关于【橙子吃多了会怎么样】，橙子吃多了有什么好处和坏处，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、橘子吃多了容易“上火”？那橙子吃多了，会怎么样？不少人想错了

年节已至，不少人家里都摆上了各式各样的年货，瓜子花生坚果，还有看上去非常喜庆的橘子、橙子、火龙果，希望来年能有一个“心想事橙”、“红红火火”的好兆头。砂糖橘、橙子酸甜的口感，让很多人欲罢不能，一个接一个地吃，但吃完后，却发现自己出现了口腔溃疡，这时才想起来老一辈人说过，橘子吃多了容易上火。

橘子吃多了，真的容易上火吗？

不少人发现橘子吃多了容易“上火”，但是这个上火的概念，其实是很难定义的。过去人们总是将牙龈红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛等称之为上火。而吃完橘子后，也会出现这些现象，所以人们就认为橘子吃多了容易上火。

其实，橘子吃多了之所以会出现这种表现，大多是因为非常高的含糖量。尤其是砂糖橘，里面的糖分含量达到了10%左右。一口一个吃起来还很方便，一不小心就吃多了。而摄入太多的糖分，很可能导致橘子的残渣和糖分在口腔内不断的滋生细菌，引发炎症，比如牙龈发炎，红肿、出血等。而且在摄入大量的糖分后，人们的咽喉也会觉得不舒服，出现干涩、发痒、肿痛等问题。

如果你不小心吃了很多的砂糖橘，之后也出现了这种情况，其实都是里面的糖分搞的鬼。比较好的解决办法有2个。第一，管住嘴。每次吃橘子的数量不要太多，这样能够避免一次摄入太多的糖分。第二，吃完橘子要漱口。吃完橘子后牙缝里面可能有一些果肉的残渣遗留，及时漱口，也能避免给口腔细菌滋生的机会。

很多人好奇了，除了橘子，过年的时候多半还会买一些橙子，味道酸甜。吃橙子会不会上火？

答案是，不会。

橙子味道酸甜，性凉，有助于健脾温胃，能够促进消化、改善食欲。在过年的时候，人们往往会吃很多的大鱼大肉，这时，橙子就成了一个促进消化，改善食欲的好选择。直接将橙子切成一瓣一瓣的就可以吃的，饭后食用确实对改善消化有一些好处。

这里还可以给大家推荐2种不一样的吃法，可以在亲戚朋友来做客的时候大展身手。

吃法一：橙汁烧肉

在苏浙地区，比较喜欢做甜肉。而橙子也可以入菜。可以选择里脊肉、鸡胸肉或者五花肉，将肉、生姜、盐、新鲜榨取的橙汁等一起腌制半小时左右。过程中可以用牙签或者刀背不断地拍打，会更加入味。最后放在锅里面烧熟，在出锅前倒入剩余的橙汁料，放少量的料酒、水淀粉等勾芡，就可以装盘了。

特点：融合了橙汁酸甜的口感，让聚会时的肉类不那么荤腥，吃起来更加清爽。可以作为一道开胃菜。

吃法二：橙皮蒸蛋

将橙汁顶部掏个洞，取出其中的果肉榨汁备用。将鸡蛋打散后和榨好的橙汁搅拌均匀，过滤后放入掏空的橙皮，隔水蒸8-10分钟，就完成了。如果是给家里的小朋友做辅食可以不放盐，其他人吃可以少放一些盐，提提味。

特点就是：看上去非常美观，味道也很受小朋友们喜欢。

很多人觉得橘子和橙子都是柑橘类的，那么吃多了肯定都是会上火的。其实橘子吃多了出现的一些表现并不是上火。只要你能学会2个方法，也能避免这种情况出现。而橙子其实并不会让人上火，很多人都想错了。

参考资料：

1、橘子多吃“上火”，橙子柚子“清火”？原来功效各不相同，你吃对了吗？（内附食疗方）·重庆商报·2019-12-19

2、吃橘子还是橙子？原来真有讲究·光明网·2019-12-13

3、吃橘子会“上火”？要注意的更应该是口腔卫生·新京报·2019-11-27

2、橙子吃多了会怎么样

橙子吃多了会怎么样

1、牙齿酸痛

橙子中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸性物质，这些酸性物质对牙釉质会产生一定的刺激，一旦吃多了就会造成牙齿酸痛的情况。

2、脾胃虚寒

橙子是一种偏寒性的食物，有一定的润滑作用，吃多了会伤脾胃，增加体内的寒气，造成人体脾胃的虚寒，可能会出现腹痛、腹泻、烦躁、无精打采的情况，阴虚体质者一定要少吃，否则会使身体更加虚弱。

3、血糖升高

橙子的味道甘甜，其中的糖分含量较高，吃多了橙子之后会导致血糖升高，普通人可能没有什么不适，但是对于糖尿病人而言，血糖快速升高或者波动是一件比较危险的事情。

4、皮肤变黄

橙子属于柑橘类水果，与橘子一样含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种天然色素，当人体过多食用橙子，身体就有可能会出现中毒反应，常见的症状就有出现手、足乃至全身皮肤变黄。

橙子一天吃几个最好

一天吃一个中等大小的.橙子就可以了，这就足以给我们提供一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力；橙子中的类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效，对皮肤来说有很好的美容功效，有这方面需要的人可以一天吃两个小橙子。

橙子吃多了会怎么样

1、牙齿酸痛

橙子中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸性物质，这些酸性物质对牙釉质会产生一定的刺激，一旦吃多了就会造成牙齿酸痛的情况。

2、脾胃虚寒

橙子是一种偏寒性的食物，有一定的润滑作用，吃多了会伤脾胃，增加体内的寒气，造成人体脾胃的虚寒，可能会出现腹痛、腹泻、烦躁、无精打采的情况，阴虚体质者一定要少吃，否则会使身体更加虚弱。

3、血糖升高

橙子的味道甘甜，其中的糖分含量较高，吃多了橙子之后会导致血糖升高，普通人可能没有什么不适，但是对于糖尿病人而言，血糖快速升高或者波动是一件比较危险的事情。

4、皮肤变黄

橙子属于柑橘类水果，与橘子一样含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种天然色素，当人体过多食用橙子，身体就有可能会出现中毒反应，常见的症状就有出现手、足乃至全身皮肤变黄。

橙子一天吃几个最好

一天吃一个中等大小的.橙子就可以了，这就足以给我们提供一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力；橙子中的类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效，对皮肤来说有很好的美容功效，有这方面需要的人可以一天吃两个小橙子。

橙子吃多了会怎么样

晚上吃橙子会胖吗

1、晚上吃不胖

橙子虽然含水分多，但是热量在所有水果中属中下水平，橙子所含纤维素和果胶物质，适量吃橙子能够有效增强饱腹感，又可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质；此外，橙子中的糖分属天然糖分，是代替正餐或其他甜食的最好选择，爱吃甜食又担心发胖的人群可以吃橙子来满足对甜食的欲望，适量吃橙子不会胖，还能帮助减肥。

2、吃多了会胖

虽然吃橙子有帮助减肥的作用，但并不代表橙子可以多吃，尤其是对于那些身体肥胖，胆固醇过高，患有糖尿病的人群来说尤其应该注意；晚上吃橙子尤其要注意适量，因为橙子中的糖分和脂肪之间的转化是双向的，但两者转化程度不同，糖分可以大量形成脂肪，晚上吃太多橙子的话，不易消化，会加重肠胃负担，而且吃饱了就睡觉的话，更容易长胖。

3、睡前两小时

虽然晚上吃橙子不会胖，但是睡前两小时最好不要吃橙子。入睡前吃橙子不利于消化，对于肠胃功能差的人来说更有损健康；此外，人在入睡前两小时，胰岛素还在分泌，这个时间段吃水果，糖分在身体里大量累积，容易导致糖尿病发生，而且还会对睡眠质量造成影响；而且橙子含有大量水分，睡觉前摄入水分过多，容易给肾脏造成负担。其实不止橙子，晚上睡觉前最好是不要吃任何水果或者饮水比较好。

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