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内服什么可以美白全身,内调美白的方法(这25种食物经常吃可让皮肤变白)

01-19 互联网 未知 投稿

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1、这25种食物经常吃可让皮肤变白

摄入这些快速淡化皮肤的下面列出的食物。您的饮食必须含有一份这些食物,以获得必需的维生素和营养素,以保持健康和容光焕发的皮肤。

#1 桑椹

桑椹是最简单,最有效的皮肤美白食品。它们富含维生素C和抗氧化剂,可减轻肤色。

  • 在一个碗中,将100克生桑椹与1茶匙蜂蜜混合。
  • 您还可以添加一茶匙柠檬汁
  • 每天早上吃这种混合物来美白皮肤。

内服什么可以美白全身,内调美白的方法(这25种食物经常吃可让皮肤变白)

#2 土豆

马铃薯被称为抗氧化剂的最佳来源,有助于减少黑斑和晒黑。大量的维生素C有助于减少皮肤的瑕疵。

  • 将马铃薯撕开,切成四半。
  • 将切片放在皮肤上10分钟。
  • 让它静置10-15分钟。
  • 在流水下洗净。

#3 酸奶

酸奶是一种天然的皮肤美白剂,用作超级食品的一部分,以皮肤的形式,美白面膜。它们富含典型的营养素,可滋润皮肤并有助于降低肤色。

  • 在碗中加入3汤匙酸奶。
  • 加入 1 茶匙姜黄粉,搅拌均匀。
  • 将这种混合物均匀地涂抹在脸上和晒黑的皮肤区域
  • 在流水下冲洗干净。

#4 柠檬汁

柠檬是最好的食物之一,可以快速有效地减轻皮肤,去除瑕疵和黑斑的存在。它具有抗氧化剂,有助于去除自由基,并赋予清晰的肤色。

  • 在碗中混合1茶匙蜂蜜和1茶匙柠檬汁
  • 在这种混合物中,加入半茶匙杏仁油
  • 均匀涂抹在脸上
  • 让它静置20分钟
  • 用温水洗净。

#5 西红柿

番茄汁的好处不容忽视。西红柿是抗氧化剂的最丰富来源,可以去除暗沉和黑斑,让您的皮肤自然焕发光彩。

  • 挤压两汤匙番茄汁
  • 在提取的果汁中加入一茶匙糖。
  • 将这种混合物轻轻擦洗在脸上
  • 以打圈的方式按摩 5 分钟
  • 冲洗自来水。

#6 绿茶

绿茶富含类黄酮和抗氧化剂,使其成为对抗细胞损伤和减少肤色的最佳食物。

如果您正在寻找皮肤美白的自然疗法,只需在饮食中加入2杯绿茶即可。它将帮助您自然美白晒黑的皮肤。

#7 姜黄粉

姜黄是一种很好的皮肤美白剂。富含必需营养素和抗氧化剂,有助于为您的皮肤增添光泽并去除棕褐色。

  • 将一茶匙姜黄粉与2茶匙青柠汁混合
  • 制作一个厚厚的糊状物,并将这种糊状物涂抹在脸上和脖子上
  • 让这种混合物凝固半小时后洗净。

#7 杏仁

杏仁可以有效地帮助你摆脱棕褐色。它富含维生素C,可促进胶原蛋白的产生并保持皮肤的弹性,使其在经常使用时发光和光滑。

  • 用两汤匙牛奶研磨浸泡的杏仁
  • 制作一个细腻的糊状物,并在晚上进行配衬
  • 将面膜静置至早晨
  • 用冷水洗掉

另请阅读: 如何使用杏仁油来提亮皮肤 ?

#8 木瓜

所有美容专家和皮肤科医生都推荐木瓜是有原因的。它具有丰富的维生素和一种称为木瓜蛋白酶的特殊酶,有助于清除杂质。

  • 在搅拌机中加入两茶匙凝乳,将去皮木瓜磨碎
  • 通过加入一茶匙青柠汁制作细腻的糊状物
  • 将这种混合物均匀地涂抹在脸上
  • 让它静置二十分钟
  • 在流水下冲洗干净。

#9 巧克力

不,我们在这里不是在开玩笑。你最喜欢的巧克力实际上对你的肤色、质地和抗紫外线都有好处。巧克力富含类黄酮和多酚,被称为皮肤美白的最佳抗氧化剂。

每天吃一块黑巧克力,看看魔力!

#10 橙子

橙子是最有效的皮肤美白剂之一,我们的祖先一直用它来保持自然的光泽和光泽。抗氧化剂可以消除皮肤表面的自由基,并有助于摆脱黑斑。

  • 在碗中加入2汤匙干橙皮粉
  • 加入三汤匙凝乳,搅拌均匀
  • 将这种糊状物涂抹在脸上和脖子上
  • 静置半小时,然后用冷水冲洗干净

#11 红色水果

所有红色食物都含有丰富的胡萝卜素和植物化学物质,可增加皮肤对有害紫外线的抵抗力,从而保留皮肤的原始肤色,并有助于皮肤经常使用美白。

只需在饮食中加入南瓜和胡萝卜等红色水果即可。

#12 大豆

这可能不是您最喜欢的食物选择,但大豆是异黄酮和必需营养素的丰富来源,可帮助皮肤保持其自然弹性和肤色。其中的抗氧化剂可以改善皮肤的光泽和光泽。

在你的饮食中加入豆浆和豆腐等大豆制品,让皮肤更明亮、更白白。

#13 燕麦片

燕麦是很好的去角质剂,所以经常使用燕麦片可以帮助你摆脱死皮细胞,改善你的肤色。

  • 将两茶匙番茄汁与 1 茶匙燕麦片混合
  • 将这种混合物轻轻擦洗在脸上
  • 20分钟后洗掉

#14 蜂蜜

蜂蜜可以帮助你摆脱顽固的黑斑,瑕疵和棕褐色。它是一种极好的保湿剂,使皮肤光滑和发光。

  • 在一汤匙蜂蜜中,加入少许牛奶、青柠汁,搅拌均匀
  • 将这种精细的糊状物涂抹在脸上和脖子上
  • 静置 30 分钟,洗掉

#15 薄荷叶

薄荷叶是极好的抗氧化剂,它们富含维生素E,有助于增加胶原蛋白的产生。

  • 通过加入一茶匙青柠汁和水来研磨薄荷叶
  • 将混合物涂抹在脸上
  • 20分钟后洗掉

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#16 牛奶

还记得妈曾经拿着一杯牛奶跑到你身后吗?喝一杯牛奶是皮肤美白的一个时间证明的技巧。

牛奶富含维生素A,维生素D,必需脂肪和钙,总是在皮肤美白食谱中找到一席之地。

#17 坚果

坚果像魔术一样用于美白皮肤和改善皮肤质地。它们为您的皮肤提供精油,必需脂肪和维生素,从而作为自然美白皮肤的极好食物。

每天吃一把坚果,以摆脱雀斑,瑕疵和棕褐色。

#18 鱼

自古以来,鱼油一直被用作蛋白质补充剂。鱼油中存在的Omega 3脂肪酸对淡化深色肤色和消除晒黑非常有益。

鱼含有锌和矿物质等营养物质,可以滋润皮肤并防止早期衰老迹象。

#19 胡萝卜

胡萝卜已被证明是帮助皮肤摆脱瑕疵,棕褐色和深色斑块的最佳天然成分。

  • 将胡萝卜磨碎,在碗中榨汁
  • 将提取的果汁直接涂抹在脸部和颈部
  • 让它静置20分钟
  • 在流水下冲洗干净

#20 黄瓜

黄瓜是一种强大的皮肤美白成分。它富含维生素C和抗氧化剂,有助于去除痘痘痕迹和黑斑。

  • 磨碎黄瓜
  • 提取果汁,加入一茶匙青柠汁
  • 将混合物涂抹在脸上
  • 让它静置20分钟
  • 洗掉

#21 酪乳

酪乳是一种极好的皮肤美白剂。它富含维生素和矿物质,有助于皮肤变亮并摆脱色素沉着。

  • 用棉球将酪乳轻拍到脸上。
  • 让它静置10分钟
  • 用冷水洗净。

#22 黄色水果

在你的饮食中添加芒果和南瓜等黄色水果。它们富含植物化学物质,支持皮肤美白并增加皮肤中胶原蛋白的产生。

#23 猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素C,有助于保持肤色明亮。几乎每个皮肤科医生都会建议你在饮食中加入这种水果。它们装满了水,让您保持水分。

#24 鸡蛋

蛋黄富含维生素A,这种营养素有助于清除皮肤刺激,使皮肤更明亮。因此,在饮食中加入鸡蛋,使皮肤更明亮,更健康。蛋清还可以保护皮肤免受皱纹形成和过早衰老。

#25 牛油果

牛油果富含omega 9脂肪酸,可促进皮肤再生,减少黑斑和发红,并经常食用可减轻肤色。如果你想看起来更公平,开始吃鳄梨。

2、内服什么可以美白全身

内服什么可以美白全身

1、三白汤

在三白汤里面包含有白芍、甘草、茯苓以及白术等等,这些成分都是一些中药成分,这些成分搭配在一起能够起到去除黄气的效果,在美白肌肤方面的作用也就会因为这样而变得更好一些,如果有需要,就可以正确服用三白汤来满足自己身体所需。

2、冬葵散

在冬葵散里面包含有冬葵子、瓜瓣、茯苓以及柏子仁等等,这些都是一些中药,将其研碎成粉末以后混合密封好,每一次服用5g,每天坚持服用一次,这样也就能够起到美白肌肤的效果,同时还有不错的清热利湿的效果。

3、祛斑汤

在祛斑汤里面有薏米仁、芡实、莲子以及龙眼肉等等多种材料,它的做法是把这些材料加上一定的清水来熬成汤,接着加入一定的`蜂蜜在里面调味就可以,这四种成分可以起到美白肌肤、补血养气的效果,也有不错的淡化斑点和补脾除湿的效果,所以,想要美白的朋友不妨试试效果如何。

4、玉竹润肤汤

玉竹润肤汤里面包含有玉竹、薏米、何首乌以及沙参、大枣等等多种成分,把这些材料都清洗干净以后,加上一定水在里面熬煮即可,它的作用在于能够帮助改善存在的肌肤粗糙问题,也能够改善存在的面色暗黑问题,这样一来也就能够让使用者的肌肤因此变得白皙和嫩滑。

5、淮山美白汤

准备好淮山、枸杞子、白术以及枸杞子等等,把淮山去皮切成片,其他的材料清洗干净,之后把所有的材料放在砂锅里面,加入一定的清水来煮成汤以后服用即可,一天服用一次,它的作用在于可以很好的帮助调理使用者的脏腑,在润泽肌肤方面作用也是非常不错的,除此以外,它还能够让使用者的肌肤因此变得更为白嫩一些,所以,要是对自己的肌肤不满意,可以尝试正确使用它来满足自己的使用需求。

内服什么可以美白全身

如何美白全身皮肤

1、补充维生素E

维生素E不仅能逆转皮肤氧化,减少肌肤晒伤晒黑的可能,提升肌肤自身的抵抗力,把你好不容易美白的效果牢牢锁住哦。除了可以吃维生素E软胶囊之外,还可以多吃鸭肉,提高身体内的维生素E含量哦。

2、柠檬汁泡澡法

买上几个新鲜的柠檬,切成片状,放进浴缸里,含有丰富的维生素C的柠檬能有效美白肌肤,泡上半小时,果酸能让你的角质层软化并变得容易洗去,而且有很好的美白功效,每周一次,很快你的。肌肤就会变得白净光滑。 如果要双管齐下,还可以每天早上起床空腹喝上一杯鲜榨柠檬汁,但是要注意,柠檬浴比较适合晚上浸泡,因为柠檬是光敏性水果,让你的肌肤变得对紫外线异常敏感,更容易吸收紫外线哦。

3、黑糖擦身法

黑糖是一种很好的身体美白剂哦。趁着浴室里面的热气还没散开,赶紧用黑糖和蜂蜜混合一起,涂在身上,等待15分钟之后清洗干净,蜂蜜和黑糖都能紧致嫩白肌肤,你可以看到身上的肌肤变得柔嫩和光滑哦。

4、玫瑰精油泡澡法

滴几滴玫瑰精油在放满水的浴缸里泡澡,可以增进血液循环,搭配玫瑰精油会使泡完的整个身体发亮、白皙、嫩滑。

做法:五只鸡蛋打成蛋液,在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜,将三者均匀地混合均匀。

使用方法:清洁好身体皮肤后,将体膜均匀地在全身涂抹。用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压,促进皮肤的新陈代谢,帮助排清身体的毒素。按摩好之后,双手轻轻拍打,促进肌肤水分和养分吸收。半小时后用温水冲洗干净。

作用:这款体膜具有温和肤质,促进皮肤新生细胞生长的作用。配合按摩,能够让肌肤吸收当中的营养成分,让皮肤变得滋润有弹性,让你恢复嫩白美肌哦。

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