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1、高帮轻便登山靴：哪种徒步鞋（登山靴）适合你？如何选择最佳徒步鞋以及保养要点

作为步行者，你的脚就是你唯一的交通工具，照顾好你的脚是最重要的事情。

如何选择徒步鞋（/靴）通常会让很多的户外初学者感到困惑，但合适的徒步鞋绝不仅仅是舒适和不舒适之间的区别。

在选择徒步鞋时，理想情况下，你需要舒适、相对轻便而且要适合你进行大部分徒步旅行的环境条件。

然而，没有任何一双鞋可以适应所有的人以及所有的地形环境。

在选择你的徒步鞋的时候，应考虑足型、背包和体重以及你将要远足的环境等因素等。

今天的市场上可供选择的步行鞋太多，让我们先来了解一些徒步鞋的基本知识。

一、了解徒步鞋（/靴）的结构：

初次购买徒步鞋（/靴）时，你可能会被很多专业术语弄糊涂，了解徒步鞋（/靴）的组成将有助于你合理选择到所需的靴子类型。

1、外底：

外底是每个人在购买鞋时都会看到的东西，这是沿着靴子底部的橡胶，带有防滑纹面。

纹面花纹会因品牌而异，但都为适用于特定类型的地形而设计的。

越粗的花纹在泥泞中表现越好，而浅花纹更适合崎岖的道路。

2、中底：

中底顾名思义，位于鞋垫和外底之间，中底的作用是起到减震器的作用，在你走路时帮助缓冲和保护你的脚。

3、鞋面：

鞋面是中底上方靴子外侧的所有部分。

鞋面通常由不同的材料制成，例如坚固耐用的皮革或用于制作轻便靴子的合成织物。

4、衬里：

一些鞋子采用GORE-TEX等防水衬里，虽然这使靴子防水，因此非常适合潮湿天气行走，但它会影响透气性。

对于在炎热的天气走路，建议你选择没有衬里的鞋子，以帮助双脚通风散热。

二、为根据环境选择适合的徒步靴：

户外鞋各不相同，每一个产品都是为某种类型的远足地形或气候而设计的。

你所活动的环境是选择徒步鞋时的主要考虑因素。

相对平坦的路面，穿低帮鞋，低帮鞋走起来灵活且通常很舒适。

当你要攀爬山坡和陡坡时，你的鞋子需要更加坚硬一些，脚踝甚至小腿需要更多支撑，高帮山地靴通常比标准的徒步鞋坚固许多，因为它们是为适应更艰难的地形而设计的。

高帮靴专为在崎岖小路上远足而设计，它能提供最大的脚踝支撑，有助于防止在不平坦的表面上脚踝滑动，鞋底非常耐用，既可以应对那些粗糙的地表面，也可以在你背着沉重的背包时提供有力支撑，这种靴子的鞋底通常很硬，需要很长时间才能磨合合适。

要决定哪种类型的鞋子适合你，要结合你计划进行的远足类型以及路况特点。

除此之外，你还需要考虑可能需要的其他功能，例如，防水鞋非常适合在雨天徒步旅行时保持双脚干燥，但不会像不防水的靴子那样透气。

一些鞋子也专为在不同气候下远足而设计，在雪地中徒步旅行时，一双冬季靴子可以为你的双脚保暖，但对于夏天在沙漠中徒步旅行来说就太热了。

三、如何选择合脚的徒步鞋：

最好在实体商店中选择徒步鞋，一般都有鞋子试穿的服务，试穿时候可以模拟在斜坡上行走，多试穿、感觉你就可以找到一双适合自己的鞋子。

带上你打算穿的袜子，使用自己的袜子试穿，还可以帮助你更快地评估新鞋的尺码、合脚度和感觉。

在商店里花尽可能多的时间，四处走走，如果有斜坡，可以在斜坡上测试一下，可以模拟在山区的状况。

徒步鞋应紧贴合脚，但不得摩擦，要有一定程度的稳固地面接触，以及下坡时的灵活性和舒适性。

• 取下鞋垫并检查它与你的脚的吻合程度
• 调整鞋子的角度，使你的脚后跟靠在脚后跟杯中，系鞋带时，确保鞋舌固定在中央，对于许多人来说，鞋舌经常会向一侧移动，当你出汗时，这种现象会更加频繁，这可能会很不舒服。
• 要查看鞋跟是否合适，请先解开鞋带试穿鞋子，如果感觉两侧松动，则鞋太宽，检查脚后跟，确保脚后部稳固，一般来说，应该能够将食指插入脚后跟和鞋子后部之间。

• 检查脚趾是否有足够的空间，你的脚趾和鞋尖之间应该有一个手指宽度的空间，这样你就可以自由地扭动它们，这在下坡时很重要，否则，你的脚趾会碰到鞋子的前部。
• 即使鞋子在你试穿时感觉舒适，也尽量选择大半码的鞋号进行比较，以防万一，如果不确定或觉得自己可能介于两种尺码之间，请选择较大的尺码。（请记住：在漫长的一天徒步旅行中，你的脚可能会有一定程度的肿胀。）

四、如何保养徒步靴：

穿着后及时清洁你的鞋子对于鞋子的保养很重要，每次跋涉后，污垢、沙子的颗粒都会深入到鞋面的皮革和织物中，泥浆在干燥时会吸收皮革中的水分，使靴子的皮革不那么柔韧，并加速其老化过程。

如果你保养好你的步行靴，它们的使用寿命会延长，加热快速干燥、不滋养靴子的皮革都可能导致靴子受损并最终开裂。

事实上，保养你的鞋子很简单，这里有几件事要记住：

• 每次都要清洁你的靴子，彻底清除所有泥土和碎屑
• 软毛刷和温水清洗鞋子效果最好
• 鞋子看起来干燥时需要滋养，否则鞋子会变得又硬又脆
• 尽可能远离阳光直射
• 不要在炎热的房间或靠近加热器的地方烘干靴子，这会导致皮革和材料收缩和开裂
• 如果用纸填充以帮助干燥，请尽量不要过度填充和使靴子变形

五、徒步鞋需要防水膜吗？

对于是否需要防水主要取决于你打算在什么样的天气条件下穿它。

许多远足和徒步旅行的靴子和鞋子都采用GORE-TEX®防水，位于鞋面面料和内衬之间的防水透气膜可提供可靠的防水保护，让你的双脚保持干爽舒适。

GORE-TEX® 薄膜还具有快干性，这使其成为多日高山徒步旅行以及潮湿气候和冬季登山的理想选择，尤其是在没有机会在一夜之间将鞋子晾干的情况下。

另外，防水透气膜还能增加鞋子在寒冷条件下的保暖性。

没有GORE-TEX® 薄膜的皮革鞋是干燥条件下的好选择，没有防水膜能够增加鞋子的透气性，在温暖的天气中会更加舒适和凉爽。

当谈到低帮登山鞋（和越野跑者）时，防水并不重要，因为在春、夏、秋三个季节的条件下，一双相对透气和快干的鞋子会更加适合。

总结：

鞋是你购买的户外装备中最重要的装备，做出正确的选择取决于你的实际需求。

轻便的低帮鞋是许多活动的理想选择，例如近郊徒步、快速徒步和轻松的日间远足。

然而，当在崎岖不平的地形上携带较重的背包时，穿一双能提供更多支撑的登山靴是很有必要的，例如中帮或高帮靴子。

技术方面的表现也是需要考虑的，在山区，你需要长距离舒适且能保护双脚的鞋子，它们还需要耐用、防水和轻便。

一般来说，我们建议选择最轻、最舒适的鞋类，并为你徒步旅行风格和地形提供所需的支撑和稳定性。

最重要的是，无论你是哪种选择，你的鞋子与脚需要完美贴合。

另外，不要忘记你的袜子，有些人喜欢在较厚的羊毛袜内穿衬里袜，以帮助防止水泡，有些人更喜欢穿着贴身的薄薄的羊毛袜，尝试不同的袜子，看看哪种袜子更适合你。

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2、高帮轻便登山靴，你知道登山靴的类型吗

良好的冬季登山、徒步靴子，应该具备温暖、舒适的特性，对脚踝强有力的保护，以及在湿滑地面上的良好抓地力。

如果你要连续数小时在结冰或积雪覆盖的地面上跋涉，那么保温绝缘材料至关重要。

登山靴的绝缘类型各不相同，最常见也是最有效的是使用合成材料，比羊毛或羊毛类材料更容易透气而且保持干燥。

1、专业型：

专业型登山靴旨在满足极端的冬季环境下的登山冒险需求。

它们最适合在陡峭的地面上登山和远足，拥有较硬的鞋底（在平坦路面行走这会导致脚部酸痛），因此，这些靴子不适用用于不太极端的活动，如冬季森林徒步或其他低水平的冒险。

我们在下面介绍的所有专业型登山靴都具有冰爪兼容性，鞋底上有厚实的胎面花纹以提供强大的抓地力。

2、舒适型：

舒适型登山靴专为冬季相对温和的户外活动而设计，最大程度地保暖保障。

它们的性能与专业型靴不同，但通常具有更多的绝缘保护，具有更大的灵活性，并且通常更轻。

非常适合在不太具有挑战性的地形上进行温和的徒步旅行、森林徒步或其他任何活动。

如果你正在寻找一双舒适的靴子，以便在深秋、早春或温和的冬季徒步旅行，那么Merrell Thermo Chill Mid Waterproof Boots或许是你的最佳选择之一。

配有符合人体工程学的EVA中底、可拆卸的轮廓鞋垫对足弓支撑的设计。

重量也是我们清单上较轻的冬季登山靴之一。

然而，这款轻便舒适的靴子却在保暖性上有所不足，仅具有200克的绝缘材料。

因此，它们在浅雪或轻微寒冷的条件下表现最佳，但不能为极端寒冷或在深雪中徒步旅行提供足够的保温防水性能。

优点：

相当轻巧。

舒适灵活。

价格不高。

缺点：

不像其他登山靴那么暖和。

Keen Revel IV High Polar登山靴采用可回收的PET纤维制成绝缘材料，是冬季登山靴中的环保选择。

靴子防水、透气，并配有隔热鞋垫，适合在深雪中徒步旅行。

5 毫米多橡胶底在雪地中有充足的抓地力，而宽鞋头和高侧支撑有助于保护你的双脚免受岩石和小碎屑的伤害。

为了在最寒冷的条件下舒适地全天行走，Revel IV High Polar 靴子还配备了 EVA 中底和脚跟支撑。

优点：

低温表现好。

坚固耐用。

出色的抓地力。

合理的重量（2 磅 6.8 盎司）。

有男士或女士版本。

缺点：

不适合在温和条件下或小雪中徒步旅行。

如果您正在寻找一款适合女性的低调冬季登山靴，Danner Arctic 600 Side-Zip Hiking Boots是你的首选。

它最适合在小雪和寒冷天气中轻松适度地徒步旅行，也足够的时尚和舒适，适合冬季日常穿着。

靴子含有200克Primaloft绝缘材料，外层经过防水处理。

优点：

非常舒服。

也适合日常城市使用。

Vibram外底提供良好的抓地力。

缺点:

保暖性不足。

与类似款式的靴子相比价格昂贵。

Snowburban II拥有400克的新雪丽绝缘材料、UltraDry 衬里和ColdHold 鞋底，可提供超强抓地力，功能齐全、超级舒适，非常适合在技术和/或陡峭的地方徒步旅行。

尽管较重，但 UltraDry 衬里和绝缘材料（主要增加的重量）不仅可以防止寒冷和潮湿，而且可以在你运动时吸走汗水。

优点：

合理的价格。

保暖性好。

非常耐用。

在雪中的抓地力很强。

缺点：

有点重。

尽管缺乏Keen Summit County 和 Vasque Snowburban等竞争对手的隔热和整体保暖，但与其他非专业型靴子相比，这款非常灵活、舒适、轻便、抓地力强，并且在长期徒步时表现更好。

这归结为出色的透气性和提高舒适度的鞋底结构，另外它的皮革鞋面也完全防水。

优点：

Ice Grip橡胶鞋底提供出色的抓地力。

非常适合在不太寒冷的气候条件下进行温和的冬季徒步旅行。

在灵巧和敏捷方面表现良好。

缺点：

仅200克新雪丽绝缘材料。

Summit County III因其全天的舒适度、优质的防水皮革材料和400克的绝缘材料而脱颖而出。

对于那些喜欢皮革而不是合成纤维的人来说，它可能是最好的隔热靴，比Vasque Snowburban更轻的替代品，同时价格较便宜。

优点：

400g绝缘材料。

采用防水皮革制成。

非常舒服。

合理的价格。

优雅的外观。

缺点：

相当重（1.45公斤）。

这款经典登山靴于2020年更新版本，最新版本一如既往地受到冬季徒步旅行者在寒冷和中雪条件下进行技术远足和攀爬的欢迎。

它们的防水性和整体坚固性归功于超厚的2.8毫米Sherpa皮革鞋面。

此外，由于脚踝衬垫的设计，穿起来非常舒适，但保暖性无法与其他对手竞争。

对于深秋、初冬季节中的徒步旅行者来说，这是一个不错的选择。

优点：

非常舒服。

适合远足和攀爬。

冰爪兼容。

女性专属。

缺点：

保暖不够。

介于技术登山靴和保暖冬季徒步靴之间的理想“桥梁”靴子，经典且用途广泛的La Sportiva Karakorum 是你的最佳选择。

它既适合在温和的森林散步，也适合在高山上，具有更高的灵活性和更全面的性能，并具有冰爪兼容性。

优点：

多功能性——更灵活的徒步和登山之间的完美融合。

缺点：

穿、脱需要花点时间。

不如竞争对手防水性强。

重。

价格昂贵。

Columbia Mens Bugaboot Plus III Omni-Heat是一款非常舒适、制作精良的登山靴。

它虽然只有200克的绝缘材料，但Bugaboot III在零度以下也足够温暖，抓地力和防风雨能力不输同类产品。

优点：

物有所值。

坚固耐用。

重量轻。

缺点：

仅200克绝缘材料

Moab Polar提供400克绝缘材料，比大多数非专业型登山靴的竞争对手更轻，同时提供相同的绝缘材料。

Moab Polar 拥有出色的抓地力，非常坚固的结构设计，并且比大多数竞争对手便宜得多，因此，获得最佳隔热冬季登山靴的称号。

优点：

400g绝缘材料。

比较便宜。

重量轻。

缺点：

脚踝处有一点触感。

ObozBridger 8防水、透气且采用非常坚韧、耐磨的皮革制成，是你在天气恶劣时可以信赖的靴子。

鞋帮高8英寸，舒适的EVA中底，200克的新雪丽绝缘材料和防寒橡胶鞋底，Bridger既舒适又专为应对深雪和崎岖小径而打造。

它可能不像Keen Summit County III或Vasque Snowburban等竞争对手那样温暖，但它更轻便一些，同样舒适，还有一款7英寸鞋帮的版本是专为女性设计的。

优点：

非常透气。

保暖羊毛鞋垫非常舒适。

最适合冬季休闲散步。

缺点：

仅200克绝缘材料。

相当重。

价格昂贵。

La Sportiva Nepal EVO GTX 靴子几乎是世界各地登山者的最爱，它是一款兼具技术性和舒适性于一体的靴子。

它的结构和整体质量是首屈一指的，如果保养得当，一双La Sportiva Nepal EVO GTX 靴子将让你终生受益。

它们拥有防水透气的Gore-Tex薄膜、绝缘衬里和耐用的皮革鞋面，无论你走到哪里，都能让你的双脚保持温暖。

是最佳男士冬季登山靴和最佳女士冬季登山靴称号的真正王者。

优点：

很温暖。

非常坚固耐用（也许可以穿用一生）。

无与伦比的品质。

冰爪兼容。

穿、脱轻松。

缺点：

非常昂贵。

重。

想在白雪皑皑的山峰上穿着一双相对轻便的技术型登山靴，Mount Blanc Pro GTX 是你的最佳选择。

它具有Gore-Tex绝缘衬里，可增加保暖性、舒适性、防风雨性和出色的透气性、冰爪兼容性和坚固的防护性。

同样，这是也一个相当昂贵的选择，与尼泊尔EVO相比，它更轻一些。

优点：

相当轻巧（1.78 公斤）

冰爪兼容。

坚固耐用。

尽管鞋底较硬，但穿着仍舒适。

缺点：

绝缘性比尼泊尔EVO差一点。

与任何登山靴一样，冬季登山靴的舒适度是一个关键考虑因素。

无论你是前往高处攀登白雪覆盖的山峰，还是只是在低海拔的地区徒步跋涉，一定要选择一款最适合你脚的靴子，让你的双脚舒适而有力。

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