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1、当你躺着看书，你的眼睛就会情不自禁闭起来

一本书短篇的几十页，长篇有几百上千页，如果没有养成一种习惯，是很难坚持说把一本书看完的，而且良好的阅读可以让你保持好的阅读舒适度，你躺着看书，是舒服，但是对视力和光线的角度不好，造成了对眼睛对不舒适，而且读书其实很枯燥，如果不是真心喜欢，很容易就睡着了。所以找个合适高度的桌子和椅子，合适的灯光，对于高效阅读是有必要的，而且最好带着问题去看一本书，这样的话读起来就会有趣味些。很多人特别喜欢把书的内容的看的详细，一字不漏，这样很费劲，而有些人就会选择性的看到重点的信息而忽略那些废话，这也算高效阅读第一种。

年轻的时候我们读书，我们兴趣广泛，我们可以喜欢小说，历史，金融，科技等等，数不胜数，而且追求量，但又坚持不了多少。后来，我们读的书多了，明白了书也是人写的，很多书其实读起来作用不是那么大，所以会很认真的去挑选书籍，读取里边的精华，选择性忽视没用的东西。到最后我们慢慢就会变成只看几个或者一个方向的书籍，比如只看历史，不停的探索，追求真理，这也真是这一科魅力的所在，以及历史不容假设所带来的丰富想象力。

当然不喜欢看书的，可以放轻松点听听书，其实只要能获取知识的精华，什么方式都是可行的哦！

2、躺着看书为什么对眼睛不好：躺着看书为什么不好

躺着看书为什么不好

人躺下后，身体与支持面（如床）接触面积增大，压强变小，人体处于一种舒适的状态中，于是神经中枢就会使人感到困倦，以促使大脑及身体得到休息（即睡觉）。此时人的大脑比较迟钝，记忆力也大幅下降，十分不利于学习。而且躺倒看书眼睛容易疲劳，眼肌纤维弹性变小，因而易近视。总之，躺着看书不好。

有些人喜欢躺在床上或沙发上看书、看报，但这却是一种坏习惯，为什么呢?

因为躺着看书看报时，书和眼睛很难保持合适的距离，往往一会儿远，一会儿近，使得眼睛的晶状体必须不断地进行调节，这样就很容易引起眼睛的疲劳。同时，躺着看书时眼睛的血管容易充血，加上平躺时灯的光线不理想，时间一长眼睛就比较累，也容易患近视眼。所以在看书看报时，应该注意姿势，不仅要光线充足，而且要让眼睛与书保持适当的距离，不要躺着看书。

因为躺在床上看书，书本往往放不正，不是离这只眼远，就是离那只眼远。离书本远的那只眼，要看清楚书上的字，就得使劲往一边斜。另外，由于拿书的手时间长了容易疲劳，不知不觉会越拿越近。等到离眼太近的时候，两只眼睛就不能同时看清书上的字，实际上只用了一只眼睛。长期下去，其中一只眼睛的视力就可能衰退，甚至失去作用，成为斜眼 。

不能躺着看书，尤其是不能养成随意躺着看书或躺着看其它读物的习惯。人们正常看读物时，一般都两只眼球同时发挥视觉作用。两只眼球所承受的负担基本上是一样的.，而且也基本呈水平状态。如果是躺着看书，情况就不大相同了。躺着看书时，两只眼球不在一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，连接焦点的位置也脱离轨道，使两只眼睛所承受的负担轻重不一，眼睛极易疲劳，时间长了，眼轴会产生明显的不良变化。躺着看读物时，很难使眼睛与读物保持30厘米以上的距离，眼睛承受姿式、视线、距离的三重负担，如果不改变的话，将导致眼睛近视或出现其它眼睛异常。

躺着看书为什么不好

躺着看书对眼睛有哪些伤害

1、躺着看书视线焦点发生改变

当人在坐着看书的时候，两眼视线基本上保持在同一水平线上，很少会发生偏移。而躺着睡觉，姿势多容易改变，这个过程当中出现了两个问题：

第一、拿着书看时视物距离忽近忽远，此时晶状体也要跟着不断的调节食物具体以便能够更好的呈现在视网膜上面，长期反复做这个动作必然会降低晶状体调节的灵敏度，继而使视力下降；

第二、躺着睡觉时由于两眼不在同一水平线上面，或左右、或上下偏斜，而连接焦点的位置也脱离轨道，使得两眼所承担的压力程度不同，不论是那一只眼睛，长时间承受这样的压力会导致眼内压、眼轴发生产生不良变化。后果可想而知。

2、躺着看书位置改变，两眼的血循也发生改变

躺着的时候，全身血循也发生改变，并且心跳速度会减慢、血流变慢，眼部血管会更加充血肿胀，这个时候再看读物，眼睛更容易出现酸胀、干涩的症状。

其实，因为躺着睡觉姿势非常的随意，难以像坐着看书一样，保持着固定的视水平线、距离，并且，这样看书的效力并不大高。

眼睛在头部，而当头部在接收到平躺后血流改变以及枕头催眠的信号之后，大脑会自动逐渐进入睡眠阶段，也就是说，躺着看书的习惯不仅难得保持，而且还很难控制时间和效率。

总的来说，躺姿看书易伤害眼睛主要是因为睡姿易变、视物距离难以保持以及双眼的血管易发生水肿、眼内压易改变易引起眼部的疼痛、酸胀、干涩、模糊等不适症状。

对于这种不当的看书姿势，其对眼睛这个器官的形态就会产生改变更不用说对其使用功能的影响了。另外，还需要指出的是，用这种方式看书，其影响速度非常快，最明显的就是视力的改变了。

躺着看书为什么不好

人躺下后，身体与支持面（如床）接触面积增大，压强变小，人体处于一种舒适的状态中，于是神经中枢就会使人感到困倦，以促使大脑及身体得到休息（即睡觉）。此时人的大脑比较迟钝，记忆力也大幅下降，十分不利于学习。而且躺倒看书眼睛容易疲劳，眼肌纤维弹性变小，因而易近视。总之，躺着看书不好。

有些人喜欢躺在床上或沙发上看书、看报，但这却是一种坏习惯，为什么呢?

因为躺着看书看报时，书和眼睛很难保持合适的距离，往往一会儿远，一会儿近，使得眼睛的晶状体必须不断地进行调节，这样就很容易引起眼睛的疲劳。同时，躺着看书时眼睛的血管容易充血，加上平躺时灯的光线不理想，时间一长眼睛就比较累，也容易患近视眼。所以在看书看报时，应该注意姿势，不仅要光线充足，而且要让眼睛与书保持适当的距离，不要躺着看书。

因为躺在床上看书，书本往往放不正，不是离这只眼远，就是离那只眼远。离书本远的那只眼，要看清楚书上的字，就得使劲往一边斜。另外，由于拿书的手时间长了容易疲劳，不知不觉会越拿越近。等到离眼太近的时候，两只眼睛就不能同时看清书上的字，实际上只用了一只眼睛。长期下去，其中一只眼睛的视力就可能衰退，甚至失去作用，成为斜眼 。

不能躺着看书，尤其是不能养成随意躺着看书或躺着看其它读物的习惯。人们正常看读物时，一般都两只眼球同时发挥视觉作用。两只眼球所承受的负担基本上是一样的.，而且也基本呈水平状态。如果是躺着看书，情况就不大相同了。躺着看书时，两只眼球不在一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，连接焦点的位置也脱离轨道，使两只眼睛所承受的负担轻重不一，眼睛极易疲劳，时间长了，眼轴会产生明显的不良变化。躺着看读物时，很难使眼睛与读物保持30厘米以上的距离，眼睛承受姿式、视线、距离的三重负担，如果不改变的话，将导致眼睛近视或出现其它眼睛异常。

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