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1、儿童心理学书籍：心理学书籍推荐

研究生毕业于中科院心理所，健康心理学方向，让我阅读了不少心理学相关书籍。工作之后历史和政治视角的纳入，也让我对心理学的文化环境和进化发展有了深刻的认识和共鸣。下面想推荐一些我自己看来，对于普通心理学爱好者、心理学从业者和对心理学好奇的人们，可能有一些启发的书。

心理学的一大作用是治愈原生家庭问题，提升个人成长的主观能动性。

原则上父母应在力所能及的水平上帮助孩子，主要是提供基础的物质需求，而发展性需求则主要依靠父母的教养方式。所以让孩子有吃有学的长大，可以算及格了，而偏斜多少存在。

但在我的咨询实践中发现很多的心理问题都来自于原生家庭，包括低自尊、抑郁和焦虑情绪等，以己婚恋和学业发展工作成就，往往来自于父母有条件的爱，不公平的教养方式和过度内归因的思维模式。

因为家庭教育是早期教育的重要部分，而早期教育在个人未足够觉醒的情况下往往影响了一个人的思维模式和行为模式，而且由于这些模式又暂时缓解症状的作用，所以人很难主观意识到并自我调整。

我之前做的就是青少年心理健康方向，为了解决这个问题，通过家长教育，依赖家校沟通的渠道，让家长意识到他们在代际间无意识的教养行为对孩子的影响，即家庭教养至关重要。同时，中国的文化环境，特别是养儿防老和重男轻女等小农经济时期的老旧思想，也影响着父母的资源倾斜。社会养老进一步落地，女性职场家庭平衡相关政策，都有利于这种陈腐思想和文化环境的改变。

孩子长大后，有权利和更多能量维护自己的资源。前提是TA可以意识到这一切并为之努力。以下的书籍就是帮助我们自己激发更多改变的动力，提供更多自我理解的理论，给出改变的方向。

1、《第七感》

本书主要让您感知并理解位于生活中心的调节机制（心理）、分享机制（人际关系）以及起中介作用的神经机制（大脑）。最终掌握自我整合的不同层次和方法：

识别需求：获取资源（时间金钱食物）的驱动力与繁衍的驱动力（生育），探索的需要（个人价值创造）与归属的需要（成为家庭或社区中的好成员）造成内在不平衡状态。我们需接近这些深切需求，辨别它们，找到更适合健康的方法来满足它们。

提升能力：提升自我整合能力，增加内在的一致性，有效实现目标，避免内在的分崩离析。提升人际整合能力，我们的经历决定了我们如何使得“我”的存在感成为“我们状态”的一部分，又不会因为这种结合而消失。

具体路径：自我内部——找到羞耻的模式，并且通过身体扫描等方式整合感知力，左右脑，记忆和童年。人际外部——找到个人存在的核心，提升对他人经历的开放性。

2、《被讨厌的勇气》

书里主要的观点：幸福是对共同体的贡献感；学会爱自己，别人的评价是别人的课题；过程本身就是结果。

具体方法是：

（1）处理自卑：从与他人比而自卑自负，变为与自己比，获得持续前进的动力。

（2）从纵向关系到横向关系：把别人从当做互相比较的敌人，转化为相互依靠的伙伴，只要对共同体有贡献就有了存在的价值。

（3）从自我为中心到关心他人：从执著于自我，到接纳不可改变，改变可以改变的部分。

这是一本很多人推荐过的书，对于非科班人士很友好~

3、《ACT就是这么简单》

墙裂推荐！！

本书可读性很强，运用案例、工具，手把手掌握自我心理调节的理论和方法，兼具趣味性。

给予了一个从病理模型到心理灵活性模型的工具包，帮助您识别情绪、认知、当下、价值和行动等六个维度的薄弱之处，并快速上手建立自信。是一个对心理学知识进行理解和应用的整合性框架。对心理学知识、心理咨询感兴趣的人，都可以在这里找到启发和灵感。

4、《精神分析治疗——实践指导》+《精神分析案例分析》+《精神动力学咨询与治疗的精要》

这三本书从底层逻辑和理论，实践案例和指导，重点及注意事项补充角度，提供了精神分析的相关知识。

虽然精神分析中的部分理论未经过当前循证医学的验证，但对于心理学爱好者，可以获得自我理解的重要角度；对于心理学从业者，可以作为来访者个案概念化的思维工具。

5、《这不是你的错-如何治愈童年创伤》

这本书非常适合有一定的原生家庭创伤，羞耻感强的读者。书主要有三个部分：

解释羞耻：严重的羞耻感不仅来自文化禁忌（脸-自我意象，祖宗-自我意象模板），还来自儿童时期实际经历过的创伤——性和躯体虐待。羞耻感带来自我责备漠视，自我破坏自毁，认为自己不值得讨好他人，他人真正了解自己不会喜欢自己；对他人挑剔，暴怒，反社会，对下一代施暴。

自我悲悯的理论支持：自我悲悯对治疗抑郁，焦虑以及减缓压力，PTSD都有积极影响；加速叶催产素分泌，提高信任感，镇定度，安全感，慷慨度和联结感。由于大脑可产生新的神经元和突触连接，有关自我悲悯的新体验可以有效修复过去的羞耻记忆。

提供具体的方法：通过认清自己不应该因虐待而负责、原谅自己曾被虐待、争取自我宽恕行为、自我接纳、自我关爱、自我鼓励等具体方法治愈童年创伤。

6、《我有一只叫抑郁症的黑狗》

这是一个文字数量少，图片比较多，很温暖的书籍。主要是给到抑郁症患者的家人朋友的书。

虽然知识量较少，但是温暖量很足，可以从细微点滴抚平内心的波澜。

7、《心智成长之谜》

这本书比较适合有一定心理学知识或研究基础的读者。

书通过近年来认知心理学和脑神经科学中，对于记忆、依恋、情绪、心智状态、表征、第七感、自我调节、人际联结这些核心议题的相关研究进行整合和关联。

最后对这些议题提出了整合方向——通过正念进行意识整合、左右脑整合、从大脑皮层到边缘系统的纵向整合、把内隐记忆同清晰的外显记忆和自传式记忆连接起来的记忆整合，通过写日记进行叙事整合，协调个人和人际的状态整合，与别人一起参与照顾自己，还原一个自然的世界的超验整合。

本书阅读有一定难度，但信息量很大，启发性较强。

2、儿童心理学书籍，儿童心理学有哪些书

一、孩子如何社交

为什么有的孩子外向却交不到朋友,有的孩子内向却有好人缘? 那些政治家、谈判专家、社会精英,他们的强大社交能力从何而来? 国际公认的儿童心智理论权威亨利·威尔曼教授在这本书中首度揭示,决定孩子未来社交能力的关键,不是性格,不是情商,更没有技巧,而是每个孩子从出生起,就在不断发展的心智解读力。 ●威尔曼教授在这本书中讲述了儿童如何一步步构建岀一套复杂的心智理论,并借此来理解人们说话、做事、思想和感觉。心智解读力是一种洞察别人内在心智状态,以及解读、表述和交流自己心智状态的能力,既是一种“思考他人”的方式,也是一种“思考自己“的方式,它能帮助孩子更好地与他人沟通、交朋友、合作、玩游戏和共情,是人类社交能力的关键基础。 ●这本书告诉广大家长和教育工作者,孩子天生具有潜在的强大社交力,培养孩子的心智解读力,就像想象力、创造力一样重要。此项关键能力,是孩子未来驾驭社会的地基。

本书中给出了系统的方法,从3大行为判断孩子心智解读力,了解孩子心智发展的5个阶段,一步步抓住孩子的社交敏感期,为未来积淀强大的社交力。

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二、 漫画儿童心理学

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通过趣味漫画,再现孩子生活中常见心理难题,和孩子一起分析、寻找问题的原因,以及解决办法,帮助孩子更加直观的了解自己内心;本册图书语言通俗,图画生动可爱,内容贴切日常生活,从情绪、逆商、自信、自我管理、社交五个方面解决孩子生活和学习中的小小烦恼,提升孩子的心理自助力,做一个内心阳光、积极的人。

三、让孩子成为他自己

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●20多篇日记,生动呈现如何做蒙氏父母●30多幅插画,明白蒙氏父母的高明之处●100多个案例了解蒙氏父母的日常状态

作者也在书中提出了父母是孩子成长的协助者和精神的引领者,让我们重新认识孩子、认识自己。父母如何在家庭中扮演好协助者和引领者的角色,如何真正地在家庭中实践蒙氏教育,书中给出了具体而实用的方案。

●蒙氏父母如何帮助孩子开展家庭活动

●蒙氏父母如何培养孩子的安全感

●蒙氏父母如何抓住孩子的敏感期

●蒙氏父母如何培养孩子的专注力●蒙氏父母如何培养孩子的独立性

●蒙氏父母如何让孩子“自由地”做自己

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四、 遇见孩子遇见更好的自己

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正是父母心中的这些怕与爱,让家庭教育陷入误区。比如,很多人是在做自己童年时代憧憬的父母,把自己幼年希望拥有的东西奉献给现在的子女,于是,教育子女更多的是在满足父母自己,而不是孩子们的需要。再如大多数父母一门心思地指导子女、教授他们技能、纠正。

他们的过错,却忘记了亲子关系重要的元素,那就是与孩子们共享快乐时光,与他们一起欢笑、一起成长,根据几十年的心理辅导以及教育子女的经验,作者指出,要解决女子的问题,得先解决父母的问题——后者才是重要的。正如书中所言:“之所以成为父母,不是要我们去书写孩子的人生而是为了净化我们的心灵,让我们彻头彻尾地改变自己。”

五 、 呵护云端的孩子

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随着科技的发展,各类电子产品将儿童和青少年牢牢锁在其中。过度使用电子产品,不仅影响了孩子们的学业,而且严重损害了他们的身心健康。 那么,如何让孩子学会科学地使用电子产品,避免网络沉迷,营造清朗的网络环境? 本书作者为儿童青少年心理学专家、网瘾症临床和心理治疗专家银子,她基于多年的临床经验,在书中详细分析了电子产品对孩子成长的影响,并提出了科学的建议。她认为,互联网给我们带来了很多便利,也是学生获得信息和资源的重要途径,我们不能完全将电子产品妖魔化。家长应该充分认识到电子产品对孩子的正面及负面影响,进行积极正向的引导,帮助孩子找到他们对科学与大自然的兴趣点和爱好。 探索这个美好的世界,从而取代他们对电子产品的依赖。此外,家长应该给予孩子更多的关心和理解,因为孩子真正需要的并不是网络或电子游戏,而是父母全身心的陪伴。 培养孩子正确的网络和价值观,引导孩子走进自律、健康的电子生保证其身心的健康发展。

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