关于【趴着睡是疾病的预兆】，中医解释趴着睡，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、长期趴着睡，不仅影响睡眠，还容易给身体造成这7个伤害，需重视

睡觉是每天都在做的事情，只有睡眠质量较好，才能够保证精力的充沛以及体内激素的稳定。

虽然睡觉看起来是没有什么值得探讨的事情，但如果睡觉的姿势不正确，不仅会影响睡眠的质量，同时还容易给身体造成多个伤害；

比如下文中提到的7个，希望大家提前了解针对性的规避，尤其是男性更得多加留意。

1、伤害精子

对于男性朋友来说，如果平日里经常趴着睡觉便会压迫到睾丸，由此影响血液循环同时还会升高局部温度，而睾丸又是精子生成的场所。如果没有及时散热，便会降低精子的质量。

2、加重疲惫感

大家都知道，睡觉本身就是为了让身体得到休息，可如果总是趴着睡觉，全身无法得到有效的放松，而且身体的皮肤汗腺肌肉群处于过于紧张状态；

由此一来哪怕睡觉的时间很长，但醒来之后仍旧会有精神萎靡全身无力的表现。

3、诱发胃炎

有关的研究发现趴着睡觉还会影响消化系统的运转，特别是刚吃完饭后就趴一下睡觉，则会阻碍肠胃蠕动；

因为食物需要2~3个小时才能完全排空，而若是立即趴下睡觉，只会压迫胃部增加胃蠕动的负担。

4、影响视力

趴着睡觉还会导致视力下降，这是因为趴着使眼球受压迫，眼压过高，长期如此还有可能使得眼轴增长，眼球肿大，进而造成高度近视，以及增加患青光眼等眼病的风险。

5、大脑缺氧

睡姿不正确还容易出现脑部缺氧的问题，特别是趴着睡觉，脊柱附近的动脉不断收缩，由此大脑的血流量有限。

特别是本身就有高胆固醇问题的人群，长期采用这一姿势的话，脑部处于缺血缺氧状态，严重时甚至还有可能诱发脑梗塞。

6、面部浮肿

趴着睡觉的过程中面部一侧被压迫，由此皮下的血液循环速度减慢，进而就会出现面部浮肿的问题。

除此之外受到拉伸和压力的作用，趴着睡觉还会降低皮肤弹性，日积月累的情况下，脸颊鼻子周围都会留下褶皱，很难完全消除。

7、出现颈椎问题

颈椎病的发生除了跟长时间低头有关，总是趴着睡觉也是影响因素之一，因为趴着时的姿势正好和颈椎的生理曲度相反，由此肩颈部肌肉便会长时间处于僵硬状态，最终增加患颈椎病的风险。

总而言之，睡觉的确是很影响身体健康的行为，特别是对男性来说，如果总是有这一动作，则容易出现上文中提到的胃炎，精子质量下降，颈椎疾病等几个严重后果。所以希望大家能够重视起来，采用正确的姿势睡觉，例如平躺或者右侧卧。

2、趴着睡是疾病的预兆：中医解释趴着睡

中医解释趴着睡

1、趴着睡

趴着睡好像婴儿，这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。

中医揭秘：趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。

你该怎么办？中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。

2、仰面朝天睡

采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。

中医揭秘：睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，甚至引发气滞而猝死。

你该怎么办？睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。

3、蜷着身子睡

蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。

中医揭秘：据医学调查显示：每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚证产生。

你该怎么办？不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。对于长达七八个小时的睡眠而言，也应该让周身舒展而眠。

4、枕臂而眠

这是一个很不自觉的睡眠姿势，你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。一觉醒来，只觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都不听使唤了。

中医揭秘：枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛，不通则痛”的道理。睡眠中，气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节，便很快进入了麻痹期。

你该怎么办？不要养成将手臂枕到脑后的习惯。

5、完全侧身睡

完全侧身睡是压住了半边身子，如果你将一侧的胳膊和腿都压住了，开始时并不觉得，但当它成为一种习惯性睡眠姿势的'时候，就会出现气血瘀滞的问题。

中医揭秘：有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。

中医解释趴着睡

1、趴着睡

趴着睡好像婴儿，这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。

中医揭秘：趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。

你该怎么办？中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。

2、仰面朝天睡

采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。

中医揭秘：睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，甚至引发气滞而猝死。

你该怎么办？睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。

3、蜷着身子睡

蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。

中医揭秘：据医学调查显示：每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚证产生。

你该怎么办？不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。对于长达七八个小时的睡眠而言，也应该让周身舒展而眠。

4、枕臂而眠

这是一个很不自觉的睡眠姿势，你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。一觉醒来，只觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都不听使唤了。

中医揭秘：枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛，不通则痛”的道理。睡眠中，气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节，便很快进入了麻痹期。

你该怎么办？不要养成将手臂枕到脑后的习惯。

5、完全侧身睡

完全侧身睡是压住了半边身子，如果你将一侧的胳膊和腿都压住了，开始时并不觉得，但当它成为一种习惯性睡眠姿势的'时候，就会出现气血瘀滞的问题。

中医揭秘：有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。

中医解释趴着睡

趴着睡能改善睡眠质量吗

宝宝趴着睡有助于改善睡眠质量吗？其实宝宝趴着睡是一件有风险的事，因为宝宝在趴着睡时容易自己压住呼吸道，可能导致窒息，一般在没有大人在场的情况下，不能让宝宝独自趴着睡。建议爸爸妈妈可以在白天有家人在场陪伴的情况下让宝宝趴着睡，而夜晚则让宝宝仰卧，这样更有益于宝宝的健康。

宝宝为什么喜欢趴着睡

宝宝在妈妈肚子里的时候都是蜷曲姿势，也就是腹部朝内，背部朝外。这是一种自我保护姿势，在入睡时更具有安全感。当宝宝们出生以后，他们依然觉得这样子的睡姿最容易入睡，也最有安全感，所以，宝宝喜欢趴着睡，这样能找到以母体内的安全感和舒适感。

宝宝趴着睡的好处

宝宝趴着睡可提高睡眠质量，趴着睡让宝宝更有安全感，更容易进入深睡层，让大脑得到充分的休息；

在趴着睡时，宝宝的肺部受到的挤压程度较重，呼吸时更接近自然规律，有助于呼吸道的发育；

可预防吐奶。婴儿的胃容量很小，容易发生吐奶现象，人体在趴着时，胃部的贲门部被抬高，可起到预防吐奶。

可强身健体。婴儿趴着睡需要四肢和颈部分担承受身体的重量，身体各处的肌肉得到了锻炼，增强了肌肉力量，使得身体更健康。

宝宝趴着睡的注意事项

有些宝宝是不适宜趴着睡的，如患有先天性心脏病、肺炎、咳嗽有痰等疾病的宝宝，这些宝宝趴睡随时都有加重病情的危险。还有一些患有胃部疾病的宝宝也不适宜趴着睡，建议只有健康的宝宝才适合趴着睡。

宝趴着睡时，一定要注意宝宝的反应，如果发现宝宝有呼吸声异常等情况，要马上将宝宝抱起来躺着睡。如果宝宝身体有什么不舒服时，家人不可将孩子趴着睡，以避免不必要的危险发生。

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