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1、冬天皮肤干又痒？四杯茶为不同体质者润肤止痒

皮肤干燥、瘙痒，擦了润肤霜也没多少改善？中医师教你，对于不同体质有何不同调理方法！

冬季皮肤干痒不仅是气候干燥所致

为何入冬后，皮肤干燥、瘙痒的人会那么多？广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表示，这不仅仅是气候干燥所致。中医调理，对不同体质也有不同方法。

从外因看，冬天主收敛，自然界气机处于内收、潜藏的状态，人也会顺应自然，皮肤开始收敛，腠理毛孔慢慢紧闭，阳气由表入里。当体表阳气减少，那么阳气温煦精血津液的机能就会减少，皮肤就容易干燥缺水。另外，冬天所用的一些取暖设备，也会加快皮肤水分的流失。

再看内因。“身体气血充盈的人即使到了冬季也可能无感，但体虚的人身体就较难适应季节变化。”闫玉红表示，从中医角度来说，身体从内而外地干燥，多为四种体质：阴虚、血虚、血瘀、阳虚。

4种体质，4种调理方

要从根本上“润肤止痒”，四种体质，调理方法也有所区别。

一、阴虚

闫玉红表示，冬季皮肤瘙痒的人，阴虚体质最多见。

这是因为，阴是人体内主“静”“润”的物质，比如津液、精血。如果阴虚，身体就体液不足，加上冬天气机内敛，气血完全不足以濡润皮肤，导致皮肤干燥、瘙痒。

除了皮肤干痒，阴虚的人通常还会有如舌质红、舌苔薄或者无苔、眼干口干、想喝凉水、手脚心热等虚热和虚性亢奋的情况。

调理阴虚体质导致的皮肤瘙痒，可以试试这一饮一药：玉颜三润饮+麦味地黄丸。

玉颜三润饮

材料：

沙参30克，玉竹20克，兰州鲜百合1颗，莲子(去心) 10克，冰糖适量。

功效：

滋阴降火，清润三焦。

做法：

1. 沙参、玉竹、莲子、百合洗净；

2. 上述材料入锅加水，大火烧开后转小火炖煮1个小时；

3.加适量冰糖调味，放凉即可饮用。

人群及用法：

适用阴虚火旺体质者，如最近感到低热、口咽鼻干痛、少痰或无痰、失眠多梦、舌红少苔等，一周可用2-3次。四季都适用。

麦味地黄丸

阴虚之人可在冬天遵医嘱服用。相比玉颜三润饮，这个中成药更适合长期有阴虚情况的老人、更年期女性。因为长期阴虚的人，肾精比常人更亏虚，而麦冬地黄丸不仅可以滋阴清热，还能补肾填精。

二、血虚

所谓“血虚生风”，血虚者在冬天也很容易出现皮肤瘙痒。

在中医看来，血虚和阴虚是有所区分的。与阳虚者的手脚冰冷不同，血虚者最明显的特征就是冬天手脚冰冷，而夏天一般仍手脚温暖。

所以，单纯用温阳的方法，效果会不太好。对于血虚的人，需要及时地补血养血，才能从根本起到润肤止痒的效果。

以下这个养血食疗方，适合大部分血虚者，冬天手脚冰凉严重的朋友也不妨试试。

养血四物饮

材料：

熟地、当归、白芍、川芎各5克。

做法：

所有药材一起，加水220毫升煎至150毫升，空腹时热服。

功效：

补血养血。

人群及用法：

血虚者适用，症状为头晕眼花、心悸多梦、面色萎黄、月经量少、色浅淡、舌淡白。四季都适用。女性用作补血养血者，经后可连服2-3天，一天1次。

忌用：

湿热体质者慎用；孕期、经期以及增生、肌瘤、囊肿的女性慎用。

加减化裁：

脾胃虚弱者，可去掉滋腻的熟地，搭配补脾益气的党参和健脾利湿的茯苓，以达气血同补功效；

容易口干舌燥、手心热、便秘、长痘痘等血热的人，地黄可选用生、熟各半，有助于凉血补血；

血瘀较严重的人，月经色暗、有血块的女性，可将当归改成当归尾以养血活血。

三、 血瘀

血瘀的人本身气血循环就有问题，加上冬天气温低，寒凝则血瘀，寒冷会加重气血循环障碍，这样，阴血就更加无法濡润皮肤，从而出现皮肤干燥、瘙痒的情况。

对于血瘀，闫玉红表示可用藏红花化瘀血，同时配合暖宫沐足方泡脚，可起良好效果之余，又不伤气血。

值得注意的是，红花与藏红花是不同的品种。藏红花为番红花花柱的上部及柱头，属于名贵药材，性平，可以活血化瘀、解郁开结；红花为植物红花的干燥花，性温，可以活血化瘀止痛。藏红花通络活血力量比红花强，二者在用量上区别很大，购买时要注意区分。

玉颜通经红花饮

材料：

藏红花柱7-14根，枸杞2-3粒。

功效：

行气化瘀，解郁开结。

做法：

温开水冲泡。

人群及用法：

适用气滞血瘀体质者，如经常感到忧思郁结，胸闷，肤唇、指甲色紫暗，女性月经色暗、有血块，痛经呈刺痛或胀痛，舌质紫暗或见瘀斑瘀点者。四季都适用。女性可经前连服2-3天，一天1次。

忌用：

有出血性疾病者慎用；服用抗凝药物者慎用；经期、肌瘤的女性慎用；经量大的女性慎用；女性孕期禁用。

四、阳虚

阳虚体质的人，有一部分到了冬天也会皮肤瘙痒，因为阳虚会导致阴血无法上润体表，导致肌肤失养而瘙痒。阳虚的人皮肤瘙痒，可以喝点姜枣茶等温热的汤水，让阳气生发、向外发散，就可改善皮肤瘙痒问题。

姜枣茶

材料：

生姜15克，红枣3颗，红糖适量。

做法：

红枣去核掰开，生姜切块，入锅加水大火烧开后加入红糖煮化即可。

人群：

适合脾胃虚寒、寒凝血瘀者。平时见胃脘隐痛，遇冷则发，经期腹痛，月经量少夹血块，大便溏稀，四肢不温，倦怠乏力，面色萎黄、唇色淡暗者，亦可用。

文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 查冠琳

2、女人四季喝什么茶养生

女人四季喝什么茶养生

1、杜仲茶

杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。春季干燥易引发肝火旺盛，杜仲具有补肝肾，治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，高血压、安胎的功效。

2、玫瑰花茶

春季皮肤易干燥。玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。

3、枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。枸杞子被卫生部列为“药食两用”品种，枸杞子可以加工成各种食品、饮料、保健酒等等。

4、滋阴麦茶

玉竹、秦艽、枸杞各3钱、麦芽5钱、石斛5钱、加适量水煮约45分钟，过滤后加入冰糖，即可代茶饮用。春日干燥，此茶有健脾开胃，滋阴通便，强壮骨骼的功效，适用于常见唇红口臭，口干咽燥，食欲不佳，大便干燥，体格瘦小等症属虚火体质者。

5、腊梅花茶

腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。可治内分泌紊乱旨起的黄褐斑、肝斑、暗疮疗效显着。外用可使皮肤变白嫩红润的理想上佳用品。另外，可治糖尿病。

6、乌龙茶

乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效。因此，饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力。

女人四季喝什么茶养生

红茶

素有红茶暖胃之说，看来红茶对女生来说是很合适的。其实，红茶适合女生长期喝的重点不在于传说，而是在于红茶的成分，红茶含有胡罗卜素和维他命及其多种多样微量元素，这些能够协助推动肠胃的肠蠕动，促消化和消化吸收，提高胃口。

因此，女生经常喝红茶能够滋补养生防寒保暖身体，提高抵抗力，强壮身体身体素质。这里茶人提醒大家一下，不要买那种很黄很黄的红茶，加色素的。

大红袍

大红袍温性的茶叶，高温烘焙，非常适合女生长期饮用。这主要得益于大红袍含有丰富的多酚、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物。多酚是属于是水溶性物质，用它洗睑能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

其他成分能够调节脂肪代谢，对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，非常符合女生长期喝的茶标准。

白茶

一年茶三年药向来是#白茶#的美称。白茶的药效性能非常好，女生长期喝白茶能够降低血液中血脂汉含量，还能够舒张血管，提升血液循环速度，缓解因气血不畅而引起的肌肤暗沉、色斑等。这里茶人提醒一下，女生长期喝白茶过程中，每天适量饮用，尤其是在特殊时期可以适当减少茶量

玫瑰花茶

玫瑰花茶对女生来说，可以说是夏天的伴侣茶。我们知道，玫瑰花瓣颜色鲜红，具有较好的营养价值，它能够帮助人体活血化瘀、调理肾脏，这对于月经失调引起由于气血不足和身体的内分泌失调的女生来说无疑是种好茶。因此，茶人认为适当饮用玫瑰花茶，有助于女生面色红润、身体健康。

茉莉花茶

茉莉花茶香气最为醇厚，是很多女生首先茶饮。尤其是在春天喝茉莉花茶，它能够散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发。但是，凡是患有便秘、神经衰弱或失眠症、缺铁性贫血、缺钙或骨折等四类女生不建议喝茉莉花茶。

女人四季喝什么茶养生

降火喝什么茶

野菊花茶

野菊花茶是一种能清热解毒快速降火的康健养生茶，在冲泡这种茶时，必要筹备食品以及干燥的野菊花，把它放在洁净的茶杯中，直接突入95度以上的开水浸泡，3~5分钟之后掏出茶汤可直接饮用，它非但能清热去火，还能消肿止痛，对于人们上火后涌现了口舌生疮有优良缓解作用。

金银花茶

想降火喝一些金银花茶也大有益处，金银花自身便是一种能清热解毒，防备上火的`中药材，人们把它制成花茶泡水喝，能让它清热解毒的效用得到更好施展，能有用肃清人体内的热毒也能防备多种上火症状产生。

喝什么茶清热解毒去火淡竹叶茶

人们在平常多喝一些淡竹叶茶，就能起到清热解毒去火的首要效用，在必要的时间可以筹备15克淡竹叶，把它洗净之后切碎，直接放在小锅中加适量净水煎煮30分钟，煎好之后掏出过滤得到的汤汁直接代茶饮用。淡竹叶茶非但能清热解毒消肿止痛还能利水消肿缓解烦热口渴。

萝卜茶

萝卜是一种能清热解毒防备上火的常见食材，人们用它制成的萝卜茶也能起到清热解毒去火

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