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1、入秋后，建议女人：生活别太节俭，5种水果该吃就吃，对自己好点

人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！

导读：

入秋后，是各种蔬果大量上市的好时机，在平时很多女人要照顾孩子，还要做各种家务，平时舍不得吃舍不得穿，进入秋天之后，建议女人：生活别太节俭，5种水果该吃就吃，对自己好点。因为秋天天气比较的干燥，人的皮肤也容易出现问题，吃上一点应季水果的话，能够改善皮肤粗糙，同时对于补充营养也相当有帮助。

上了年纪的女人，更要多对自己好点，多吃一些水果，对肌肤也能起到保养作用，而且水果当中含有的营养元素比较多，切记不要为了省钱，损失了秋补的好时机。那秋天吃什么水果比较好呢？

第一种，冬枣

冬枣这个时候已经迎来了采摘期，不管是水果店还有超市都可以轻易买到，它含有丰富的维生素C以及维生素E，这些元素进入体内，可以帮助清除体内的自由基，减少黑色素沉淀，从而起到延缓衰老，美容护肤的作用。

食用冬枣的禁忌：一次性不要吃得太多，它的糖分相当的高，而且粗纤维丰富，吃的时候，过量容易产生腹胀等不适感。

第二种，葡萄

葡萄是我家里买得最多的水果之一，它酸甜可口，果肉饱满细嫩，吃在嘴里汁水充盈，给人非常的享受，此外，葡萄当中因为含有的水分比较的丰富，在一定程度上可以预防低血糖的发生，给人体提供充足的热量，再加上葡萄现在的价格5～6块钱一斤，吃的话还是很划算的。

食用葡萄的禁忌：如果是减肥的女性，那么建议大家少吃一点，因为葡萄当中，它的糖分也非常的高，吃得过多，热量超标，容易造成肥胖的情况发生。

第三种，梨子

秋季最值得吃的水果之一，必定有梨子的存在，它含有的汁水比较丰富，而且含有丰富的葡萄糖，秋天吃的话，可以起到止咳化痰、清热降火的作用，此外，梨子当中还含有多种维生素和纤维素，在古代又有“百果之宗”的美誉，更值得去多吃一些了。

食用梨子的禁忌：梨子属于降火的水果，而且我们在吃的时候，要注意选择，一般像雪梨这些，吃起来更脆甜可口，一些皮厚的梨，则更适合加工以后再食用。

第四种，苹果

民间有一句俗语：“一天一苹果，医生远离我”，经常食用苹果的话，对身体健康还是非常有益的，对于女性而言，苹果当中含有丰富的抗氧化剂，经常吃的话，可以保持皮肤的水分充足，人也不易衰老。

吃苹果的禁忌：食用苹果的时候，条件允许的话，可以直接带皮食用，因为苹果皮中含有黄酮类营化合物，对于预防疾病也有一定帮助，不过冲洗的时候，一定要仔细的清洗干净。

第五种，李子

一说到吃李子，很多人就会开始念叨那句：“桃养人、杏伤人、李子树下埋死人”，李子真的要少吃吗？这个要分情况，如果是没有成熟的，那这种一定要少吃，而像秋天已经成熟的李子，那常吃也没有什么不妥，它既可以增进食欲，还能促进消化，尤其是对于女人来讲，它丰富的铁元素，很值得去尝一尝。

食用李子的禁忌：对于肠胃比较不好的人来讲，要少吃一些，它容易刺激人的味蕾，导致肠胃不适。

【食刻说】

秋天正好是这些水果成熟的好时机，大家不妨多吃一些，尤其是女人，它们对于皮肤的保护，还有延缓衰老都有一定的帮助作用，而且现在的水果，价格比较的实惠，吃在嘴里酸甜可口，不仅开胃，还能养人。

2、女性吃葡萄有什么好处和坏处：女性吃葡萄好处和坏处

女性吃葡萄好处和坏处

一、女性多吃葡萄的好处

1、减肥

葡萄吃了不易发胖。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。

2、兴奋大脑

葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。

3、祛痰

长期吸烟者可多吃葡萄。葡萄既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

4、抗病毒

葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。可帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进早日康复。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。

二、女性多吃葡萄的坏处

1、葡萄吃多了会有便秘现象，葡萄的.高热成分不适合阴虚内热和便秘者食用。

2、葡萄中含有丰富的糖分，多吃容易导致血糖升高，糖尿病患者一定要谨慎食用

3、大量食用葡萄然后喝水容易导致腹泻。葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。

4、葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强腐蚀性，大量食用容易造成龋齿。

女性吃葡萄好处和坏处

好处:

预防血栓

吃葡萄的时候不要吐葡萄皮，因为葡萄皮中含有丰富的花青素、白藜芦醇，这两种物质都有助于疏通血管，预防血栓的形成，保护血管、预防心血管疾病。

降低血压

现在高血压的人越来越多了，这跟我们的饮食、生活习惯有很大的关系。长期的高血压、或者长期的血压不稳定，就会导致我们体内的钾也失衡了，经常吃葡萄可以缓解这种情况。葡萄中含有丰富的营养，也含有丰富的矿物质钾。钾元素可以调节高血压人群的钠钾平衡，从而达到稳定血压的作用。

促进消化

葡萄中含有丰富的水分，同时也含有丰富的果酸，果酸可以刺激胃部、让食欲增长，还可以促进消化，很适合那些肠胃不好、胃口不好的人。

抗疲劳

葡萄中还有丰富的B族维生素、维生素C和维生素P等，以及人体所需的多种氨基酸、矿物质，经常食用葡萄可以缓解神经衰弱，对于经常容易感到疲劳的人来说，吃多点葡萄可以补充体力，饱满精神。

补气血

葡萄含糖量可达30%，葡萄糖含量丰富，而且铁含量也比较丰富，对于血糖低、缺铁性贫血的患者多吃点葡萄有补气血的功效。

抗感染

葡萄含天然的聚合苯酚，能与细菌及病毒中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力。

防冠心病

葡萄制成葡萄酒，人体饮用后可以增加血浆中的高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白含量。因此，常食葡萄或者常喝葡萄酒可以减少因冠心病引起的死亡概率。同时，葡萄中的钾元素含量较高，能帮助人体更好地积累钙质，促进肾脏功能的发挥，调节心博次数。

抗癌

葡萄皮中含有一种有益的抗癌物质，可以防止健康细胞癌变和防止癌细胞扩散，并且葡萄汁可以有效帮助术后病人抑制排异反应，对恢复健康很有帮助。

抗氧化

葡萄中的花青素已被证实具有超强的抗氧化性。花青素具有抗弹性蛋白酶的活性，能够清除人体内的自由基，在治疗毛细血管阻塞和渗透性乱、静脉淋巴机能不全等症状上有重大作用，是一种重要的制药产品的活性物质。

美容养颜

葡萄中的营养物质丰富，其中的葡萄多酚具有抗氧化功效，能阻断游离基因的快速增生，有效延缓衰老；葡萄果核可以软化肤质，让皮肤莹润有光泽。葡萄果肉中的维生素B3以及丰富的矿物质可以深层滋润、抗衰老和促进肌肤细胞新生。

坏处:

糖尿病患者忌食

葡糖富含葡萄糖，对于低血糖的人来说，可以有效缓解低血糖症状，但是糖尿病人不宜多食，尤其是葡萄干。

急性炎症患者忌食

发热或急性炎症患者不宜吃葡萄，因为普通属于温热水果，食用易加重病情。 引起腹泻 吃葡萄后如果马上喝水很容易引起腹泻；另外将葡萄与水产品搭配使用也容易腹泻。

不宜多食

一次性食用过多的葡萄灰引起内热、便秘或腹泻、烦闷不安等症状。

女性吃葡萄好处和坏处

一、女性多吃葡萄的好处

1、减肥

葡萄吃了不易发胖。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。

2、兴奋大脑

葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。

3、祛痰

长期吸烟者可多吃葡萄。葡萄既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

4、抗病毒

葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。可帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进早日康复。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。

二、女性多吃葡萄的坏处

1、葡萄吃多了会有便秘现象，葡萄的.高热成分不适合阴虚内热和便秘者食用。

2、葡萄中含有丰富的糖分，多吃容易导致血糖升高，糖尿病患者一定要谨慎食用

3、大量食用葡萄然后喝水容易导致腹泻。葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。

4、葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强腐蚀性，大量食用容易造成龋齿。

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