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1、周末熬夜，周一眼睛告急！快看看叶黄素哪个品牌好

《2018中国睡眠指数》数据显示，75％的90后是在晚上11点后入睡，近25％是在凌晨1点入睡。不可否认，熬夜正逐渐成为一种趋势，白天工作，夜晚修仙，年轻人们在两个世界里反复横跳，但长期的熬夜会对身体，特别是眼睛带来不可逆转的伤害，每当周末熬夜太狠，周一眼睛必然就要罢工，当然也有不少醒悟过来的人开始寻求各种保护眼睛的方法和途径。今天我们来了解一下熬夜对眼睛会造成哪些伤害以及具有舒缓视疲劳功效的叶黄素哪个品牌好。

熬夜伤眼不可逆！","content"

1、加剧视力疲劳

人体作为一个有机整体，体内环境与外界环境处于同步、协调状态，人的体温、血压、激素分泌等都会随着日升月落而进行规律变动。熬夜则会打乱人体的生物节律，尤其影响人体激素的分泌量。研究表明，经常熬夜的人体内的激素分泌量较早睡早起的人平均高50％，此时血管中的激素受到影响，引起血管收缩，眼部脉络小血管出现供血不足现象，进而导致视网膜色素上皮细胞功能受损，加剧视疲劳。

2、损伤黄斑区

黄斑区位于视网膜的中央，是感光细胞聚集之处，也是人眼视力的最敏感区，非常容易受损。熬夜会导致人体出现轻微缺氧的现象，这会导致视网膜缺氧，使其更加敏感，容易导致神经纤维发生变性，对黄斑区造成负面影响。

3、加速眼睛干涩

当人们聚精会神地盯着电子屏幕时，眨眼的频率会降低，泪液的分泌也会随之减少，进而眼球的润滑也会受到影响，长此以往眼睛容易出现干涩、疼痛等不适状况。

熬夜后如何舒缓眼疲劳保护眼睛？","content"

1、使用眼药水

滴眼药水是人们较为常用的方法之一，它可以暂时性地舒缓视疲劳，增加眼球的湿润度，使眼睛舒服，但这种方法治标不治本，且眼药水中大多含有防腐剂，过度使用不利于眼睛健康，不能过度依赖。

2、利用工作／学习间歇补觉

不少人都会在课间或者工作午休时闭目养神5～10分钟，可以起到一定的放松作用，让眼睛得以休憩，但短时间的睡眠效用有限，保持夜间的充足睡眠才是关键。

3、补充叶黄素

叶黄素是构成人眼视网膜和黄斑区的主要色素，在呵护眼睛方面具有重要作用。一方面，当面对紫外线或者电子屏幕光线时，它可以过滤蓝光，减少有害蓝光对眼睛的伤害，保护视网膜。另一方面，它是一种抗氧化剂，可以减少对人体有害的自由基对眼底的损伤，起到很强的视觉保护作用。因此，适量补充叶黄素可以起到很好地缓解视觉疲劳。

人们摄入叶黄素的途径主要有两种，一是从胡萝卜、南瓜、菠菜、甘蓝菜、葡萄、奇异果等深色食物中获取，但叶黄素的稳定性较差，容易受氧、光、热的影响，人们通过饮食能摄入的叶黄素相对有限，二是叶黄素补充剂，它可以将叶黄素成分进行提取、加工、制作，提高纯度和稳定性，帮助人们进行有效补充。

熬夜是对人体精力和能量的消耗，尤其会对眼睛造成不可忽视的损伤，生活中一定要注意休憩，形成规律作息，并适量补充叶黄素，帮助释放眼部压力，如果不知道叶黄素哪个品牌好，那就考虑一下健视佳越橘叶黄素酯β－胡萝卜素软胶囊吧。

2、健视佳叶黄素的功效与作用：叶黄素是什么？健视佳怎么样

随着人们对保养、健康越来越重视，市面上出现的养生方法越来越多，涉及的人群和领域也越来越广，好比如护眼，可以通过物理的方法去缓解眼睛疲劳，可以滴眼药水消除眼睛疲劳，也可以选择保健品的方式来保护眼睛。然而许多保健品都会提及叶黄素，那叶黄素是什么呢？

工具/材料

叶黄素

叶黄素是什么

叶黄素是一种天然的胡萝卜素，别名类胡萝卜素，是一种维生素类，存在于绿色植物中，通常以与脂肪酸合成叶黄素酯的形式存在于植物组织中，而叶黄素酯在人体中可以水解为叶黄素，这种元素是人体无法合成的，但在人体中吸收率不高，过量使用会对肝脏带来负担。

天然的叶黄素是一种良好的抗氧化剂，它能猝灭活性氧族，从而抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏，因此叶黄素不仅被用于预防疾病，也被用于相关的疾病治疗。

叶黄素普遍存在于绿色植物中，但在甘蓝、菠菜等深绿色叶菜和万寿菊、金盏菊等花卉中含量最高。桃子、芒果中含有丰富的叶黄素酯，食用都能达到抗氧化作用。

叶黄素的作用

预防和治疗疾病：研究表明，叶黄素具有抗氧化的作用，它通过猝灭单线氧、捕获ABTS自由基和DPPH自由基这三个方面起到抗氧化的作用，因此被用于防止和治疗心脑血管病、肿瘤疾病。

保护眼睛：叶黄素是人体不可缺少的元素，它是人视网膜黄斑区域的主要色素；叶黄素可以过滤进入眼睛的蓝光，蓝光进入眼睛会生成大量的自由基，氧化黄斑区的脂肪外层，而叶黄素可以抗氧化，防止黄斑区病变。

特别提示

那么市售的多种抗氧化保健品中，国产的健视佳脱颖而出，这是为什么呢？
健视佳越橘叶黄素酯，如同它的名，富含越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素，天然β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，在人体内被转化为维生素A，而维生素A构成视觉细胞内感光物质的重要成分，便是三重护眼，因此相比起预防心脑血管疾病，健视佳更适合于保护眼睛。

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