吗？

原来这苏打水分为纯天然苏打水和人工合成苏打水。纯天然的苏打水，顾名思义是自然界的产物，是伟大的自然孕育出的稀有资源。

纯天然的苏打水在世界上的存储量很少，是非常稀缺的资源，很多国家都没有，中国是继俄罗斯、法国等国家之后，第五个发现天然苏打水的国家。

在我国的黑龙江发现的纯天然的苏打水，是我国境内第一次发现纯天然的苏打水。它是由于火山活动引起地壳运动，从而形成的纯天然苏打水。

纯天然苏打水，富含碳酸氢钠和硼，还有许多常见的常量元素和微量元素。苏打水是碳酸氢钠的水溶液，呈弱碱性，适当地喝纯天然苏打水对身体确实是有好处的。

纯天然苏打水的好处

一、天然苏打水因为呈弱碱性，所以对胃酸分泌过多的人来说会有一定好处。长期胃酸过多的人，喝天然苏打水，可以起到中和的作用，有利于缓解胃酸症状。

二、我们在大量的运动过后，往往会感到疲惫，如果是平时很少运动的人，突然加大运动量，完了之后往往就会感到腰酸背疼。如果在运动过后，就喝一些苏打水，可以有效缓疲惫以及腰酸背痛的感觉。

这是因为乳酸和碱性水中和成无机盐，随汗液、尿液排出体外了，所以运动过后喝苏打水，我们的身体会感觉到更加舒适。

值得一提的是：苏打水还可以用于杀菌消毒呢。

注意，以上所说的都是天然苏打水的一些好处和作用。除此之外，还有人工合成的苏打水。在纯净水中加入二氧化碳，并添加香料和甜味剂，就可以制成人工苏打水。

人工苏打水算得上是一种碳酸饮料了，我们都知道碳酸饮料，喝多了对人体是没有好处的。天然苏打水和苏打水饮料完全是两个概念，天然苏打水富含硼锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，最重要的区别就是这些微量元素呈离子状态，更容易被人体吸收，而苏打水饮料没有这个优势。

当然最主要的就是看瓶身上的成分。苏打水饮料会添加许多的添加剂，这些在产品的成分表中都会有所显示。

纯天然苏打水的口味单一，苏打水饮料的口味则多种多样，大部分苏打水饮料的味道都是甜甜的，呈多种水果风味。

结束语：天然苏打水再好，也不宜替代白开水成为日常饮用水。一个是苏打水中钠含量很高，如果当做饮用水，大量饮用，再加之我们炒菜中放入的食盐，会有造成身体钠含量超标的危险。

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