关于【膝盖受凉了疼驱寒的方法】，膝盖受寒了如何祛寒气，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、膝盖受凉疼痛怎么办 这4个关键点巧治膝盖痛

秋冬时节，放眼街头，如果将目光抬起只看人们的上装，我们会知道身处在什么季节，一旦把目光垂下，单裤、短裙、丝袜、露出的大腿应有尽有，人们的下半身好像一直在过着盛夏。

年轻爱美的朋友，就算是气温骤减，也不屑于穿着御寒的下装，这会包裹住他们曼妙的身姿，让他们显得臃肿笨拙。可让双腿直面寒风低温，这对膝盖的伤害不容忽视，要不了多久，它就会因寒气浸入而变得酸痛难忍。

相信不少人都有过这样的膝盖酸痛的尽力，那感觉真的是酸爽刺激，走起路来真可谓是步步血泪，当出现这种情况时，我们该如何缓解呢？

做好御寒工作

爱美之心人皆有之，但也要分时机，在温度脚较低的季节一定要注意增加衣物，特别是双腿的保暖，秋裤、棉裤记得穿上，或者准备一套保暖的护膝。

将双腿直接暴露在低温中，寒气会侵入膝关节，不但会引起酸痛，还会增加出现关节炎、风湿病的隐患，为了漂亮而危害了健康是一件得不偿失的事情。

按摩热敷

除了做好保暖工作之外，对膝盖的护理也一样不容忽视，平时多对膝关节进行按摩，可以起到放松、缓解疲惫的效果。

此外，每天在睡觉之前，将毛巾放入热水中浸泡几分钟后，取出拧干，放在膝盖上进行热敷，这个过程可以促进关节血液循环，松弛肌肉，改善韧带柔韧性，还能消解侵入体内的寒气，对膝盖酸痛起到良好的缓解作用。

补钙

当膝盖较为脆弱时，更容易出现酸痛的情况，给膝关节适时地补充营养是缓解疼痛的有效方式。

在众多营养元素中，钙是维护骨骼关节健康的重要物质，但补钙的方式应当注意，最有效的方法就是喝纯牛奶，保证一天一杯奶就足够人体所需，喝骨汤之类的各种补钙食单效果都不如它的效果显著。

选择合适的运动

不少运动达人都有自己酷爱的一项体育运动，合理的运动对身体的健康能够起到促进的作用，可要是存在膝盖酸痛的情况。

有些运动就不见得合适，足球、长跑、骑单车等对膝盖造成较大损耗的运动应当避免，转而选择散步、太极等较为缓和的有氧运动，不但避免的膝关节劳损一样也能强身健体。

膝关节是支撑人体下肢运动的最关键部位，它的健康状况直接影响着一个人能否便捷的走动，在平时注意它的护理和保护，是每个人对自己健康应负的一种责任。

2、膝盖受凉了疼驱寒的方法：膝盖受寒了如何祛寒气

膝盖受寒了如何祛寒气

怎么去除膝盖的寒气，可以运动但要适量

中医认为，手脚容易冰冷，麻木等，与气血有很大的关系，身体里的血液循环不畅，血液量不足，则会令膝盖处的血液不能正常循环，也得不到血液的滋养，就容易让膝盖受凉。

而运动是促进血液循环有最简单且有效的方法，平时可以通过慢跑，瑜伽等等方式来改善血液循环，但一定要注意运动不宜过量，膝盖有伤者要避免爬山、下楼梯等增加膝盖负担的运动。

用盐包热敷

包，带，粗盐，中药材，可以选用的中药材有：生姜、艾叶、红花、三七、桂皮等等，主要是粗盐。把盐包放到微波炉中加热3-5分钟，加热至50－60度，以手感觉烫为宜，敷的.时候，可以先在膝盖裹条毛巾，再敷上盐包，或是直接敷于疼痛处，但注意别烫伤，冷却后可以再加热，反复敷。

盐具有辛温驱寒、防止邪气深入身体的作用，炒热后药性更容易发挥，盐包热敷，会使酸痛部位的血液循环顺畅许多，进而带走膝盖处肌肉中的废物，疼痛感则可减轻。

坚持泡脚一段时间

去除膝盖寒气的方便易行的方法

除了运动可以促进血液循环之外，泡脚也是一种很有效的方法，对赶走膝盖里的寒气非常有帮助。每天晚上8、9点左右用热水泡脚，每次泡约20分钟左右，以身体发热，有微微出汗为宜，坚持泡一段时，可以有效祛寒，祛湿。

可以针灸

平时要注意身体的保暖，避免接触生冷水，夏季要少吹空调，做也日常的保养，必要时，可以通过中医的针灸，艾灸等等方式来去除寒气，效果会非常好。

膝盖受寒了如何祛寒气

中医驱寒秘方

秘方一：食疗排寒，红糖姜汤

红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。

秘方二：敲胆经除寒气

不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。

秘方三：不喝冷饮

冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环，排出体内寒气。

秘方四：运动锻炼

选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。

秘方五：按摩促血液循环

用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。

中医提醒，冬季天气寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气入体影响身体健康。另外，人们要养成良好的作息习惯，在饮食方法，可常吃些温热食物，以补身益气。

膝盖受寒了如何祛寒气

怎么去除膝盖的寒气，可以运动但要适量

中医认为，手脚容易冰冷，麻木等，与气血有很大的关系，身体里的血液循环不畅，血液量不足，则会令膝盖处的血液不能正常循环，也得不到血液的滋养，就容易让膝盖受凉。

而运动是促进血液循环有最简单且有效的方法，平时可以通过慢跑，瑜伽等等方式来改善血液循环，但一定要注意运动不宜过量，膝盖有伤者要避免爬山、下楼梯等增加膝盖负担的运动。

用盐包热敷

包，带，粗盐，中药材，可以选用的中药材有：生姜、艾叶、红花、三七、桂皮等等，主要是粗盐。把盐包放到微波炉中加热3-5分钟，加热至50－60度，以手感觉烫为宜，敷的.时候，可以先在膝盖裹条毛巾，再敷上盐包，或是直接敷于疼痛处，但注意别烫伤，冷却后可以再加热，反复敷。

盐具有辛温驱寒、防止邪气深入身体的作用，炒热后药性更容易发挥，盐包热敷，会使酸痛部位的血液循环顺畅许多，进而带走膝盖处肌肉中的废物，疼痛感则可减轻。

坚持泡脚一段时间

去除膝盖寒气的方便易行的方法

除了运动可以促进血液循环之外，泡脚也是一种很有效的方法，对赶走膝盖里的寒气非常有帮助。每天晚上8、9点左右用热水泡脚，每次泡约20分钟左右，以身体发热，有微微出汗为宜，坚持泡一段时，可以有效祛寒，祛湿。

可以针灸

平时要注意身体的保暖，避免接触生冷水，夏季要少吹空调，做也日常的保养，必要时，可以通过中医的针灸，艾灸等等方式来去除寒气，效果会非常好。

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