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1、早生华发、须发早白？讲两味中药，补肾精、养肝血、补阴又补阳

鹤发童颜，说的是老年人仙鹤羽毛般雪白的头发，却有着儿童般红润的面色。多用来形容老年人气色好。

是的，白发是再正常不过的生理现象之一了。

可有些人年纪轻轻，却白了头发，更有甚者，一夜白头。

别问原因，

你先去看看现在年轻人的生活节奏有多快，工作压力有多快，白天忙着工作，晚上回家又要带娃，等孩子睡下了，又要开始忙自己的工作了。

996、007的工作模式，也早已无力吐槽。

再去看看现在的学生学习压力有多大，语数外，物化生，政史地样样需要精通，熬夜刷题在所难免。

今天，想和你聊一聊白发问题。

中医认为啊，肾为先天之本，在华为发。有句话叫，有诸于内，必形于外。

大家试想一下，肾作为先天之本，随着日复一日的运转，肾精终将有所损耗，而头发作为肾脏的外在表现，肾精亏虚，而须发生白，此亦无可厚非。

再来，中医讲，肝主藏血，发为血之余，肝血充足，则自能向上荣养须发。

那何来肝血不足呢？

肝五行主木，为阴中之阳，中医称之为刚脏，肝旺则血热，肝血就容易亏虚。

举个简单的例子你就能明白，冬天时候吃的火锅，底下的火一直在烧，锅里的水慢慢就会蒸腾气化，若不及时补充，只会越来越少，就是这么个道理。

此外啊，肝藏血、肾藏精，精血本为同源，是故，肝肾亦为同源，中医也将之称为乙葵同源。

因此，早生华发、须发早白的问题还是当以补益肝肾为主。

今天，向大家介绍一张出自《圣济总录》的方子——二精丸。

二精丸：黄精、枸杞子。

别看小小一张方子仅两味药材，然，药简而力专。

我们不妨先来说一说黄精，

“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容。”

这是千年前，诗圣杜甫对黄精的赞美之词。

黄精

黄精味甘性平，上入肺经、中入脾经、下入肾经。

既能润肺燥，又能补脾阴，益脾气，还可滋肾阴。

中医认为啊，肾为先天之本，脾为后天之本。

黄精善补诸虚、功可益精填髓，补脾肾之阴液，养先天以益后天，养后天而益先天。

中医还认为啊，肾在华为发，肾阴充足，须发自得濡养。

《滇南本草》："补虚添精。"

《纲目》："补诸虚，止寒热，填精髓。"

《本草从新》："平补气血而润。"

黄精

讲完了黄精，我们再来聊一聊枸杞子，

枸杞子味甘性平，质地滋润，入肝、肾经，善补肝肾、益精血，为滋补肝肾精血之良药。

但凡是肝肾阴虚诸证，皆可选用。

《本草正》：“枸杞，味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气。所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺。”

简单讲，枸杞子长于养阴，兼可助阳，是故，养阴而不伤阳。

枸杞子

文章先写到这里了，可能有人会吐槽，既然中药这么有效，可为什么那些老中医都是白发苍苍的呢？

首先想说，病来如山倒，病去如抽丝。身体出现了状况，多是日复一日不良的生活习惯所致，冰冻三尺非一日之寒啊！中药的治疗更多的是从整体出发，调整身体的状态。

在这里还是想说，学好中医中药是为了让我们的身体远离疾病和困苦，让我们可以安然平稳地度过漫漫余生，您说，是吧！

2、补肾精吃什么最好：吃什么补肾养精最快

吃什么补肾养精最快

1、大蒜

大蒜有杀菌力，能消灭侵入体内的部份病菌。另外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢，还有消除疲劳的作用。男性多吃可改善体质并强身。

2、西红柿

西红柿中的酸味可以促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等物质，此外维生素C还能与细胞之间结合，制造出骨胶原，有助于强健血管。其中含有的矿物质钾也具有降血压的功能。

3、黄豆

黄豆具有植物性荷尔蒙，而这对女性非常有益，对男人也同样有益。例如常吃黄豆制品的男士，罹患腺癌的机率会比较低。

4、南瓜子

男性40岁过后，大部份男士都有前列腺肥大的问题。据调查，让这样的'患者服用南瓜子的萃取物，减少了频尿的次数，也改善了其它症状。而且瓜子中含有大量的维生素E，这可是抗老化的好东西。

5、胡萝卜

B-胡萝卜素会在体内转变成维生素A，能促进抵抗力的提升，抑制导致细胞恶化的活性氧预防癌症作用。

6、海鲜

海鲜是男人的瑰宝，它们有助于男性的性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会直接影响精虫的数量与品质。所以适量吃海鲜对男人非常有益处哦。

吃什么补肾养精最快

1、黑米

在五色配属中，则归于黑，黑色入肾经，能益肾强肾。

黑米性味甘温，有补益气血，滋补肝肾的功效。黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素。在晚间食用黑米还能达到补血养颜的功效。

2、栗子

栗子是益肾益气的补药。传统中医认为栗子味甜性温，入脾、胃、肾，主要功效为养胃健脾，补肾强筋。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，老少咸宜。

3、山药

山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固的患者，均宜常食多食。

冬季补肾养生知识 冬季想补肾必吃的十种食物

4、羊肉

羊肉性温，是冬季补益的绝佳选择，尤以补肾阳见长，虚劳怕冷、中气不足的人群比较适宜吃羊肉，特别是阳虚的人群。

5、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

6、蚕蛹

蚕蛹含有丰富蛋白质，脂肪，维生素，不仅是民间传统美味佳肴，而且还具有补肝益肾，壮阳涩精的功效，所以平时大家可以适当吃一些蚕蛹，尤其那些肾虚的患者更应该多吃蚕蛹。

7、芡实

中医认为，芡实“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治肾病”。古代很多治疗男性肾病的名方，中都有芡实为的身影。

8、果仁

南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的有益物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性的功能有益。

9、胡桃

胡桃性温，味甘，不仅可以补肺止喘，而且还能补肾固精。因此，平时生活中大家应该多吃胡桃。

10、黑芝麻

黑色补肾，补肾当然首选黑芝麻了。平时撒在米饭或者面包上，又好吃又补肾。黑芝麻对头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发的人有很好的食疗作用。

吃什么补肾养精最快

1、大蒜

大蒜有杀菌力，能消灭侵入体内的部份病菌。另外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢，还有消除疲劳的作用。男性多吃可改善体质并强身。

2、西红柿

西红柿中的酸味可以促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等物质，此外维生素C还能与细胞之间结合，制造出骨胶原，有助于强健血管。其中含有的矿物质钾也具有降血压的功能。

3、黄豆

黄豆具有植物性荷尔蒙，而这对女性非常有益，对男人也同样有益。例如常吃黄豆制品的男士，罹患腺癌的机率会比较低。

4、南瓜子

男性40岁过后，大部份男士都有前列腺肥大的问题。据调查，让这样的'患者服用南瓜子的萃取物，减少了频尿的次数，也改善了其它症状。而且瓜子中含有大量的维生素E，这可是抗老化的好东西。

5、胡萝卜

B-胡萝卜素会在体内转变成维生素A，能促进抵抗力的提升，抑制导致细胞恶化的活性氧预防癌症作用。

6、海鲜

海鲜是男人的瑰宝，它们有助于男性的性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会直接影响精虫的数量与品质。所以适量吃海鲜对男人非常有益处哦。

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