关于【女人每天吃黑豆的好处】，女性每天吃黑豆的好处，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、“老得慢”的女人，多半喜欢这5种食物，快来看看有你爱吃的吗？

“英雄末路，美人迟暮”总是让人唏嘘，我们看的是别人的故事，描写的又何尝不是每个人的人生？提起衰老总是让人心生恐惧，除容颜的变化，还有体能的下降，身体机能的衰退。其实衰老是正常的生理现象，既然不可避免，就要用最平和的心态去面对它。

可我们周围总有一些人年龄成“迷”，明明已经到公认的衰老阶段，却脚步如飞，面色红润。她们是怎么做到的呢？除坚持适量的运动，保持乐观的心情，最重要的就是饮食摄入。“老得慢”的女人多半喜欢这5种食物，快来看看有你爱吃的吗？

1、七度方益颜糕

女人到一定年龄，往往会被贴上“黄脸婆”的标签。脸色暗黄无光，看着比真实年龄还老，这都是身体气血不足惹的祸。

其实可以在家中可以囤一些七度方益颜糕，补气又养颜。大家对传统的养颜美食“五红汤”应该不陌生，它的制作基础就来源于此。

七度方益颜糕中含有红枣、枸杞和玫瑰等五种天然红色食材，都是非常适合女性吃的滋补食物。研磨成粉制成糕点，好吸收不易上火。

而且七度方益颜糕还贴心地将红糖换成木糖醇，降低热量，更加清爽，适合夏天吃。两餐之间肚子饿吃几块，清香软糯，细腻绵密的口感就像在吃一块玫瑰味的海绵蛋糕，幸福感满满，不知不觉吃出红润桃花脸。

2、即食三文鱼

各个年龄的人常吃鱼肉都有益处，女性想要改善肌肤的状况，吃鱼肉更是少不。有条件的话，可以多吃一些海鱼，比如三文鱼。可以让肌肤状态更健康，补充营养又能养颜。

如果没时间自己操作，可以尝一尝即食三文鱼，吃起来更方便。新鲜的三文鱼被捕捞后采用速冻技术，保鲜度更好，然后原切制作，整块的鱼排，拒绝拼接，好食材才能做出好味道。

独立真空包装的三文鱼，开袋就能吃。有原味、黑椒和香辣三种口味，任你挑选。鱼肉腌制入味，不腥不柴，当作加餐，好吃营养还不担心热量超标。

3、酸枣仁丸子

想要“老得慢”，就要“睡得饱”。高质量的睡眠是对人最好的修复，但是现代人生活压力大，加上长期熬夜，往往睡眠质量不高。长期如此不仅长痘痘，黑眼圈等，甚至会加速皮肤的老化。

日常不妨给自己准备一些酸枣仁丸子，纯食物做成的小丸子吃着健康安心，开启你的完美睡眠。酸枣仁是常见的养心安神的食材，加入龙眼、莲子、蜂蜜等制成，不仅安神还能为身体提供多种营养物质。

每个酸枣仁丸子都是锡纸独立包装，晚上睡前吃两个，酸甜可口，好吃不腻，助你睡出好气色。再贵的面膜也比不上一个高质量的美容觉。

4、山药小麻花

小麻花是从小吃到大的零食，一般都是面粉油炸制作而成。小麻花却选择用新鲜的山药粉制作，健康美味。山药是常见的滋补食材，不仅能强身健体，女性常吃还有益于肌肤的养护。

除山药粉，小麻花中还加入少量的食用油，以及木糖醇制成。甜度和热量都很低，对皮肤更友好。其中有海苔和原味两个口味，更建议尝一尝海苔味，山与海的美妙结合，好吃到吮手指。

手指长度的小麻花，外层点缀着零星的海苔碎末。吃起来清新酥脆，清淡不油腻。在家嘴馋的时候或者工作疲惫，拆开一袋，嘎嘣脆的声音，完全停不下来，没一会就见底。

5、三川归黑豆浆粉

小小一颗黑豆，却有“豆中之王”的美称，它的营养价值甚至比很多肉类还高。女性经常吃黑豆，能够保持肌肤水润有光泽，还能让皮肤更加白皙细腻，皮肤的状态好自然看着比实际年龄小。

很多人吃不惯豆腥味，我给大家带来三川归黑豆浆粉，它里面只有黑豆和黑米两种食材，采用微研磨技术，脱皮制作，去除其中的豆腥味同时更好的保留食材中的营养物质，口感细腻，利于吸收。

此外，三川归黑豆浆粉还用麦芽糖醇替代蔗糖调味，减肥期间也能放心吃。分袋独立包装，当作早餐或者减肥期晚上肚子饿冲泡一杯，补充营养又不用担心长肉，养出好身材好肌肤。

今天的美食分享到这里就结束，衰老并没有那么恐怖，我们不能改变它，那就让它来得晚一些。遇见这5种美食别错过，面若桃花显年轻。

2、女人每天吃黑豆的好处：女性每天吃黑豆的好处

女性每天吃黑豆的好处

1、补充雌激素

对于女性来说，黑豆更是不可或缺的食物。因为黑豆富有的异黄酮与女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足所引起的各种症状。雌激素的分泌一旦不足，会情绪不稳定，或者非常怕冷、头晕目眩，也容易患骨质疏松。具有上述症状的人，不妨多吃黑豆。

2、益脾

黑豆是味甘，它还入脾经，除了有补肾的作用，它还有健脾的作用。中医，中药健脾的话，他就是有一个健脾益气的作用。常吃黑豆，一个是可以使我们人的气机得到提高，同时黑豆还可以祛水的作用。比如我们有些人水肿，面部红肿，长期吃黑豆都可以很好的利水作用。

3、降低胆固醇

黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖与一些慢性病。

4、提高肾脏功能

中医认为五脏与食物的颜色具有密切关系，青色入肝、红色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。事实上，黑豆不仅能够促进肾脏的功能，更具有提高水分代谢以及血液循环的作用。

5、预防动脉血管硬化

黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的'排出，避免过多胆固醇堆积在体内。

二、黑豆的功效

1、高蛋白低热量：黑豆的蛋白质含量最高达百分之三十六至四十，相当于肉类含量的二倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八种氨基酸含量丰富，特别是人体必须的八种氨基酸含量，较美国FDA规定的高级蛋白质标准还高。黑豆含有百分之十九油脂，其中不饱和脂肪酸百分之八十，吸收率高达九成五以上，除了能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。胆固醇是许多老年性疾病的罪魁祸首，而黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，降低血液中胆固醇含量的作用。对老年人而言，能软化血管、滋润皮肤延缓衰老，特别是对高血压、心脏病、肝脏、动脉硬化等老年性疾病大有益处。

2、增强活力精力：根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能显现，要想延年益寿、防老抗衰，增强活力、精力，必须首重补肾。在中医，黑豆入药，黄豆不入药，凸显黑豆不同于黄豆特殊祛疾保健的功能。

3、防止大脑老化：黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的物质。黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。

4、美容养颜：古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩；宋朝文学家苏东坡，曾记述当时京城汴梁宫廷内外，少男少女为了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容药品七宝美髯丹，主要的成份就是黑豆。为什么黑豆有助美容养颜呢？因为黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E和B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高五至七倍，维生素E是人类发现的最好的保持青春健美，延长生命的物质。

5、预防便秘：黑豆中粗纤维的含量达百分之四，超过黄豆很多，粗纤维素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的问题，现代人饮食过于讲求精致，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道负担，容易产生便秘，会引起痔疮肠癌的发生。每天吃点黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生。

女性每天吃黑豆的好处

醋泡黑豆补肾

黑豆，味甘，性平；归心、肝、肾经。具有消肿下气、滋补肾阴、清肺润燥、补血活血、安神明目、健脾利水。主治水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒。

每100克黑豆含水分9.9克、能量1594千焦、热量381千卡、灰分4.6克、膳食纤维10.2克、碳水化合物33.6克、蛋白质36克、视黄醇5毫克、核黄素0.33毫克、硫胺素0.2徽克、胡萝卜素30毫克、维生素E17.36毫克、尼克酸2毫克、钙224毫克、硒6.79徽克、磷500毫克、锌4.8毫克、铜156毫克、镁243毫克、钾1377毫克、锰2.83毫克、脂肪15.9克、钠3毫克、铁7毫克。

黑豆一般人均可食用，尤其适宜脾虚水肿、小儿自汗盗汗、热病虚汗、肾虚耳聋、腰膝酸软、白带过多者。小儿不宜多食。

醋泡黑豆

【原料】黑豆、醋、蜂蜜各适量。

【做法】把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟。放入容器中，在通风处晾凉。把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的陈醋。待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效哟！而且最好是在每天17-19点食用，效果更好哦！

【功效】补肾养肝，利水消肿，美容泽肤，美白减肥。

黑色八宝

【原料】黑米、黑豆、黑芝麻、白果、栗子、山药、茯苓、江米、燕麦、麦仁各适量。

【做法】黑米、黑豆、江米提前浸泡。将栗子和白果剥开，山药切块、黑芝麻碾碎和枸杞备用。将各种食材放入锅中煮熟即可。

【功效】滋阴补肾，润燥泽容。

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