关于【吃什么水果对皮肤好】，吃什么水果能对皮肤好，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、让你越吃皮肤越好的四种食物，皮肤光滑，光彩照人，天然护肤品

冬天到了，天气变得寒冷干燥，这个季节皮肤需要多保养，补充水分，再好的护肤品，也不如食补，下面就给大家介绍吃了对皮肤特别好的食物。

一是黄瓜常吃黄瓜不但能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，还可以缓解皮肤过敏，是传统的养颜佳品。

【炒黄瓜】

食材：黄瓜、肉、葱、蒜、盐、鸡精、白糖、十三香、生抽、蚝油

1、首先呢，我们将黄瓜切成短薄厚的条，切好后加入一勺的精盐，抓匀腌制15分钟，腌好后放盆儿里边，加入适量的清水投洗干净，然后攥干水分，肉切丝备用；

2、锅中加少许的底油，下入肉条儿，葱花和蒜片炒香，把肉炒至变色，炒出油脂，加少许的十三香，生抽和蚝油炒香，

3、倒入攥干水份的黄瓜条，加少许的盐，鸡精和白糖，翻炒一分钟，然后来点水淀粉，大火翻炒均匀，出锅装盘就可以了，

二是胡萝卜，常吃胡萝卜可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻，痘痘肌肤有一定的舒缓功效，具有保湿肌肤的效果。

【蒜香胡萝卜】

食材：胡萝卜、蒜、辣椒、蚝油、陈醋、盐

1、胡萝卜清洗干净，切成片，上锅蒸熟后，用擀面杖捣成胡萝卜泥，再加入适量的土豆、淀粉，揉成一个不沾手的面团。

2、取一小面团搓成小圆球，再用手指在中间按压一下全部，形成一个凹槽；

3、水开，放入锅中煮熟，给它捞出来，再过一遍凉水；

3、放入碗中，加入蒜末、辣椒，适量的盐，再来一勺生抽、陈醋、辣椒面，最后再淋上热油，搅拌均匀之后撒上葱花就可以了。

三是柚子，柚子中含有一种柠檬酸，该成分有助于死皮细胞的代谢和排出，从而使皮肤光滑，光彩照人。

1、柚子加点儿盐搓澡干净，然后把皮削下来，皮越薄苦味越少，把皮卷起来，切成细丝，全部切好后加一勺盐，放在水中泡十分钟；

2、然后把柚子的果肉剥下来，放到碗中备用；

3、泡好的柚子皮清水洗两遍，放入锅中，加1000毫升的水， 250克的冰糖，再把果肉全部倒进去，开中大火煮，先把水烧开，然后中火慢煮，把水分熬干，熬至粘稠；

4、关火晾凉后放入200克的峰蜜，搅拌均匀后放进密封的玻璃罐子里，一次多做点，可以够一冬天喝的啦。

四是石榴，石榴有很强的抗氧化效果，带皮榨汁效果更好。

爱心小贴士

1、黄瓜一定要腌15分钟，然后清洗干净，攥干水分，这样，黄瓜吃起来口感脆脆的，而且还不出汤。

2、柚子茶，一定要熬好的柚子凉后再放蜂蜜，不然蜂蜜的营养就烫没了。

2、吃什么水果对皮肤好：吃什么水果能对皮肤好

吃什么水果能对皮肤好

美容护肤的养肌水果

1、樱桃

樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。

2、桔子

经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。

3、火龙果

营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

4、柚子

柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

5、葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。

红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

6、香蕉

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

7、苹果

每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。

8、桃子

性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。

9、梨

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

10、草莓

吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

以上就是关于吃什么水果能对皮肤好的一些介绍，想知道更多可以查看水果美容的介绍。

吃什么水果能对皮肤好

美容护肤的养肌水果

1、樱桃

樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。

2、桔子

经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。

3、火龙果

营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

4、柚子

柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

5、葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。

红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

6、香蕉

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

7、苹果

每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。

8、桃子

性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。

9、梨

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

10、草莓

吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

以上就是关于吃什么水果能对皮肤好的一些介绍，想知道更多可以查看水果美容的介绍。

吃什么水果能对皮肤好

女性怎样吃水果对皮肤好呢？

1猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

2.草莓：1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

3.苹果：苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的'大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。专家建议，出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果。

4。胡萝卜：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

5.柠檬：柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。

做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。另外，若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。

6.西红柿：西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。

俗话说，药补不如食补，肌肤也是这样，想要一身白皙的皮肤，最好的办法就是通过食物来解决。

水果的营养是非常丰富的，不仅含有维生素，还含有蛋白质等，这对于改善肌肤有着非常好的作用，因此想要皮肤好的女性朋友们可以多吃水果，女性怎样吃水果对皮肤，看着上面的介绍相信大家应该知道怎么去做了。

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