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1、女人想要拥有好肌肤，记得多吃这5种美食，润肤养颜，不做黄脸婆

一个女人如果拥有吹弹可破，光滑细腻的肌肤，仿佛自身就穿着一件美丽的衣服。即使不化妆，也让人觉得清新自然，漂亮无比。

想要长期保持肌肤好状态，外养不如内调。可以通过饮食的调理，身体内部循环好了，皮肤自然而然就会有所改善。女人想要拥有好肌肤，不妨多吃这5种美食，润肤又养颜，来看看有你爱吃的吗？

1、七度方薏湿糕

很多女性皮肤差的原因就是体内湿气重。由于身体原因，女性体内容易积攒湿气，造成皮肤出油、肤色暗沉等。平时家中可以常备一些七度方薏湿糕，纯食物制作的糕点，好吃营养又能排出湿气。

七度方薏湿糕的营养全面，以赤小豆和薏米这对除湿的“黄金伴侣”为主料，加入黑豆、黑芝麻等，搭配温和滋养的山药和茯苓等。多种食材经严格配比制成，更容易吸收。用木糖醇替代蔗糖，多吃几块身体也没有负担。

下班回家后，放松休闲的时候来几块七度方薏湿糕。既解馋又不用担心长胖，不知不觉就能赶走湿气，还你亮丽肌肤。

2、三川归黑豆浆粉

豆浆是餐桌上常见的饮料和早餐，而且历史悠久，可见豆浆的美味和营养丰富。和常见的豆浆相比三川归黑豆浆粉的各类营养物质含量更高，尤其适合女性食用，能够让肌肤保持健康年轻的好状态。

每天早上熬煮豆浆比较麻烦，可以直接选择三川归黑豆浆粉。配料干净纯粹，只有黑豆和黑米，双黑的组合膳食营养全面，可以更好地激发食物中的营养物质，而且口感更佳。

三川归黑豆浆粉用温水冲泡搅拌，豆香味瞬间扑面而来。加了黑米的豆浆粉更加粘稠顺滑。平时当作代餐或者宵夜，营养不胖人。

3、阿胶黑芝麻丸

古代的女子们养护肌肤，一定少不了阿胶。对女性而言，它是滋养身体非常好的食物，可以让身体充满活力，肌肤也更加红润。阿胶和黑芝麻的组合，营养更是全面，同时还能养护秀发。爱美的精致女性怎能错过阿胶黑芝麻丸？

它采用九蒸九晒的传统方式制作，促进身体吸收，关键是减少黑芝麻中的油腻感，多吃几颗也不会觉得腻口。加入桑葚、黑枸杞和蜂蜜等食材，让黑芝麻丸吃起来口感更丰富。

独立包装的阿胶黑芝麻丸，方便和朋友一起分享。小丸子入口绵密醇香，甜而不腻，真的是“良久有回味，始觉甘如饴”。每天包里装几颗，养肤又解馋，随时为肌肤补充能量。

4、无蔗糖西梅果脯

很多女性平时最怕的就是便秘，身体不疏通，皮肤自然容易暗黄，而且对健康不利，不妨入手无蔗糖西梅果脯。

西梅是常见的减肥水果，皮薄肉厚汁水充足，成熟的西梅味道鲜美，而且能够促进身体代谢，缓解便秘。水果不好保存，做成果脯后营养价值不变，关键是性价比更高。

果脯中没有添加蔗糖，吃起来低脂健康。酸酸甜甜的西梅干，开胃解腻，每天追剧的时候吃几颗，身心都跟着舒畅起来。

5、七度方益颜糕

女人想拥有白里透红的好肌肤，最重要的就是有好气色。女人每个月都有气血消耗，老人常说“以色补色”，所以平时要注意营养补充，多吃一些红色的食物。

七度方益颜糕是通过有红豆、红枣、玫瑰等多种红色食材调制而成。这些食材单拎出一样都是对女性身体养护非常好的食物，叠加在一起营养更加全面。

玫粉色块状七度方益颜糕，看着就能勾起人的食欲。吃起来湿润绵密，甜而不腻，谷物的香味非常浓郁，淡淡的玫瑰香味让人唇齿留香。在家里和办公室都放一罐，随吃随拿，让你肤色好气色佳，素颜也很美。

今天的美食分享就到这里了，女人对美的追求是刻在骨子里的。遇见这几种美食别错过，不做黄脸婆，拥有好肌肤。

2、女人吃什么新陈代谢快

女人吃什么新陈代谢快

第一，适当的摄入咖啡。咖啡因不仅能够在早晨的时候清醒自己的大脑，而且，也能够帮助女性达到加强身体新陈代谢的功效，有利于身体的健康，而且，平时适量的摄入一些咖啡，可以保持自己苗条的身材，因为它可以减少自己食物的摄入量，降低自己的食欲。

第二，早晨吃鸡蛋。如果女性朋友身体新陈代谢比较慢，在早晨的时候就应该多吃鸡蛋，它能够帮助身体减掉一些脂肪，有利于身体的健康，而且，可以达到非常好的有助于新陈代谢的功效，对一些新陈代谢比较慢的女性来说是非常好的`。

第三，多喝水。水是我们的生命之源，有利于身体健康，所以，平时多喝水对身体来说是比较好的，可以补充身体需要的水分，而且，如果自己平时的心体新陈代谢比较慢，多喝水也可以达到增强新陈代谢的功效，还可以燃烧身体多余的热量。

第四，喝一杯绿茶。茶平时也是非常好的养生饮品，比如绿茶不仅能够对抗自己的一些沉迷的状态，可以达到清醒头脑的功效，也可以帮助女性朋友达到加快新陈代谢的效果，对女性朋友来说是非常好的，可以燃烧自己身体多余的脂肪，有利于保持身材。

女人吃什么新陈代谢快

蓝莓、茄子、紫甘蓝、紫米等富含花青素的食物

花青素是一种天然抗氧化剂，它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助预防多种与自由基有关的疾病。花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环，从而促进眼部的新陈代谢。此外，花青素还能抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。需要提醒的是，花青素在酸性条件下更稳定，所以在烹调茄子和紫甘蓝等富含花青素的蔬菜时，可适量加些醋。

红豆、绿豆、燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷杂粮

在同等重量下，全谷杂粮可提供更多的膳食纤维和抗性淀粉，它们不仅能帮助清肠通便，对便秘的人也很有益处，且在大肠中能促进有益菌的增殖，改善肠道微生态环境，促进肠道的新陈代谢，有助降低肠癌风险。全谷杂粮可用来熬粥煮饭，也可用豆浆机打成糊吃。

菠菜、小油菜等富含维生素K的食物

维生素K可以激活骨骼中一种非常重要的物质——骨钙素，促进钙沉积到骨骼当中，有利于骨骼的新陈代谢，从而提高补钙效果。哈佛大学研究表明，如果女性维生素K摄入较低，就会增加骨质疏松和骨折的危险。一般情况下，蔬菜叶片的绿颜色越深，维生素K的含量就越高，比如西兰花、菠菜等。需要提醒的是，绿叶菜烹调时间不要过久，以免损失维生素K。

西兰花、大白菜、芥菜、芥蓝等十字花科蔬菜

十字花科菜大多含有吲哚和葡萄糖异硫氰酸盐等成分，它们都助于清除毒素，减轻肾脏负担，促进肾脏新陈代谢。此外，研究表明，常吃十字花科菜有助降低一些癌症的发生风险，如肺癌、结肠癌等。要想留住其中的活性成分，最好不要长时间水煮，可以焯水后凉拌或急火快炒。

动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等富含维生素A的食物

这种脂溶性维生素可促进皮肤的新陈代谢，能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。如果摄入不足，初期会导致上皮组织干燥，严重时影响全身细胞。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、胡萝卜、南瓜等。

辣椒、花椒等香辛料

辣椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动起来，起到燃脂的功效，尽管这种作用是暂时的，但研究发现，经常吃辣的人，发胖几率较低。吃辣时最好配一些凉性食物，如鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕等，可清热生津、滋阴降燥。吃辣时还要多喝水或汤，菊花茶、酸梅汤等是最好的“灭火器”。

女人吃什么新陈代谢快

第一，适当的摄入咖啡。咖啡因不仅能够在早晨的时候清醒自己的大脑，而且，也能够帮助女性达到加强身体新陈代谢的功效，有利于身体的健康，而且，平时适量的摄入一些咖啡，可以保持自己苗条的身材，因为它可以减少自己食物的摄入量，降低自己的食欲。

第二，早晨吃鸡蛋。如果女性朋友身体新陈代谢比较慢，在早晨的时候就应该多吃鸡蛋，它能够帮助身体减掉一些脂肪，有利于身体的健康，而且，可以达到非常好的有助于新陈代谢的功效，对一些新陈代谢比较慢的女性来说是非常好的`。

第三，多喝水。水是我们的生命之源，有利于身体健康，所以，平时多喝水对身体来说是比较好的，可以补充身体需要的水分，而且，如果自己平时的心体新陈代谢比较慢，多喝水也可以达到增强新陈代谢的功效，还可以燃烧身体多余的热量。

第四，喝一杯绿茶。茶平时也是非常好的养生饮品，比如绿茶不仅能够对抗自己的一些沉迷的状态，可以达到清醒头脑的功效，也可以帮助女性朋友达到加快新陈代谢的效果，对女性朋友来说是非常好的，可以燃烧自己身体多余的脂肪，有利于保持身材。

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