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1、一个人顶级的自律，就在“嗑瓜子效应”里

桌子上有一包瓜子。

你随手拿起一颗瓜子，嗑起来了，并没有意识到，自己不太喜欢瓜子。

从拿起瓜子那一刻起，你就会持续嗑下去。中途去上个洗手间、去打印资料或者做其它事情，等你回到桌子旁，会继续嗑瓜子。

瓜子被消灭了，你就停下了。

这就是“嗑瓜子效应”。

人们从其中，总结出几个道理：不管是否喜欢，都可以开始；开始了，就停不下来；中途有意外，当不会影响之前的行动；事情做完了，就好了。

那么，嗑瓜子的道理，能否用到生活中的方方面面呢？答案是肯定的。

古人说：“小事不小，千里之行，始于足下。”

当一个人坚持了“嗑瓜子效应”之后，很容易过上自律的生活。

01

短暂的快乐，正在毁掉你的生活。

有一个词语，叫“碎片化”。

你琢磨一下，就会发现，我们的生活，真的被碎片化了。看手机、看电视、接送孩子、工作、领工资、存款......每天不单纯做一件事。

同一件事，也会被碎片化。已经被“碎片”坑害了，还一无所知。最典型的，就是读书、看手机的事情。

读书的重要性，不言而喻，大家有共识。但是读什么书，很多人是一无所知的，说起某本书，名字响当当，但是对书里的具体内容，却茫茫然，讲不出个所以然。

因为读书的人，只是随大流，别人推荐的，就买了。结果大失所望，别人推荐的时候，只是说了某个精彩的片段。除了该片段，整本书都没有什么好看的。

或许，别人讲得神乎其神，让你入迷。但是你拿到书，发现很枯燥。一百个人，有一百种读书的方法，你并没有别人的大脑。

看手机的初衷，是和朋友聊天，或者看网络里的智慧。但是你却被一些短视频吸引了，或者习惯性看一些无聊的段子。一次次，一天天，都很开心，当到了年底，发现自己被手机坑害了，啥都没有学会，还把眼睛搞花了。

也有一些人，玩过无数的游戏，过了无数的“关”，但是毫无意义。你认为那些是辛辛苦苦得到的资产，还有人告诉你，这是“虚拟资产”，可以祖祖辈辈享用。但是在理智的人看来，不过是“掩耳盗铃”罢了。

短、平、快，这样的套路，往往让你的时间变成了碎片，然后就像玻璃倒下来一样，碎成了渣，多半要被当成垃圾。

02

自觉坚持到最后，就是你想要的生活。

电影《当幸福来敲门》里，落魄的推销员克里斯，历经无数的痛苦，终于变成了一个富豪。

他在人生低谷时，看到一个开跑车的男人，然后随便聊了几句。从那一刻开始，他决定做一个股票经纪人。

事情开始了，但是他却毫无经验，并且没有很高的文凭。从学徒开始，一步一步走，经历了几次竞争，然后脱颖而出。

很明显，克里斯看到那个开跑车的男人，就是人生中的第一颗瓜子。接下来，他参与应聘和竞争，就是逼着自己把所有的“瓜子”嗑完。

这份勇气，不是来源于好的生活环境。而是他弄丢了妻子，孩子要吃饭，自己要有地方睡觉。因此他只能如此。

类似的人物，还有很多。

德国的谢里曼，从小就希望找到特洛伊古城，但是口袋里没有钱。不得已，他开始从商。赚了很多钱之后，他毫不犹豫结束了生意，开始考古工作，最后成为了考古学家。

法国的拉瓦锡，很长一段时间，都在研究法律，还获得了律师资格。但是他的兴趣是化学、生物学。因此他只是用律师方面的收入，来支撑自己的化学实验。

说简单点，也就是一个人不管走多远，都不要忘记了第一步路。人生最难的，也是最容易的，就是扣好“第一粒纽扣”。

每天早晨，我们都会穿衣服，都会扣扣子。但是人生的纽扣，却常常被遗忘。

小时候，你想做什么？如果你能常常想起，并且拐几个弯，还能回到当初，就没有不成功的。

看来，“把瓜子嗑完”的理念，用到人生中，就能成就一生。

生物学家达尔文说：“我之所以能在科学上成功，最重要的一点就是对科学的热爱，坚持长期探索。”

自律并不难，应该是因为爱好这样，接着孜孜不倦地去做，顺理成章就做好了。

03

如何把“嗑瓜子效应”贯穿到生活全过程？

天大的事情，最终要落实到芝麻小事上。因此，我们要活学活用，掌握自律的一些小技巧。

第一，注意到自己的吸引力，这就是乐趣所在，并且大概率能够坚持住。

不感兴趣的事情，你却在咬紧牙关做，很快就会失败。因为你越来越没有精神，看不到有什么意义。兴趣是最好的老师。

如果你实在不喜欢嗑瓜子，不要强求。不去开始也没有关系。但是你要领悟“嗑瓜子效应”，你的小爱好，相当于一颗“瓜子”。

第二，养成好习惯。每天都做某一件事，坚持一段时间之后，你会发现，自己形成了惯性思维和行动。如果这件事不做，反而会很不舒服。这就是坚持的力量。

第三，掌握生活的节奏。人是可以走弯路的，但是要及时修正过来。一些人，在成功之前，会做很多旁门左道的事情。

古人要做官，不是直接去官场混，而是先读书；要发大财，不是直接做生意，也许可以先去打工。

一些很平常的事情，分析一番，会发现大道理。

一颗很小的瓜子，播种到心田，会茁壮成长。

顶级的自律，就是从一而终吧。

作者：布衣粗食。

2、自律意识方面的表现

自律意识方面的表现

一、政治坚定，立场鲜明，能够自觉拒腐防变 该同志拥护党的领导，政治坚定，立场鲜明。能严守政治纪律，认真学习遵守党纪法规、廉政建设有关规定，不断增强自律意识。能够正确开展批评与自我批评，在思想作风、学风、工作作风、领导作风和干部生活作风方面做到自省自励，防微杜渐。 二、廉洁自律，以身作则，能够密切联系群众 该同志一直能以高标准严格要求自己，能够筑牢思想道德防线，坚持原则，树立公仆意识和服务意识，清清白白做人，踏踏实实做事；能自觉接受群众的监督，为群众解决实际问题和困难。在任职期间能够密切联系群众，能够严格约束分管部门干部，调动本部门同志的工作积极性。严于律已，宽以待人，严格执行各项法律法规，保持勤勤恳恳的工作态度，用突出的.工作业绩，赢得了领导的认可和群众的好评。

三、克己奉公，坚持原则，能够踏实为民服务 办事原则上，能够按制度办事，维护群众的权益，不徇私枉法，不以情动理，秉公办事，警钟长鸣，防微杜渐。牢 记“为人民服务”的思想，以努力为人民群众办好实事为己任，时刻以党员的要求约束自己。

自律意识方面的表现

1、有的职场官员滥用职权、 以权谋私。 有的把廉政规定当小事， 放松要求， 心存侥幸。 有的利用职权低买高卖商品房， 以委托理财、 入干股、 借款、 借车、 借房为名收受贿赂， 谋取私利。

有的违反财经纪律， 私设小金库、 公款私存、 挤占挪用专项资金、 白条报账， 资产发包不规范。

2、在校学生不好好学习，考试作弊。利用侥幸心理，认为自己作弊这个行为是永远不可能被发现的，自以为自己很聪明，事实上，这是十分愚蠢的做法。

3、在路上乱扔垃圾，破坏公共环境。虽然这种行为不会受到法律的制裁，但是这种行为是一定会受到道德上的谴责，这是一种极为不道德的表现。

自律意识方面的表现

一、政治坚定，立场鲜明，能够自觉拒腐防变 该同志拥护党的领导，政治坚定，立场鲜明。能严守政治纪律，认真学习遵守党纪法规、廉政建设有关规定，不断增强自律意识。能够正确开展批评与自我批评，在思想作风、学风、工作作风、领导作风和干部生活作风方面做到自省自励，防微杜渐。 二、廉洁自律，以身作则，能够密切联系群众 该同志一直能以高标准严格要求自己，能够筑牢思想道德防线，坚持原则，树立公仆意识和服务意识，清清白白做人，踏踏实实做事；能自觉接受群众的监督，为群众解决实际问题和困难。在任职期间能够密切联系群众，能够严格约束分管部门干部，调动本部门同志的工作积极性。严于律已，宽以待人，严格执行各项法律法规，保持勤勤恳恳的工作态度，用突出的.工作业绩，赢得了领导的认可和群众的好评。

三、克己奉公，坚持原则，能够踏实为民服务 办事原则上，能够按制度办事，维护群众的权益，不徇私枉法，不以情动理，秉公办事，警钟长鸣，防微杜渐。牢 记“为人民服务”的思想，以努力为人民群众办好实事为己任，时刻以党员的要求约束自己。

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