关于【吃完饭多久可以吃水果】，饭后多久吃水果最好，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、餐后多久吃水果不伤身

从中医角度来说，很多水果偏凉性，凉性的食物吃下肚子后，需要胃将它加工成热的，才能消化和吸收，所以，餐后的水果可能会损害“脾胃之气”。

而且，水果富含大量膳食纤维，吃饭后如果立即吃水果，可能会有一点促进消化的作用，但是本来已经吃得很饱了，如果再吃水果，则可能会造成出现胀气、泛酸以及便秘等情况的发生。

我的建议是，摄入水果的时间最好是安排在饭后一小时或者是饭前一小时。另外，餐前最好别吃：橘子、山楂、香蕉、柿子等水果；饭后可选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。

此外，还要注意因人因时而异选择适合自己的水果适量食用。

2、吃完饭多久可以吃水果：饭后多久吃水果最好

饭后多久吃水果最好

饭后一般不建议立即吃水果，最好在饭后1-2小时后吃，更有利于健康。

刚吃完饭后，胃出现容受性舒张，此时立即吃水果会加重胃的负担，影响食物的消化吸收，长时间可导致腹胀、腹泻等症状。在饭后1-2小时后，食物经过初期的胃酸消化，胃内的食物残渣逐渐变少，适当的吃水果可以补充水分。

提供丰富的维生素。如果平时胃消化正常，建议吃一些酸性水果，如山楂、柚子、菠萝等，可刺激胃酸分泌，加快对剩余食物的吸收消化。如果有胃炎或者胃溃疡等胃部疾病，建议食用适量碱性的水果，如苹果、木瓜等，避免加重胃酸分泌。

水果是生活中必不可少的食物，建议选择健康的饮食方式。其次，日常饮食需注意荤素搭配，营养均衡。

饭后吃水果，建议间隔2-3个小时为宜。因为水果中含有的有机酸很容易与食物中的矿物质结合，从而影响身体的消化吸收。水果中含有的果胶成分，容易吸收大量水分，会增加胃肠内食物的湿润程度，进而增加胃的负担，所以饭后不能立即进食水果。提倡饭前一小时吃水果。

水果中含有的很多有利成分都是水溶性，饭前进食有利于营养的吸收。水果含有的能量较低，可以减少饭热量摄入，从而达到控制体重的目的，还需注意睡前不宜进食水果，容易导致胃部出现饱胀感，影响到睡眠。所以正确的摄入水果，才有利于身体的健康。

饭后一个小时以后吃水果最好。因为进食后经过一小时以后，胃中的食物大部分已经消化吸收，这时候吃水果，水果能很快被胃消化，补充营养，还能够促进肠道蠕动，帮助胃肠道消化吸收。

如果在饭后立即吃水果，这时由于摄入食物过多，胃体被撑得过大，会增加胃肠道的负担，而且水果当中的酸性物质容易与食物发生反应而影响消化，特别是饭后立即食用水果会导致血糖过高，对于高血糖的患者是不宜食用的。

因此，饭后一小时后吃水果的时间是最好的。

一般需要在饭后1-2个小时再吃水果比较好，不过需要结合每个人的肠胃功能决定。饭后适量吃水果，对身体有一定的好处。饭后1-2个小时后，在个人肠胃功能良好的情况下，胃内的食物会被人体快速消化。

如果肠胃功能虚弱的情况下，食物的消化速度会减慢，这时需要推迟吃水果的时间，可以在2个小时后再吃。如果过早进食水果，可能会导致水果和食物在胃内堆积，诱发胃胀、腹胀等不良症状。这样会影响到营养物质的吸收，也会导致自身产生不适感觉。

水果当中含有多种维生素，通常包括维生素A、维生素C等，而且还含有多种微量元素和矿物质，可以补充部分人体所需的营养物质。水果中含有膳食纤维，在饭后1-2个小时吃水果，不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以帮助肠胃蠕动，加快营养物质的吸收。

饭后多久吃水果最好

饭后一般不建议立即吃水果，最好在饭后1-2小时后吃，更有利于健康。

刚吃完饭后，胃出现容受性舒张，此时立即吃水果会加重胃的负担，影响食物的消化吸收，长时间可导致腹胀、腹泻等症状。在饭后1-2小时后，食物经过初期的胃酸消化，胃内的食物残渣逐渐变少，适当的吃水果可以补充水分。

提供丰富的维生素。如果平时胃消化正常，建议吃一些酸性水果，如山楂、柚子、菠萝等，可刺激胃酸分泌，加快对剩余食物的吸收消化。如果有胃炎或者胃溃疡等胃部疾病，建议食用适量碱性的水果，如苹果、木瓜等，避免加重胃酸分泌。

水果是生活中必不可少的食物，建议选择健康的饮食方式。其次，日常饮食需注意荤素搭配，营养均衡。

饭后吃水果，建议间隔2-3个小时为宜。因为水果中含有的有机酸很容易与食物中的矿物质结合，从而影响身体的消化吸收。水果中含有的果胶成分，容易吸收大量水分，会增加胃肠内食物的湿润程度，进而增加胃的负担，所以饭后不能立即进食水果。提倡饭前一小时吃水果。

水果中含有的很多有利成分都是水溶性，饭前进食有利于营养的吸收。水果含有的能量较低，可以减少饭热量摄入，从而达到控制体重的目的，还需注意睡前不宜进食水果，容易导致胃部出现饱胀感，影响到睡眠。所以正确的摄入水果，才有利于身体的健康。

饭后一个小时以后吃水果最好。因为进食后经过一小时以后，胃中的食物大部分已经消化吸收，这时候吃水果，水果能很快被胃消化，补充营养，还能够促进肠道蠕动，帮助胃肠道消化吸收。

如果在饭后立即吃水果，这时由于摄入食物过多，胃体被撑得过大，会增加胃肠道的负担，而且水果当中的酸性物质容易与食物发生反应而影响消化，特别是饭后立即食用水果会导致血糖过高，对于高血糖的患者是不宜食用的。

因此，饭后一小时后吃水果的时间是最好的。

一般需要在饭后1-2个小时再吃水果比较好，不过需要结合每个人的肠胃功能决定。饭后适量吃水果，对身体有一定的好处。饭后1-2个小时后，在个人肠胃功能良好的情况下，胃内的食物会被人体快速消化。

如果肠胃功能虚弱的情况下，食物的消化速度会减慢，这时需要推迟吃水果的时间，可以在2个小时后再吃。如果过早进食水果，可能会导致水果和食物在胃内堆积，诱发胃胀、腹胀等不良症状。这样会影响到营养物质的吸收，也会导致自身产生不适感觉。

水果当中含有多种维生素，通常包括维生素A、维生素C等，而且还含有多种微量元素和矿物质，可以补充部分人体所需的营养物质。水果中含有膳食纤维，在饭后1-2个小时吃水果，不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以帮助肠胃蠕动，加快营养物质的吸收。

饭后多久吃水果最好

水果非常好吃，口感又好，营养又丰富，所以人们经常把水果当作是生活当中必不可少的食物。像一些荔枝，苹果，橘子，柚子，草莓，香蕉的都是广大消费者平常愿意去选购的水果。一些家庭常常把水果当做主食来吃，也不管不顾，只要想吃就拿起来吃。其实水果虽然好吃，但是我们要选择有利的时段来吃，这样才能将水果的营养成分更有效的吸收，同时不会增加对身体的一些负担。

1、苹果

苹果含有丰富的果酸、纤维素、多种矿物质元素和微量元素，其营养价值成分是非常高的，所以我们每天可以吃一些苹果。但是建议吃苹果一般是在饭后两个小时食用，因为苹果中含果酸的成分还是比较高的，所以如果空腹吃苹果的话。

有可能会对胃肠造成一定的负担，引起胃酸。而刚吃完饭的时候，其淀粉含量还保留在体内，如果立即吃苹果的话，也会造成胃的反酸，所以一般建议两个小时之后胃部消化一些主食之后，然后吃一些苹果帮助消化和肠胃的蠕动，更有效的去排除体内的一些多余的脂肪和毒素。

2、榴莲

榴莲称作为水果之王，其含有大量的脂肪，是一种高热量的食物。所以吃榴莲的话，一般建议首先一定要在饭后吃，其次就是在饭后三到四小时之后再吃，因为榴莲的热量非常的高，如果吃完饭立即去的话会给身体造成脂肪过高，热量过高的一个负担，所以必须等体内的主食完全消化之后，榴莲壳作为一个加餐来食用。

3、梨子

梨子有生津止渴，健脾消食的作用，经常吃梨子的话，对人体也是非常有好处的，那么一般也是建议在饭后两小时之后食用梨子，因为梨子是有滑肠的一个反应的，所以如果空腹吃梨子的话。

会引起拉肚子或者是一些体寒的特征，所以在饭后两小时之后吃，体内的一些营养物质能够吸附在肠道壁上面，这样吃梨子的时候，其本身一些对于肠道刺激性的元素就不会来影响肠胃，而且能更好地吸收梨子当中的营养成分。

通过以上的分析讲解，知道了原来不同的'水果都有不同的时间段来吃，而且发现了一个共同点，就是都适合在餐后吃水果。为什么要在餐后吃呢？因为任何水果都是会有一些果酸的成分。

而果酸会对胃造成一定的刺激，如果空腹吃的话，那么对胃的刺激就更大，所以需要有一些食物来保护我们的胃，这样在食用的时候就不会给胃增加负担了，而且选择在饭后吃的话，也是可以更有效地去促进一个营养的吸收，你了解了吗？

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