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1、三高的朋友，送你几杯养生茶！

三 高 养 生 茶

随着人们生活水平的提高，生活节奏的加快，高血压病、高血脂症、2型糖尿病越来越多。三高控制不好，引起的心、脑、肾并发症，影响着生活，带来诸多不便，严重者危机生命。疾病重在预防，防患于未然！为养生保健，在临床当中，总结几副保健茶，养生健体，奉献给大家。

复方降压茶：

天麻10g 钩藤15g 决明子10g 葛根15g 贡菊花15g

水煎代茶饮。

功效：滋阴潜阳，清肝明目

主治：适用于高血压伴头晕，颈项强痛，头胀或眼干涩，口渴、便秘等症状。

方义：

天麻：

功效:息风止痉，平肝潜阳，祛风通络。

主治:眩晕眼黑，头风头痛，肢体麻木，半身不遂，语言蹇涩，小儿惊痫动风。

现代医学研究：可软化血管，增强血管壁弹性。

钩藤：

功效:清热平肝，息风定惊。

主治:用于头痛、眩晕，感冒夹惊，惊痫抽搐。

现代医学研究:具有镇静、降压，用于头痛眩晕，感冒夹惊 、惊 痫抽搐，妊娠子痫，高血压等症 。

决明子：

功效:清肝明目，润肠通便。

主治:目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。

现代医学研究:具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用，还有助于大便通畅，起到明目、降压、调脂等保健功能。

亦可将单味炒决明子10g,直接泡茶饮用，直到茶无色。

注：若脾弱腹泻者慎用。

葛根：

功效：发表解肌，升阳透疹，解热生津

主治:常用于表证发热，项背强痛，麻疹不透，热病口渴，阴虚消渴，热泻热痢，脾虚泄泻。

临床上多用于治疗高血压伴颈项强痛者。

现代医学研究：

葛根具有α受体，血管紧张素II受体阻断作用。

大剂量葛根素能降低血糖，能明显降低血清胆固醇。

葛根有解酒作用

葛根抗癌：葛根总黄酮对基底细胞增生的病人有阻断其癌变作用。

贡菊花：

功效:疏散风热，平肝明目，清热解毒

主治:风热感冒，发热头痛，肝热目赤，肝虚目暗，肝阳眩晕，痉挛抽搐，疔疮肿毒。

现代医学研究；具有降压、扩张心脏冠状动脉、杀菌抗炎，消除眼疲劳，提神醒脑的作用。对风热感冒，目赤，肿痛，高血压有一定疗效。

案例分享:

张xx，女，32岁，护士，夜班较多，工作紧张。最近头胀头晕，测量血压:130/100mmHg，服“吲达帕胺”2.5mg，每天一次，一周后，血压将至95/65mmHg，出现头痛，呈血管波动性，蹲起头晕加重，阵发性心慌。停吲达帕胺后，血压又上升。接诊后，考虑血压偏高为夜班多，工作压力大，由植物神经紊乱引起，建议复方降压茶代茶饮，多休息。一周后，头痛头胀改善，无头晕，2周左右，无头胀头痛，血压恢复正常。

建议:适用于血压偏高，或减轻高血压头胀头痛头晕，颈项强痛(颈椎病，颈源性高血压)，两目干涩，视物昏花，便秘等症状的患者。

蓝叶降脂茶：

荷叶10g 决明子10g 生山楂15g 绞股蓝10g

水煎代茶饮

功效：健脾祛湿，清肝明目

主治：脾虚湿盛，形体肥胖，高血脂症，头胀眼干，食欲不振等症。

方义：

荷叶：

功效：清暑化湿，生发清阳，凉血止血。

主治：用于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热鼻衄，便血崩漏。

现代医学研究：对高血脂症、动脉硬化及脂肪肝有一定的效果。泡茶饮可以解暑、减肥之用。

决明子：同上介绍。

生山楂：

功效：消食健脾，行气散瘀

主治:用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝气疼痛，高脂血症。焦山楂消食导滞作用增强。用于肉食积滞，泻痢不爽。

现代医学研究：有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用。

绞股蓝：

功效：益气健脾，化痰止咳，清热解毒

主治：体虚乏力，虚劳失精；白细胞减少症，高脂血症，病毒性肝炎，慢性胃肠炎，慢性气管炎。

现代医学研究：有降血脂，调血压，防治血栓，防治心血管疾患。调节血糖，促睡眠，缓衰老，防抗癌。提高免疫力，调节人体生理功能。

案例分享:

赵xx男，42岁，个体经营者，形体肥胖，平素酒场过多，甘油三酯4.6mmol/l，中度脂肪肝。服用瑞舒伐他汀钙10mg每晚一次。服用一周后，感觉乏力加重，全身酸痛，考虑瑞舒伐他汀钙副作用，建议服用蓝叶降脂茶，少吃油腻食品，多运动。半月后血脂降至2.8mol/l。坚持锻炼身体，少吃油腻。半年后复查，血脂恢复正常，彩超示:轻度脂肪肝。体重下降。

建议:适用于轻度血脂偏高，脂肪肝，在没有心脑并发症需严格降脂的情况下单独服用，或有并发症联合降脂药使用，以减少头胀，乏力，食欲不振，便秘等症状。美女亦可做减肥茶用。

参芪降糖茶：

枸杞子15g 丹参15g 葛根15g 黄芪15g

水煎代茶饮

功效：健脾补肾，活血生津

主治：口渴多尿，腰膝酸软，肢体乏力麻木。

方义：

丹参：

功效:活血祛瘀，通经止痛，清心除烦，凉血消痈

主治:用于胸痹心痛，脘腹胁痛，症瘕积聚，热痹疼痛，心烦不眠，月经不调，痛经经闭，疮疡肿痛。

现代医学研究：降血糖、降血脂，降低血液粘稠度作用。

黄芪：

功效:补气固脱，托毒排脓，利尿，生肌。

主治：气虚乏力，久泻脱肛、自汗、水肿、子宫脱垂；慢性肾炎蛋白尿、糖尿病、疮口久不愈合。

现代医学研究：黄芪多糖尿病患者有增加胰岛素敏感性和降血糖的作用。

枸杞子：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。

主治：肝肾阴虚，腰膝酸软，头晕目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽、消渴等症。

现代医学研究：具有调节免疫、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、调节血脂、降血糖、降血压、提高视力，美容养颜，滋润肌肤。护肝，增强造血功能。

案例分享:

王xx，女，52岁，工人，血糖7.6mmol/l，多次测量血糖偏高。恐降糖药副作用，不愿意吃降糖药，嘱其服用参芪降糖茶，控制面食，多运动。半月后，检测血糖6.7mmol/l。随后坚持多运动，控制面食，服用参芪降糖茶，血糖检测多在正常范围。

建议:适用于轻度血糖偏高，或高血糖伴有腰酸乏力，口渴，有周围神经炎，引起的手足麻木辅助治疗。

杞菊明目茶：

贡菊花15g 枸杞子15g 密蒙花10g 决明子10g

水煎代茶饮

功效：清肝明目

主治：双目干涩，羞明红肿，头晕腰酸、便秘口渴等症

适用于高血压病、糖尿病并发眼病的治疗，胬肉攀睛，病毒性结膜炎等眼科疾病的治疗。

方义：

密蒙花：

功效：清热养肝、明目退翳

主治：用于目赤肿痛，多泪羞明，眼生翳膜，肝虚目暗，视物昏花，为眼科常用药。临床用于干眼症、白内障、角膜软化、两眼羞明等疗效较好。

现代医学研究：密蒙花含有黄酮类、挥发油、黄色素、三萜类、环烯醚萜苷类等多种化学成分，具有抗炎、免疫调节、降血糖、抗氧化、抗血管内皮细胞增生等作用。食疗也用于眼部疾患。

病案分享:

刘xx，女68岁，农民，右眼内眦生有翳膜，有攀睛之势，有异物感，每逢上肝火，翳膜红肿，异物感加重，伴疼痛，心烦，影响生活。眼科建议手术，逢农忙之剂，天又热，愿秋后手术，遂来就诊，给予杞菊明目茶，在当地按原方继续服用。三月后，前来复诊，前来报喜，翳膜消退，再无红肿，无异物感。去眼科复诊，不用手术了。嘱其原方再服用一月。

建议:杞菊明目茶适用于高血压病，2型糖尿病引起的双目干涩，视物昏花，眼胀眼痛。亦可用于老年人眼生翳膜胬肉。病毒性结膜炎遇风流泪，畏光羞明等眼科疾病的治疗。

以上养生茶，在症状较轻的情况下，或者有并发症时选择使用，改善和缓解症状，对中老年朋友有养生保健作用。

2、清肝明目养肝护肝喝什么茶好：养肝明目喝什么茶

养肝明目喝什么茶

1、菊花茶。菊花有清热，平肝，明目的功效。菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后中入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具用养肝明目，生津止渴，清心健脑等作用。

2、枸杞茶。枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾润肺生津益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。老人阴虚十之七八，故服食多为益精明目之上品。用枸杞30——50克煮后做茶频饮。

3、金银花茶：金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

其他：鸡骨草茶具有清热解毒、疏肝止痛之效;绞股蓝茶具有抑制肿瘤细胞繁殖、保肝、抗胃溃疡、调节脂质代谢等药理作用，适量饮用亦可达到养肝护肝的目的。

其实养肝明目茶除了可以养肝健体外还有很多好处的，比如说想减肥的也可以试试呢，但是最好是注意饮食要清淡些，避免食用那些对肝脏有害的食物，可以多吃点动物肝脏类以及新鲜的瓜果蔬菜，平时要注意多喝水，虽然养肝明目茶好处多，但是记得要适量的饮用。

养肝明目喝什么茶

1、菊花茶。菊花有清热，平肝，明目的功效。菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后中入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具用养肝明目，生津止渴，清心健脑等作用。

2、枸杞茶。枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾润肺生津益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。老人阴虚十之七八，故服食多为益精明目之上品。用枸杞30——50克煮后做茶频饮。

3、金银花茶：金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。

其他：鸡骨草茶具有清热解毒、疏肝止痛之效;绞股蓝茶具有抑制肿瘤细胞繁殖、保肝、抗胃溃疡、调节脂质代谢等药理作用，适量饮用亦可达到养肝护肝的目的。

其实养肝明目茶除了可以养肝健体外还有很多好处的，比如说想减肥的也可以试试呢，但是最好是注意饮食要清淡些，避免食用那些对肝脏有害的食物，可以多吃点动物肝脏类以及新鲜的瓜果蔬菜，平时要注意多喝水，虽然养肝明目茶好处多，但是记得要适量的饮用。

养肝明目喝什么茶

一、养肝明目的茶有哪些

1、山楂金银菊茶

配方:生山楂5g、金银花2g、菊花3g。沸水冲泡、泡淡为止。

功效:金银花清热解毒,凉散风热,菊花有散风清热,平肝明目的作用,用于风热感冒、头痛眩晕等,这个配方不仅能起到清热解毒的作用,还能起到化淤消脂,健脑明目的功效,头昏脑胀时喝上一杯效果会非常不错。

2、枸杞菊花决明子茶

配方:枸杞子5克、菊花5克、决明子5克。枸杞子、菊花、决明子适量,滚水冲泡服用。

功效:具有养肝明目、肝胃积热的功效。常用于眼睛干涩、头晕、口干口苦、血虚有肝热的患者。

3、桑叶枸杞茶

配方:枸杞12克、桑叶6克、绿茶3克。把枸杞、桑叶、绿茶一起放到茶杯里,加入沸水冲泡,闷泡大约5分钟即可饮用。

功效:桑叶有疏散风热,清肺润燥之功;枸杞能补精益气、清肝明目。此款养肝明目茶不仅能清肝明目,还能降火解热。

4、四子饮

配方:决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子,各5克。沸水冲泡饮用。

功效:滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。

5、五味子茶

配方:五味子、枸杞子、菊花,每样三克放在一个杯子里头,用开水把它们冲好,泡五到六分钟。

功效:五味子在草药店或药店都很容易买到,它最主要的功效是清肝明目,这与我们熟知的枸杞和菊花的主要功效是一样的,所以将它们配在一起在春季饮用,就能起到养护肝脏的作用。

6、杞菊养肝乌龙茶

配方:菊花适量、枸杞子20克、乌龙茶5克,开水冲泡,加盖稍泡片刻后即可饮用。

功效:此茶中含有丰富的胡萝卜素,VB、VC,多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分,经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效,亦是一道养肝护肝的理想饮品。

7、金银花茶

配方:取少许金银花,将其干品放入杯中,用沸水冲泡,晾凉。用冰糖或蜂蜜水调味。

功效:金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用此茶具有很好的保健功效,所以金银花茶也是不错的饮品之选。

8、菊花普洱茶

配方:菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)。先将茶叶放入水中,第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉,再将花放入,加水煮5-10分钟即可。

功效:养肝消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。

9、三花清肝茶

配方:菊花、金银花、茉莉花适量。将三种花放入茶壶,加入开水,5分钟后便可饮用。

功效:三花清肝茶可养肝、护肝。适度饮用可改善口苦咽干的症状。适用于时常熬夜、加班,眼睛视觉模糊,心情不畅者。

10、夏枯草桑叶茶

配方:夏枯草15克,桑叶10克,野菊花15克,山栀子15克,绵茵陈15克,溪黄草15克,车前子10克,黄芩10克。上药混匀后,每次取10～15克,沸水冲泡饮用。

功效:清肝泻火,明目止渴。适合用于肝胆湿热证:头胀痛,烦躁易怒,眼屎多,口苦,眼睛红或痒或流泪,睡眠差,大便硬或烂,小便黄,舌苔黄厚。

二、养肝明目要注意什么

1、早睡觉,在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。

2、不要常时间的在电视、电脑前工作,要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。肝开窍于目眼睛过分疲劳也会影响到肝。

3、多吃绿色的食物,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。

4、保持良好的情绪,肝在志为怒。也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。

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