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1、确定阳了咳嗽难受？多吃这4样润肺润嗓，缓解症状，加速身体恢复

政策放开以后，越来越多的“小洋人”出现了，经历过发烧、小刀割嗓子、浑身无力、酸疼等症状，终于缓解了很多，可唯独嗓子喉咙不舒服，一个劲的咳咳咳，就是干咳！但咳不出东西，这是因为嗓子是“战场”，病毒与白细胞决斗，需要一定时间恢复。

这也是建议大家不要吃发物的原因，发物是一种食物类别的统称，包括海鲜、牛羊肉、狗肉、辣椒、胡椒、葱姜蒜、龙虾、韭菜、带鱼等等，不但不利于恢复，还会诱发一部分疾病，禁食“发物”具有重要的意义。

给大家推荐4种止咳神器，润肺润嗓，恢复的快有效果，每天坚持喝一些，对嗓子有很好的缓解效果，试一试您就知道了，步骤简单易学，营养又滋补。

一、冰糖雪梨

1、准备3个雪梨，清洗干净，在顶上切上一刀，用吃饭的勺子，挖空梨子内部，形成一个容器的样子，上半部分当成盖子。

2、把挖出来的梨肉，剁成碎末，在梨子内部填充一些，接着放入泡软的银耳、红枣、枸杞和冰糖，少加一些纯净水，适量就好，别溢出来了，盖上梨盖，把梨放入盘子中，大火煮开转小火，隔水蒸半个小时。

3、等蒸好之后，小心翼翼的取出来，揭开梨盖，用小汤勺慢慢饮用，一定要趁热吃，效果会更好，梨汁鲜嫩，香甜美味，最后连同梨子一起吃干净，对咳嗽有缓解。

二、冰糖金桔

1、准备二斤金桔，撒上一层食盐，双手搓洗金桔表面，挨个搓一搓，给金桔按摩一遍，接着倒入适量清水，浸泡半个小时，彻底去掉农药残留，捞出来晾干水分。

2、准备一把锋利的菜刀，在金桔的顶部，切上一个十字花刀，这个过程要小心操作，每一个金桔都这样制作，金桔放入锅中，加入冰糖渣和清水，大火煮开转小火，熬制2个小时，轻轻搅一搅，越黏稠越好。

3、熬至金桔金黄透亮，汤汁浓稠，就可以关火了，晾至温热的时候，就可以开吃了，连吃带喝，汤汁酸甜，孩子爱喝，除此之外，还可以用来泡水喝，缓解咳嗽好。

三、橙子水

1、准备3个橙子，剥掉外皮，取出里面的果肉，把外皮去掉，只要里面的果肉，撕成小朵，倒入锅中，加入足量的清水，开始炖煮 ，建议首选脐橙。

2、大火烧开转成小火，加入冰糖和蜂蜜，小火慢炖半个小时，期间记得搅拌一下，注意别用大火，容易烧干锅不说，味道炖出来也不对。

3、天气干燥，喉咙不舒服的时候，喝这个能缓解一下，尤其是咳咳咳的时候，趁热最好，酸甜可口，稍微带一些苦味，不过也能接受，橙子水~~止咳润肺。

四、柠檬膏

1、准备三个新鲜的柠檬，用盐在表面搓洗一遍，放入清水中，用盐水泡一泡，去掉表面的腊质层和农药残留，改刀切片，放入电饭锅中，一层柠檬，一层黄冰糖。

2、冰糖可以敲碎一些，炖这个柠檬膏的时候，切忌不用加水，在加热的过程中，冰糖会逐渐融化，要用老冰糖，带黄色这一种比较好，颜色也漂亮，电饭锅定时2个小时。

3、如果时间充足， 可以多炖一会儿，等时间到了，不要着急取出，继续保温12个小时，找一个玻璃瓶，高温消毒，灌入煮好的柠檬膏，用来冲水喝，止咳润肺化痰，早晨起来冲一杯，喝完喉咙不干燥，非常舒服。

2、咳嗽吃什么菜好：咳嗽吃什么食物好

咳嗽吃什么食物好

一、生姜煮红糖：姜是在美食当中的一种调味品，但是它虽然有着调味的好处，但是在治疗咳嗽和感冒的方面上也是有着很大的效果的，当你知道自己已经着凉或者有一种要感冒的预感之后，用谁煮开放入生姜和红糖，这样喝下去也是有着很大的效果的。

二、天然蜂蜜：蜂蜜是蜜蜂分泌的一种天然食品，它的作用是非常的多的，既有很甜的效果，每次食用的时候吃一勺就好，不要过多饮用，避免摄入过多的糖量，蜂蜜对于咳嗽也是有着很大的用处，但是在食用的时候尽量不要配水，如果你实在受不了那么甜，那么你就泡点水喝。

三、水果梨：梨本身就很有酸性，但是在治疗咳嗽的方面上也是有着很大的`用处的，但是在食用前梨是需要经过用蒸的才有效果，蒸梨能清热化痰，一般我们咳嗽的时候喉咙必定都会有带一些痰的，所以每天吃一个蒸梨能让你见到很大的效果，记得在蒸梨前要把梨心挖掉。

四、萝卜汤：萝卜既有驱除火降火的功能的，但是萝卜只能和水一起煮开饮用，不能混有其他的东西，虽然会有点难喝一点，但是效果也是不比别的差，如果你实在是喝不下去，可以稍微加点盐或者白糖，这样味道不会那么难嗅。

咳嗽吃什么食物好

一、生姜煮红糖：姜是在美食当中的一种调味品，但是它虽然有着调味的好处，但是在治疗咳嗽和感冒的方面上也是有着很大的效果的，当你知道自己已经着凉或者有一种要感冒的预感之后，用谁煮开放入生姜和红糖，这样喝下去也是有着很大的效果的。

二、天然蜂蜜：蜂蜜是蜜蜂分泌的一种天然食品，它的作用是非常的多的，既有很甜的效果，每次食用的时候吃一勺就好，不要过多饮用，避免摄入过多的糖量，蜂蜜对于咳嗽也是有着很大的用处，但是在食用的时候尽量不要配水，如果你实在受不了那么甜，那么你就泡点水喝。

三、水果梨：梨本身就很有酸性，但是在治疗咳嗽的方面上也是有着很大的`用处的，但是在食用前梨是需要经过用蒸的才有效果，蒸梨能清热化痰，一般我们咳嗽的时候喉咙必定都会有带一些痰的，所以每天吃一个蒸梨能让你见到很大的效果，记得在蒸梨前要把梨心挖掉。

四、萝卜汤：萝卜既有驱除火降火的功能的，但是萝卜只能和水一起煮开饮用，不能混有其他的东西，虽然会有点难喝一点，但是效果也是不比别的差，如果你实在是喝不下去，可以稍微加点盐或者白糖，这样味道不会那么难嗅。

咳嗽吃什么食物好

梨子：梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用；还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。

苹果：一般做法是和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝，有润肺止咳的功效；还可以用苹果榨汁喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用。

杏仁：如果你干咳无痰，还伴有气喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果会更好。杏中含有苦杏仁甙，有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。

荸荠：无论生吃，煮着吃，还是炒着吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。

橘子：如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。橘子中含有挥发油、柠檬烯等，可以促进呼吸道黏膜分泌物增加，并缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的功效。

煮萝卜水：煮萝卜水治疗咳嗽也是较为不错的选择。一连数日咳嗽不止，晚上难以入睡，可买几根白萝卜，每晚把半截萝卜切成片，用清水煮，萝卜、熟后用茶杯或小碗将水滤出，待稍冷后喝下。咳嗽便可减少。连续喝几天，咳嗽就可痊愈。

梨汁炖冬菇：梨汁炖冬菇清除体内的病毒，有着不错的效果的。首先把鸭梨去皮切片榨汁，再把冬菇洗净切片，加适量水和冰糖同炖，等冬菇炖熟后，早晚分两次连汤同食，即可。梨能润肺凉心、消痰降火，冬菇内的双链糖核酸在人体内产生的干扰素能消灭体内的病毒。

吃生姜片也止咳：生姜也是能够止咳的，具体方法如下。把一块生姜洗净去皮，切成片，咳嗽时往嘴里搁一片，咳嗽马上就停止了。嗓子再痒时再吃一片，一天吃两次，晚上临睡前吃一次，第二天再吃两三次，咳嗽即可痊愈了。

冰糖燕窝粥治肺虚久咳：燕窝10克，大米100克，冰糖50克。大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮。将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。适用：滋阴润肺，止咳化痰。治肺虚久咳及咳喘伤阴。

燕窝梨养肺阴：燕窝5克（水浸泡），白梨2个，川贝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，将其他三味同放梨内，盖好扎紧放碗中，隔水炖熟食用。适用：养阴润燥，止咳化痰。治多年痰咳、气短乏力。

萝卜胡椒止咳祛痰：萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。加水共煎30分钟，日饮汤2次。适用：下气消痰，治咳嗽痰多。

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