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1、温水是多少度的水温：什么是热水 多少度的水算热水

操作方法

热水主要是以人的感受来判断的，因人而异，正常人的手指温度是32到34度，如果高于这个温度，一般认为是热水。

一般情况下，人喝的白开水是要等到水开了，水温达到一百度以后再煮三分钟，这才是真正健康的煮沸过的水，喝时候不要急，要晾到合适的温度，小口慢慢喝。

如果温度刚好是在32到34度之间，人们感觉非常舒适，这就不是热水，应该算是温水了。

如果低于这个温度，人们会感觉稍微有点凉，所以就是冷水了。如果低于零度，那就是冰水了。每个人对水的感受多少有一些不同，自己可以多感受一下，找到适合自己的水温。

2、物理方法辅助退热 这些方法不妨一试

近日，受新冠疫情影响，出现发热症状的患者很多，对于症状较轻的患者，可以选择在家服药、隔离观察，对于退烧药准备不充分，或者服药后退热效果不明显的家庭，也不必过于紧张。12月17日，沈阳市第七人民医院发热门诊主任医师张雪彦为大家介绍了几种物理降温方法，在患者身体条件允许的情况下，不妨一试。

温水擦拭：用适宜温度的湿毛巾在前额、颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富的部位擦拭，这样可以带走体表的一部分热量，帮助体温降低。贴身的衣物尽量选择轻薄、透气、吸汗的，有利于散热。也可用毛巾蘸取稀释后的酒精溶液，在血管丰富的地方进行反复擦拭，也能够帮助体温下降。

温水泡浴：选择温热的水即可，水温切忌过热，也不要太凉。可在水中加点生姜、花椒。泡浴时间不宜太久，泡浴后及时擦干身上的水分，避免着凉。可在泡浴同时配合喝些热饮，帮助排汗。需要注意的是，高血压患者、血压控制不稳、体质偏弱的人群不建议泡浴。

冰袋冷敷：把冰袋包上毛巾，手感微凉即可，放于额头及腋下帮助降温。如果怕冷，打寒颤时，不适宜冷敷。同时要多喝温水，水中可加适量维生素c。多喝水可以带走身体的一部分热量，还可以多排尿，将体内毒素尽快排出体外。另外，要注意多休息、多睡觉，促进康复。

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前往发热门诊需要注意什么？

张雪彦表示，无症状或症状轻微的、无严重基础疾病或基础疾病处于稳定期的发热患者，一般不需要去医院发热门诊就医，可选择居家治疗。确需去医院就诊，请尽量乘坐私家车，不乘坐公共交通工具，“点对点”直达发热门诊，并做好个人防护，最大限度降低交叉感染风险。在医疗机构就诊时，请理解和遵守医院发热患者诊疗流程和规范，接受医院工作人员的引导。

沈阳晚报、沈报全媒体记者 王禹哲

来源： 沈阳晚报

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