关于【西兰花和虾仁的做法】，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、西兰花和虾仁的做法

西兰花和虾仁的做法

我们在日常生活中的饭桌上常常能看到西兰花的身影，因为西兰花不仅口感好，还有益身体健康，所以深受大众的喜欢。那么西兰花炒虾仁好吃吗？不妨来尝试一下吧！下面是小编特地整理的`西兰花和虾仁的做法！

2、西兰花和虾仁的做法

用料

西兰花 1小棵

虾仁 8个

大蒜 1瓣

生抽 5ml

淀粉 2g

盐 少许

西兰花炒虾仁的做法步骤

西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药

将西兰花去掉粗茎，择成小朵

虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎

锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分钟熟透后捞出

锅中倒入少许油，下蒜末

下虾仁翻炒变色

放入西兰花翻炒均匀即可出锅

小贴士

1.妈妈若担心冷冻的虾仁不够新鲜，也可以自己买活虾回来处理一下再烹饪。

2.将西兰花掰小朵一些，方便宝宝咀嚼。

3、西兰花炒虾仁的做法

好吃不胖，减肥低脂又清淡营养的减肥菜，让你彻底告别手残党！ 非常营养，做法也超级简单，和虾仁搭配简直绝配～低卡又减脂，保你一天好营养～大人吃了可以健身减肥，宝宝吃也能保证满满的营养摄入，还能妥妥滴当做宝宝辅食哦，锻炼宝宝咀嚼噢！

By 妍媽美食

用料

• 西兰花 半颗
• 鲜虾 20只左右
• 生姜 1段
• 盐 1勺
• 大蒜 半茶匙

做法步骤

1、准备食材～

2、西兰花洗净一朵朵扳开，沸水入锅焯水1分钟左右捞出浸泡在冷水中。

3、西兰花，生姜和大蒜都切好备用。

4、新鲜虾去壳去掉头部，用刀开背取出背腹部两边的虾线洗净。

5、虾处理干净后加一勺料酒、2克盐腌制片刻，姜蒜切好备用。

6、锅里热油，小火下姜蒜爆香，加入虾仁转大火翻炒2分钟至虾仁变色。

7、倒入西兰花大火翻炒2分钟。

8、最后加入半勺盐调味即可。

9、真正的不需要什么技巧也能做好的一道营养美味的低卡减脂菜！成品～

小贴士

西兰花焯水后浸泡在冰水或冷水中，可以使西兰花保持翠绿！这道菜是清淡口味，虾有咸鲜味，盐可以适当少放些～

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