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1、腿粗细与寿命长短有关？研究发现：腿越细寿命就越短，是真的吗？

很多女性朋友都希望自己的腿很细，因为比较细的腿来说的话，身材方面也是比较好看的，而且有很多的女性朋友特意去做一些手术，让自己的腿部更细，因为腿不细来说的话才不会被人家叫作大象腿，而且腿细的人来说的话也是形象方面比较好看的。

如果说得好美不美看大腿这句话来说的话，就是说那种又修长又纤细的腿，但是对于腿细的人来说的话，腿越细寿命越短是真的吗？

腿粗细与寿命长短有关？研究发现：腿越细寿命就越短，是真的吗？

法国国家卫生和医学研究院发现，小腿粗细与颈动脉有着密切的关系，研究人员发现小腿最粗的老人，要比小腿最细的老人出现颈动脉斑块的几率低29%。

研究还得出结论，小腿围小于33cm的女性，患颈动脉斑块的风险相对更高，小腿有着“第二心脏”的称号，对人体的健康至关重要，它除了有对身体的支撑作用之外，还能输送下半身的血流。

另外，双腿分布着人体50%的血管、神经、血液，除此之外，小腿也是疾病的反射区，小腿异常症状，也可能是疾病发出的求救信号。

实际上，无论什么身材都不能和体重脱离干系，超重或者肥胖的情况下，就很容易出现腿细寿命短的问题，再准确的说腿细同时肚子大就是中心型，肥胖也就是我们常说的苹果型身材。

苹果型身材大多脂肪堆积在大腿臀部和腹部是导致糖尿病，高血压，高血脂，心脑血管疾病以及癌症等疾病的沉默杀手，会直接影响人的寿命长短。

腿部出现4种异常，或暗示疾病到来

1、未知的腿部肿胀

腿部肿胀的原因非常的多，比如说长时间坐着，站着，姿势压迫，过度饮酒等，如果最近突然出现腿部水肿，首先考虑深静脉血栓，肾脏疾病，心脏病等方面的疾病，然后再考虑癌症的可能性。

尤其是生殖器官和泌尿系统的癌变，可能会在癌症生长过程中压迫下肢血管，导致血液循环不良进而水肿。

癌症还容易引起下肢深静脉血栓形成与癌症产生的物质导致血液黏稠度增加以及凝血因此刺激进入血液循环，有着密不可分的关系。

2、腿部发麻

长时间维持一个姿势，或是蹲下时间太久后，腿部会因血液流通不畅和肌肉压迫问题出现发麻症状，但一般稍做休息调整后便可恢复。但若是长期无法恢复，或频繁的出现腿部发麻的症状，就要警惕了。

经常性的腿麻，可能和多种疾病问题有关，最常见的包括：腰椎病变、周围神经病变和心脑血管疾病。其中糖尿病、高血压等疾病都会导致血液正常循环受阻，建议根据个人具体情况，到医院进行诊断和排除。

3、腿部关节疼痛

如果双腿总是产生疼痛感，跟疾病严重是有密切联系的，关节炎或者痛风发展过程中会让自己的关节，骨骼受累明显，特别是膝关节这个部位很容易产生炎症，在刺激影响下疼痛表现是比较明显的。

一般有这种情况存在，多暗示身体出现疾病，应该了解是否有局部炎症产生，才能针对疾病展开治疗，只有骨骼，关节不受到刺激，出现的疼痛表现才会慢慢改善。

4、出现肿块

人体正常时，双腿的皮肤会呈现平滑细腻的样子。但是如果我们的双腿突然出现肿块，肯定是不正常因素造成的。

当双腿出现肿块时，要尤其小心骨肉瘤。因为这种瘤的主要症状就是双腿出现异常肿块，在青少年人群中常见。

患者双腿的肿块会很硬，而且表面还会有明显的静脉。即便是不触碰肿块以及周围的软组织，患者也会感觉有压痛的感觉。

如果不及时干预治疗，患者的肿块将会越来越大。关节和肌肉的状态会因肿块而发生异常，比如关节活动不顺畅、双腿肌肉萎缩、腿部疼痛等等，因为好发于青少年，所以不少家长会误认为这是生长痛引起，从而延误最佳治疗时间。

这几个习惯最伤腿，劝你尽早改

1、长时间久坐

长时间久坐会导致下身血液循环不畅，膝盖没有得到锻炼，时间一长膝盖功能会退化，加上久坐让膝关节肌肉僵硬松弛无力，会导致膝关节慢性损伤，在突然运动的时候会让膝盖承受量加大而出现问题。

2、长时间跪和蹲

身体在蹲或者跪时膝盖关节的承受量大约是身体的8倍，经常跪在地上擦地或者蹲在厕所玩手机时间过长，都会对膝关节造成损伤，让膝关节因为慢性损伤而发炎，进而导致疼痛。

3、运动不当

很多人没有运动时热身的习惯。平时运动量少的人，突然做剧烈运动，或者跑步时突然停止或加速，都会增加膝盖的负担，导致膝关节损伤。

4、鞋跟太高

高跟鞋会导致脚无法正常支撑身体，膝关节的负担会变大。膝关节压力过大一般是关节炎的直接原因之一。

膝关节一旦磨损，是没有办法逆转的，所以不要等到膝关节出了问题才想着补救。膝关节的保护要尽早开始。

5、不注意膝盖的保暖

现在已经是冬天了，但是有很多年轻人，大多是女性，都不会穿秋裤，还是短裙露大腿的，虽然可能更加好看了，但是膝盖却很容易会受寒，一旦寒气入侵了，关节就容易受损，严重的甚至还会有“老寒腿”，一到阴雨天的时候，膝盖就会酸疼。

6、二郎腿

跷二郎腿时，一侧骨盆会处于提起的状态下，这样一来重心会集中在另外一侧的骨盆上，容易引起脊柱侧弯。另外，二郎腿对于膝盖的压力也很大，长期如此会导致膝盖的磨损增加，对于一些本身软骨结构退化的人群而言，更容易会因此而发生骨关节炎。

7、穿紧身裤

紧身裤可能会阻碍小腿血液循环，甚至导致下肢静脉曲张，使小腿皮肤出现清晰可见的蜘蛛网状毛细血管，甚至蚯蚓状静脉隆起。

2、小腿粗好还是细好

小腿粗好还是细好

小腿粗好还是细好主要取决于求美者自身的审美观。如果小腿粗想要变细，可以通过注射溶脂针改善，注射溶脂针可以把小腿部位多余的脂肪溶解掉，从而可以让小腿看起来更加苗条。注射溶脂针，因为操作起来简单，恢复起来快，因此是美容界常用的一种减肥瘦身方式。

年人的细胞是固定的，所以通过吸脂手术吸出多余的脂肪后，做好护理，一般是不会有反弹情况发生的。吸脂瘦小腿手术的效果很不错，但是前提条件是求美者尽量选择一些专业可靠的机构来实施手术，因为这样的机构设施是比较先进的，而且医生在这方面的造诣很高，有很精细的手法，做出来的效果会更加的理想。在手术之前的准备工作也要做好，以免出现不良症状。

吸脂术后主要的注意事项是加压和弹力服的问题。吸脂手术后常规要放引流管，把残余的水和脂肪进行排除。几天后把引流管拔掉就可以了。在术后的恢复过程中需要穿紧身衣进行塑形压迫，使皮、皮肤和基底进行粘合、长合，帮助术后恢复。一般紧身衣要穿着两三个月。

小腿粗怎么减

方法一、按摩

在腿部皮肤干净的情况下（最好洗澡或者热敷），每次每个部位（左大腿，左小腿，右大腿，右小腿）按摩大约需要5到10滴，是指每个部位5--10滴哈，一定要按到10-15分钟，让乳液充分吸收，手法为快速大力的从下往上按摩小腿肚，帮助提拉肌肉，在小腿肚上快速打圈，还要配合捶打小腿肌肉。打圈配合揉捏的手法，速度和力道越大越会感到微微发热。

方法二：刮痧

1、方向：从上向下刮，方向要一致不能像搓澡一样来回的刮！

2、顺序：伏兔，血海，足三里，风市，承扶，三阴交，悬钟，委中，承山

3、力度：一定要相对大力度快速的刮！当然也不能弄的自己太疼了，适可而止，不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果。

4、角度：45度-60度（向上倾斜角度）专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与脚的方向成钝角

5、时间：每天一共刮二十多分钟

注意：

（1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位，穴位都是对称的，也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位。

（2）刮之前一定要再涂按摩乳液

（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉

（5）每天一次就可以了

（6）如果出现紫点那是刮出痧来了痧，别慌张，说明身体有小小点毛病正在治疗和排毒过几天就会下去

（7）不能带痧刮，出了痧非常明显要停到痧退才能再刮

（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以

（9）刮完红一会儿就不红了，这非常正常

（10）如果有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮全腿刮，范围包括到穴位就可以只要你坚持使用瘦腿精油！这样的美腿你也可以拥有！

（11）加强效果：本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。

小腿粗好还是细好

正常情况下小腿细比较好，小腿过粗会使身材看起来比较臃肿，如果想要改善小腿粗的情况可以通过注射瘦腿针的方法进行改善，瘦腿针的主要成分是a型肉毒的素，注射以后可以阻断神经以及肌肉的传导，使肌肉慢慢的萎缩就可以达到瘦腿的效果。注射以后局部会出现轻微肿胀以及疼痛的现象，短时间内不要进行剧烈的运动，以免导致疼痛加重。

小腿粗怎么减

1、选择深蹲运动或者说通过一些体育器械的辅助，进行力量练习，来燃烧腿部的脂肪。

2、如果你的腿部肥肉已经变得很僵硬了，想要减掉它的话，首先需要将其软化，比如洗热水澡，之后再按摩腿肚子，将脂肪揉软。最后再进行运动，脂肪会更好地被消除。

3、平日里可以花点时间散步，这种运动方式简单，而且对运动场地的要求病不高。坚持每天散步半个小时到一个小时，能够让你的肌肉看起来不那么突兀，从而显得腿型好看一些。

4、贴墙站，具体的方法是将自己的后脚跟直到上面的后脑勺全部贴在墙上，保持这样的站立姿势半小时，只要能够坚持下来是能够让小腿快速瘦下来，而且还能使身体其他部位身材变得非常匀称。

5、蹲马步，要想快速达到瘦小腿的效果，可以在每天的时候坚持做蹲马步的运动，在蹲的时候并不是说一动不动的，是需要一边蹲一边摆动两条腿，坚持做十五分钟的时间就可以了，做完之后腿部就会有酸痛的感觉，这个时候说明有效果了，而脂肪是正在燃烧的，每天的'时候是需要坚持做下去的，只有这样才能达到瘦腿的效果。

6、精油按摩，按摩后精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。

小腿粗好还是细好

小腿粗怎么办

1、站立

双手叉腰，先抬起左腿，绷直脚尖，停4秒钟后放下，然后右脚重复上述动作，20次为一个周期。

2、仰卧

两腿抬高上伸，尽量与身体成直角，持续1分钟后落下，再抬起，如此反复5～10次为一周期。两腿屈曲，使膝关节及大腿与身体成直角，然后两腿伸直蹬出，以30次为一周期。

3、睡前瘦腿

每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。

4、瘦腿食物，加速腿部脂肪燃烧

葡萄柚：葡萄柚是帮你减掉大象腿的好帮手，它独特的果酸成分，可以大大促进身体新陈代谢，而且所含的卡路里低，钾含量却是减肥水果中最多的。

苹果：苹果的含钙量非常高，有助于促进身体代谢。同时，苹果所含的苹果酸也可以帮助消耗热量。至于水溶性纤维质果胶则可以帮助改善便秘，清除肠道中的垃圾，能让你感觉到身体轻盈了许多。

猕猴桃：纤维素含量很丰富，纤维吸水膨胀，容易让人产生饱腹感。不仅如此，水果纤维还可以加快脂肪的分解速度，避免过多的脂肪让双腿变粗。

5、按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。

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