关于【瘦脸的有效方法】，有效的快速瘦脸方法小妙招，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、瘦脸的有效方法：比跑步更有效的减肥秘籍，瘦脸瘦身

今天要介绍的这个特别有效的运动就是跳绳。

跳绳的好处

跳绳是一种有效的有氧运动，对人体的好处很多：1、跳绳的好处，它能够很好的燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂的运动。2、跳绳的同时能够增强体质，促进血液循环，跳绳有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，可以改善心脏供血功能。3、跳绳还能够增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度。4、跳绳能够增加身体的精神代谢，强化血管的功能，所以对于疾病具有很好的预防作用。5、跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的

跳绳次数

如果你有时间，跳绳不应少于每周4次，但不超过6次，通常需要休息和思考一天。每次跳绳时间控制在半小时至两小时，两个多小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

关于方法

跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力，跳得多也不容易累。有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下便于手腕发力。比如乒乓运动中的扣杀。

跳绳的技巧

选择合适长度的跳绳。跳绳前一定要选择一根长度合适的绳子，绳子太长甩起来就没有力道，就不能跳得快起来，绳子太短则会束手束脚，妨碍身体伸展。

注意呼吸。跳绳子的时候要注意自己的呼吸情况，尽量保持气息的平稳，不然气息乱了就影响自己跳绳子动作的协调

2、瘦脸的有效方法，有效的快速瘦脸方法小妙招

现在年轻MM都喜欢自拍，要想在拍的好看，除了使用美颜工具外，自己颜值也要高哦，前提是要有张上镜的小脸但是看着自己一脸的肉肉，是不是都不忍直视了呢？别着急，今天小编为你揭秘10种瘦脸方法，各个效果大不同，看看哪种适合你，打造属于你的上镜小脸吧!，我来为大家科普一下关于有效的快速瘦脸方法小妙招?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

有效的快速瘦脸方法小妙招

现在年轻MM都喜欢自拍，要想在拍的好看，除了使用美颜工具外，自己颜值也要高哦，前提是要有张上镜的小脸。但是看着自己一脸的肉肉，是不是都不忍直视了呢？别着急，今天小编为你揭秘10种瘦脸方法，各个效果大不同，看看哪种适合你，打造属于你的上镜小脸吧!

狂嚼口香糖瘦脸

1.狂嚼口香糖瘦脸

嚼口香糖是年轻人流行的一种“脸部运动”，可以锻炼脸部肌肉从而达到瘦脸的目的。因此，很多人一有空便狂嚼口香糖，想借此来赶走难看的双下巴和大肥脸。其实，嚼口香糖非但达不到瘦脸的目的，反而会加重下巴的负担，经常嚼口香糖只会令双颊咬肌和面部肌肉更发达，脸部给人整体感觉变大，根本无法起到瘦脸的作用。

瘦脸指数：★★☆☆☆

缺点：瘦脸效果甚微，会令脸部肌肉更发达

2.拔智齿瘦脸

“拔掉两边的智齿，就可以让脸部瘦下来，杨幂张柏芝就是这样缩小脸型的”。这种说法让许多大脸MM深信不疑。事实上，拔智齿达到瘦脸效果，必须具备的前提是脸皮的肌肉要够薄，如果肌肉层比较厚，拔完牙后的凹陷效果根本看不出来。另外，每个人的脸部轮廓是由颧骨、下颌骨和牙齿联合构成的，拔牙后面部骨骼并不会改变原来的位置和形状，因此对脸型的改变也不会产生显著的影响。最重要的是，如果智齿位置长得不对，比如长在神经上，这种情况下拔牙存在很大风险。

瘦脸指数：★★☆☆☆

缺点：瘦脸效果甚微，拔智齿有一定风险

3.按摩瘦脸

按摩瘦脸

按摩瘦脸是健康而科学地瘦脸方式，用瘦脸霜，或者中医的穴位按摩法，是常见的按摩瘦脸方式。但是这种方法贵在坚持，没有持之以恒的毅力是无法让脸瘦下来的。另外，这种瘦脸方法也仅适用于面部脂肪和肌肉肥厚的MM，对于面部轮廓本身就很宽大的MM来说丝毫起不到作用。花费了大量的时间和精力，但是收效甚微，小编认为这种方法不是很实用哦!

瘦脸指数：★★☆☆☆

缺点：需要长期坚持，面部骨架宽大者不适用

4.摘除面部脂肪垫

快速瘦脸的一种方法，需要动一个小手术，十几分钟即可完成。术后口服抗生素5天，漱口5天，冰敷3天，7天拆线，1至3个月会发现脸颊越来越瘦。如果 你的脸型较胖、较圆，尤其是面中部肥胖，或者双侧脸型不对称，那建议可以考虑使用这种方法。但是这种方法只能瘦掉双颊部位，不能减掉双下巴，并且对于方脸、国字脸等骨架偏大的MM来说，可能效果不是那么理想。

瘦脸指数：★★★☆☆

缺点：双下巴、方脸、国字脸效果不理想

5.瘦脸工具

瘦脸工具

借助瘦脸工具来帮忙，是时尚女性最新的选择。有一种塑脸瘦脸机，是采用日本最新技术，利用具有电子和气压按摩双重功效。气囊充气工作时压迫脸部，模拟掌心推挤般的气囊效果，达到一个轻拍脸部并气压按摩的作用，它能模拟正常脸部肌肉运动，帮助再塑脸部造型。这是伊能静强力推荐的瘦脸工具，比按摩瘦脸会更方便些。

还有一种美颜瘦脸滚轮按摩器，每天洗脸后只要把它自下巴处向上滚动，对于鼻梁或脸部角度的地方可以进行彻底按摩，每天使用10分钟，可以逐渐消灭双下巴，改善脸型;按摩球有着海洋性胶原蛋白配合，可在按摩的同时保护肌肤不受损伤。

瘦脸指数：★★★☆☆

缺点：需要长期坚持，只适用面部脂肪肥厚者

6.面部吸脂

如果你的面部轮廓不佳，面部皮下脂肪堆积过多，形成双下巴;或者面部皮肤松弛，已经有了轻度下垂;又或者双颊过宽，双侧不对称，面部吸脂是最佳瘦脸方式。手术时，医生会设计标定手术重点区域，采用独特的麻醉方法，用特别的微创仪器，轻轻吸出多余的脂肪颗粒。术后只需几天即可消肿，不用过多担心伤口的愈合情况，不过特别提醒一定要找经验丰富的医生，否则因测量不准确会导致双颊不对称。

瘦脸指数：★★★★☆

缺点：无法改造脸部骨骼，比如颧骨和下颌角

7.注射瘦脸

注射瘦脸

对于咬肌明显肥厚，影响美观或者双侧圆脸不对称，梯形脸的MM，可以采取注射方法来瘦脸，这在神经内科、眼科、整形、美容外科都十分常用。医生一般会在脸颊两侧选择一到数个注射点注射，注射后不必进行局部按摩和其他特殊处理，一般正常的咀嚼运动，就能让药液在肌肉组织内逐渐扩散。一个月之后就能惊喜发现，胖胖的脸已经完全缩小一码。

8. 下颌角手术

下颌角手术俗称磨腮、削骨，是时下备受女性青睐的瘦脸手术。对于那些天生方形脸，或者下颌角两侧明显不对称的人来说，是最适宜的瘦脸方案。虽然手术难免痛苦，术后恢复期比较难熬，但是术后效果十分显著，一下从大脸MM蜕变为小脸美女，也能从根本上改变刚毅“突兀”的脸部线条，重塑精致柔滑的面部轮廓。通常下颌角手术的伤口在口腔内，因此看不出创口在哪里。

瘦脸指数：★★★★☆

缺点：术后恢复期比较难熬，手术难度高

9.颧骨整形

脸部线条主要由下颌角和颧骨来构成，如果颧骨过高则会使脸型的棱角过于清楚，给人造成严肃、不和善的错觉，同时在视觉上也会造成脸部偏大的效果。不仅如此，按中国的传统说法，颧骨高的女人面相不好，不会给夫家带来好运。如果将面部颧骨缩小、降低，则能去除脸部线条中破坏美感的突兀部分，让脸型看上去更精致小巧，成为东方人喜爱的鹅蛋脸型小脸美女。

10. 下巴整形

打造一个略尖而微翘的下巴，也能达到“瘦脸”的目的。随着锥子脸、V型脸的流行，女性的下巴成为备受瞩目的焦点，看看小脸美女们，无一不拥有一个微长而精致的下巴，正因为这个脸部黄金“倒三角区”对“大脸盘”的改造作用效果显著，才让人们趋之若鹜。想成为名副其实的小脸美人，下巴整形是很有效的一个方法，借助现在强大的整形技术，圆脸变小脸不再是难事。需要注意的是，垫下巴的假体选择非常重要，一定要谨慎选择安全无排异性的材料。

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