关于【羽毛球扣杀技巧让你一击制胜】，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、羽毛球扣杀技巧让你一击制胜：为什么你的扣杀球打不好？原因在这里

羽毛球作为一项国民运动，深受许多人的喜爱，在闲暇之余，我也经常会约上三两好友去打羽毛球，强身健体的同时也能放松身心。不过，大家有没有遇到过这种人，他们的扣杀球打的特别好，球速快、力量强、角度刁，遇见他们往往只有“受虐”的份。

我相信大家一定遇到过，被虐的次数多了，我反而也渐渐爱上了扣杀球这种技巧，球风也由之前的防守反击，变成了进攻。也许扣杀球看上去不难学会，但是，想要真的打好却很难，简而言之就是：“打都会，精很难”，而且半吊子的扣杀球，碰到厉害一点的对手，轻轻松松就可以破解。于是我找了许多扣杀球打的好的人去学习，总结了一些扣杀球的技巧要点，分享给大家，希望能对你有所帮助。

要点一：击球点

扣杀球想要打好击球点很重要，因为击球点会直接影响你回球的力度、角度等。以为右手持拍为例，因为扣杀球属于主动迎球，所以侧身之后球要位于我们右肩的上前方，高度因人而异，因为每个人的身高、臂展、弹跳高度都不同，比如我就比较喜欢3.5米这个击球高度。找准击球点，你才能打出高质量的扣杀球。

要点二：击球姿势

好的击球姿势会让你更容易发力，许多人明明击球点、力量都不错，但是打出的球总是达不到效果，就是因为击球姿势的原因。以右手持拍为例，击球前要先侧身，左脚在前右脚在后，两脚尖着地，这样你的腿部更容易发力，起跳高度会更高。起跳时机大概在球开始下落的时候，这时双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，起跳后要向后躬身，以腰带臂，以臂起手，这样才是一个顺畅的发力过程。杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。所以，扣杀球的击球姿势很重要，因为它决定了你能否爆发出应有的力量，打出你想要的效果，

要点三：握拍

羽毛球力的传导终端是手掌与手指，扣杀球更是这样，因为杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就好像抽鞭子一样将球击出。所以在杀球前握拍要放松，让我们的手掌与拍柄间存在一定间隙。因为这样会使力的传导更加顺畅，击球时力量也就更大，同时还有利于对球拍进行微调，使得击球角度更广。如果一开始就紧握的话，不仅手腕发力不舒服，球拍的微调空间也会受到压缩，这都会影响击球的质量，所以扣杀球的握拍要“先松后紧”。

要点四：发力技巧

扣杀球是羽毛球击球动作中，比较看重发力技巧的动作。我总结的扣杀球发力技巧就两个词“关节、旋转”，关节的意思就是，击球时充分利用每个发力关节的力量，如腰、脊、臂、肘、腕等，这些关节在我们打扣杀球时，都会参与到力的传导当中去。而旋转的意思是，关节的旋转，不知道大家发现没有，在我们打扣杀球时，腰、脊、臂等等，许多的关节都有旋转的动作，也正是因为这样的关节旋转，才有了快速有力的扣杀球。所以在打扣杀球时，我建议大家尽量展臂，然后旋转腰关节，以腰关节为力的起始点，带动脊、臂、肘、腕关节的旋转发力，这样才能使得力完整的传导，杀球时球速和力道才能更好。

其实影响扣杀球的因素还有很多，如弹跳力、观察力、臂力、腕力等，大家平时可以通过反复横跳俯卧撑等，锻炼腿部肌肉和手臂肌肉的爆发力，这对你打好扣杀球都是有不小帮助的。好啦！以上就是我（一个15年老球民）对于扣杀球一些见解与经验，希望能够对你有所帮助，也希望未来能有更多的人喜欢上羽毛球这项运动，因为它真的很棒！！

2、羽毛球扣杀技巧让你一击制胜，羽毛球系列教程36

言归正传，在羽毛球击球技术中,杀球无疑是力量最充分发挥的击球技术。那杀球的力量从哪里来？这个是很多球友都在问的一个问题，那我们这节内容就来分享一下。

完整的杀球，不是单靠手臂的力量就能做到的。这和高远球以及吊球有很大差别，高远球打的熟练之后，完全可以不转身，只靠大臂的力量即可。经常看到运动员的对拉高远球，如下图：

↑对拉高远球↑

再来看下杀球的动作，如下图：

↑杀球↑

杀球几乎是用上了全身所有的力量。从脚到腿、跨、腰及上身，然后是大臂小臂，最后到手上。只有这样，才能让你的力量最大，这是保证杀球速度快的基础。下面来详细分析力量的来源。

不管是什么样的杀球，都需要起跳。脚的蹬地发力，就是起跳力量的来源。若是双脚起跳，在蹬地之前，膝盖应该是弯曲状态，重心下降，经常出现在男选手身上，如下图：

↑双脚起跳前的下肢动作↑

↑双脚起跳前的下肢动作↑

对于力量和弹跳较弱的女选手，一般采用单脚起跳，此时的脚和膝盖动作如下图：

↑单脚起跳前的下肢动作↑

↑单脚起跳杀球下肢动作↑

双脚起跳，是为了跳的更高，击球点更高；单脚起跳主要目的是为了利用身体的力量。所以，两者的不同也显而易见。业余选手，建议首先学单脚起跳，能够顺利的利用身体的力量之后，再练习双脚。

从起跳的那一刻开始，身体向后仰，背成弓形。通过在空中的转体，然后收腹，将腰腹的力量发挥出来。

我们在看李宗伟的杀球时，有一个明显的特点，杀完球之后，身体是向前倾的，一方面是为了更快的上网，另一方面也是用力收腹之后的结果。

我们来看下图，注意身体的变化：

↑双脚起跳后身体的变化↑

从起跳开始，身体就向后形成“C”字，转体收腹，向前形成“C”，上身前倾，背向前弯。如下图：

↑起跳后身体的变化↑

再来看单脚起跳的身体变化，单脚起跳的高度不高，所以身体的变化幅度不会像双脚起跳后那么大，不过重点还是要利用起跳，带动身体的发力。如下图：

↑单脚起跳后身体的变化↑

↑单脚起跳后身体的变化↑

和双脚起跳相同的是，在起跳后身体后仰，然后转体，并收腹发力。所以，腰腹的发力，是在空中转体完成后开始的。

过程应该是这样：起跳，身体后仰，转体，收腹发力，使整个身体从向后弯曲变成向前弯曲。

其实应该说转体的发力，不过，子墨觉得转体的力量来自于后脚的蹬地力量。在腾空的过程中，身体要转动，最明显的补位就是肩膀。如下图：

↑击球前肩膀的转动↑

整个身体的转动，是从下向上的，先是腿部，然后是腰腹，然后才是肩膀。肩膀转动后，身体的正面正对着球网，为下一步杀球做准备。

而且肩膀的转动，能带来不小的力量。想要将这个力量增大，需要注意“展胸”这个动作。

在“正手高远球”的动作要领中，说过“展胸”，主要就是将持拍手向身后拉，另一只手与持拍手保持平行。如下图：

↑杀球前的展胸↑

展胸之后的转肩才能更强烈，力量更大。当然，这个动作应该是在起跳前就做好的，起跳之后，就是转肩和倒拍的动作了。

不管身体的力量控制的如何，最终都需要经过手臂传递到球拍上，所以，手臂的动作十分重要。

抬肘和亮肘：动作和正手高远球几乎一样。将肘关节上抬，小臂后倒，使小臂和大臂形成的平面朝前。

这里要纠正一个很多业余选手存在的错误，就是抬肘后倒的时候，有球友说肘要向前顶，肘关节朝前。此时小臂和大臂形成的平面是朝向脸部的。这样的动作，会严重影响到手臂的旋转发力。——子墨看了大量的专业选手的动作加上个人实战经验的总结，不一定完全正确。

来看下专业的选手在抬肘和亮肘时候的动作，如下图（也可以参考上一篇视频里面的杀球慢动作）：

↑抬肘及亮肘的动作↑

这个动作要求，在抬肘时，大臂要稍微远离身体，而不是移动至头部右侧。也可以理解为：在展胸动作的基础上，转肩时，肘部上抬，但是保证肘关节朝外，而不是完全朝前。如下图：

↑转肩带动大臂↑

内旋发力是杀球发力的重点，而这个重点却被很多球友忽略，或者是简单的内旋就可以了，造成的结果就是身体有力杀球却无力，怎么都体会不到“鞭打”的感觉。来看下手臂的内旋，如下图：

↑整条手臂内旋↑

↑整条手臂内旋↑

这里的内旋就不单单是手腕带动小臂内旋（正手勾对角时采用），而是整条手臂一起内旋。这样的内旋就能让你很快体会到“甩鞭子”的感觉。

我们再来看整条手臂内旋击球后的动作，如下图：

↑手臂内旋后，拍头朝下↑

↑手臂内旋后，拍头朝下↑

手臂向内旋转的弧度越大，拍头就会越垂直于地面。如上图，大力杀球的时候，手腕和小臂的旋转差不多180°了。这样的内旋，所发出的力量是非常惊人的。

这里就要说到手臂的抬肘和亮肘了，如果按照上文所示的错误方式，则不利于整条手臂的旋转，只能手腕带动小臂做小角度的旋转，击球力量显然会大大降低。

只有把大臂的角度空出来，才能有更大的空间做内旋动作。大家可以空手试试：肘关节朝前和肘关节朝外的发力，会有明显的区别。

以上就是杀球的力量来源，总结如下：

①单脚起跳时，持拍手同侧的脚蹬地发力，有助于在跳起的过程中转身；双脚起跳，基本是双脚同时发力，将重心降低，然后弹起来；

②起跳时，身体后仰，并转身收腹，转肩，将身体的力量传递到大臂上；

③锁肘之后整条手臂内旋，收腹，身体向前弯曲，将力量通过“鞭打”的方式甩出来。

前面2步是力量的传递，最后1步是力量的释放。在力量的传递时，主要是转体和身体后仰；在释放的时候，手臂的内旋和收腹，让身体向前倾，是关键。

以上就是《从入门到熟练》的第三十六节内容，希望能帮助到你。

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