关于【早孕不能吃的食物有哪些】，怀孕不可以吃哪些食物，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、吃啥吐啥！宝妈孕吐不用怕——缓解早孕反应的干货方法都在这里了

小园老婆最近发现怀孕了！！

一开始我们都还不知道怀孕，是因为有天早上媳妇儿吃东西恶心吐了（我一开始还认为是我做的饭太难吃，所以吐了？！），之后我们意识到从前几周开始她就有恶心的症状了，又联想到她这些天一直犯困，不会是怀孕了吧？

去医院一查B超，已经孕8周了！哈哈~~中奖了！喜提兔年兔宝宝！

孩子爸妈还真是反应迟钝呢！不知道兔宝宝出生后会不会吐槽我们~

不过，我们还没从得知怀孕的惊喜中缓过神来，孩儿她妈便开始接受孕吐的折磨了。

对于孕妇的各种生理反应，小园作为新手爸爸一开始也是手足无措，最近忙着查各种文献、文章，恶补有关孕妇的各种健康知识和营养指导方案。

什么是孕吐？

孕吐，俗称“害喜”，是早孕反应的常见情况，大部分的孕妇都经历过孕吐的折磨，特别在每天早晚在没有任何原因情况下，就发生呕吐、干呕，或者因为闻到某些气味就会感到恶心、呕吐、干呕。但也有少部分的人孕吐现象比较轻，只是感到恶心不舒服。

实际上，有50%-80%的孕妈会在怀孕的时候出现孕吐现象。这一症状一般是在怀孕到了第四周的时候开始出现，第九周的时候到达高峰期。十二周左右结束孕吐，也不排除有些孕妈整个孕期都会存在孕吐的症状。

当然这是因人而异的，小园媳妇之前孕吐反应倒是不强烈，从第6周才开始的，不知道之后会怎么样……

孕吐如果过度发生，会使得孕妈难以补充有效的营养物质，甚至出现酮症酸中毒，更严重的情况会休克乃至于死亡。但是妈妈们也不用过度惊慌。这一现象在怀孕早期阶段是十分常见的，而且会随着孕程的增加而得到缓解。而这其中更有少数的“天选孕妈”不会出现任何孕反症状哦~

为什么会出现孕吐反应？

到目前为止，孕吐的确切原因还不明确。但专家分析，这可能由于孕妈妈体内的激素水平升高、甲状腺功能的改变、以及嗅觉和对气味的敏感度提高等有关。

在怀孕时，为保证子宫稳定，使胎儿有一个安全的发育空间，母体内就会产生黄体素（孕激素），以此降低子宫平滑肌收缩的概率，保障胎儿的安全。但是这种激素的分泌，会使得孕妇肠胃平滑肌的正常活动受到影响，因此，孕妇就无法进行正常的肠胃活动，此时就会分泌更多的胃酸，进而出现不同程度的干呕现象。

而且女性体内的HCG（人绒毛膜促性腺激素）水平升高，也会影响到胃肠道蠕动，使孕妇容易出现恶心、呕吐、厌食等症状。

这种孕吐反应的出现时间与体内HCG和孕激素水平升高的时间相关，这两种激素会在4-5周开始在体内增加，这也就是为什么大部分孕妈是在怀孕4-6周左右开始出现孕吐反应。

怎样缓解孕吐反应？

如果孕吐情况比较轻，一般情况下不建议口服一些止吐的药物，因为这些药物在孕早期可能会对胚儿产生影响的。孕吐症状较轻的话，可以采取一些物理方法或者食疗、运动、心理调节等一系列方法来缓解孕吐，具体可从以下几方面进行调节改善：

一、孕妇的饮食搭配

1、尽量少食多餐

孕妈可以打破自己以往的一日三餐的进食原则，而是以自身的具体饥饿感为标准，采用少食多餐的方法，可在正餐间准备少量的食品，如水果、牛奶、面食、坚果等来使自己的营养得到保障，同时给予肠胃更多的消化时间。对于有高血糖问题的孕妇，这一原则还能够使她们在怀孕期间的血糖值更加稳定。

2、饭菜要清淡爽口、不油腻、多吃容易消化的食物

如稀粥、藕粉、烂面条等；晨吐反应严重的准妈妈，可在早晨起床前吃一些烤馒头片、咸味面包、饼干等，可吸附一定量的胃酸，有利于减轻孕吐。

3、食物烹调要多样化

尽量采用孕妇喜欢的口味，如糖醋味、酸味, 这将有增进食欲的作用。早孕反应时孕妇对气味相当敏感，即使是油味、鱼腥味、鸡蛋味也会引起呕吐。

4、食物温度不要太高

食物的热气容易刺激嗅觉，诱发呕吐。可适当吃些冷食。冷食的气味较小，有助于抑制胃肠的蠕动。给予孕妇酸奶、冷饮等均能够减少呕吐。

5、 随时准备一些开胃小零食

如酸梅、柑橘、牛肉干、陈皮梅、坚果类、小鱼片等食物。但最好不吃山楂制品，因其有收缩子宫的作用。准妈妈不宜吃太多甜食，会刺激胃酸过度分泌。

6、重要营养素食物的补充

孕早期重要营养素的补充，重点补充B族维生素（叶酸、维生素B1族）、锌、钙、钾、碘。

叶酸是促进胎儿中枢神经系统发育所必需的一种营养素，对预防出生缺陷有重要功能。

动物肝脏、深绿色蔬菜、橘汁、豆类、鸡蛋等食物叶酸含量比较多。但叶酸从食物中吸收率有限，建议选择叶酸口服片剂。

维生素B1缺乏可影响孕妇的精神状态和胃肠功能，使孕妇孕早期易感觉疲倦。

主要食物来源：谷物表皮的糊粉层、坚果、谷粮、肉类、动物内脏。

如果孕早期缺锌，会使孕妇的早孕反应加重，免疫力下降。而怀孕后3个月内摄入的锌不足，可能导致胎儿生长受限，性腺发育不良，甚至流产。

富含锌的食物有：贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏、干果类。

怀孕早期，是胎儿细胞分裂和器官初步发育的形成期，此时，孕妇对钙的需求和普通成年人基本相同，每日需要量约为800毫克。

孕妇要坚持多饮用牛奶和酸奶，或者每天摄入一定量豆制品，多晒太阳，一般都能满足对钙的需求。

钾能调节体内水分平衡并使心跳规律。缺钾可使人容易倦怠，降低肠蠕动引起便秘，还会导致浮肿，而在孕早期，恶心、呕吐等早孕反应往往造成钾的缺乏。

孕吐妈妈早期的食物里应增加富含钾的食物，如香蕉、山药、菠菜、草莓、绿豆、黄豆、海带、紫菜、鸡肉、牛奶等，及各种果汁，特别是橙汁，富含钾还能补充能量和水分。

碘的缺乏，可造成甲状腺功能减退，进而影响孕妇和胎儿新陈代谢，尤其影响蛋白质合成，导致宝宝可能出现智力低下、性发育滞后、运动功能障碍为特征的呆小症。

富含碘的食物为：碘盐、海带、紫菜、海鱼、贝类等。

二、怀孕期间也要有适量的运动

许多女性朋友在怀孕之后，往往会存在着一个思想上的误区，那就是尽量用休息、平躺等方式来养胎，更能够保持胎儿发育的稳定。但事实上并非如此。在怀孕的时候，如果能够每天保持适当的运动量，更加能够促进胎儿在母亲体内的发育。

只要在进行运动的时候，选择更为柔和的运动种类，比如散步、比较轻缓的瑜伽等等，而不是爬山、跑步等较为激烈的运动，就能够起到很好的维持孕妇体能的效果，帮助其在分娩时降低痛苦的程度。同时，孕妇也可以在力所能及的时候，尽量做一些家务，如洗碗等等，这样也能够帮助其保持身心的平衡，从而缓解孕吐的症状。

三、避免触碰怀孕期间的禁忌

在孕妈怀孕期间，有许多物品都容易导致她们孕吐现象的加剧。这些物质可能来自于气味当中，也可能来自于空气湿度当中，也可能是噪音或者灯光等等。因此孕妈应尽量保证自身的饮食洁净，同时，还要避免有较大噪音的场所，尽量选择较为安静的、干湿度适中的房间居住。

除此之外，女性朋友在怀孕后，一定要尽量在早晨起床之后进食早餐，而不能空腹。早餐的选择也必须兼顾营养，在早餐中加入橘子汁、橙汁和酸奶等饮料，也能够帮助孕妇缓解一天的孕吐症状。同时，妈妈们也可以在菜肴当中适当地加入一点生姜，因为生姜可以止呕。 但切记数量不能过多，一两片即可。

四、进行适当的心理干预

心理状况对于身体状况的反作用也是不可小觑的。准妈妈的丈夫还有其他家人，应当在此时对孕妇进行适当的心理疏导、增加陪伴孕妇的时间，并告诉孕妇，孕吐是每一个女性怀孕的时候都会出现的症状。随着孕周延长、体内激素水平的变化，孕吐症状会逐渐好转或消失，不用太过担心。如果孕妈的孕吐现象实在太过于严重，那么家人也必须及时陪伴其寻求医生的帮助，开具一定的药物，在不损伤胎儿的情况下，进行止吐的治疗。

各位宝妈们~孕早期是胎儿各器官形成的关键时期，我们一定要注意补充营养，科学的缓解孕吐，健康度过孕早期，保证胎儿的健康发育哦！

不说了，小园给媳妇开小灶加餐去了~

#我的生活也是头条#

2、早孕不能吃的食物有哪些：怀孕不可以吃哪些食物

怀孕不可以吃哪些食物

1、不能吃的水果

荔枝、桂圆，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲，易引起食欲不振。新鲜杨梅，易引起胃酸过多。

2、不能喝的饮料

浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮

3、菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

4、山楂

孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

5、罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

6、含过多激素的猪肝

芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素Ａ含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

7、久存的土豆

土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

8、香料

孕妇吃香料，例如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

9、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。

10、盐

孕妇每天进食氯化钠不能超过20克。过多进食氯化钠后可引起水肿，血压升高。如果孕妇患有某些疾病，如心脏病、肾脏病等，应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐，如发现孕妇患有妊娠高血压，也应忌盐。

11、酸性食物

由于妊娠早期的妊娠反应，一般孕妇都喜欢吃一些酸性食物，认为酸性食物能缓解孕期呕吐，甚至有些人还滥用一些酸性药物止呕。其实，酸性食物和酸性药物是造成畸胎的元凶之一。在妊娠的最初半个月左右，不食或少食酸性食物或酸性药物最好。

12、糖精

糖精是和糖截然不同的两种物质。糖是从甘蔗和甜菜中提取的。糖精是从煤焦油里提炼出来的，无营养价值，纯净的糖精对人体无害。但孕妇不应长时间过多地食用糖精，或大量饮用含糖精的饮料，糖精对胃肠道粘膜很有刺激作用，并影响某些消化酶的.功能。

怀孕不可以吃哪些食物

1、不能吃的水果

荔枝、桂圆，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲，易引起食欲不振。新鲜杨梅，易引起胃酸过多。

2、不能喝的饮料

浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮

3、菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

4、山楂

孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

5、罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

6、含过多激素的猪肝

芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素Ａ含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

7、久存的土豆

土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

8、香料

孕妇吃香料，例如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

9、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。

10、盐

孕妇每天进食氯化钠不能超过20克。过多进食氯化钠后可引起水肿，血压升高。如果孕妇患有某些疾病，如心脏病、肾脏病等，应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐，如发现孕妇患有妊娠高血压，也应忌盐。

11、酸性食物

由于妊娠早期的妊娠反应，一般孕妇都喜欢吃一些酸性食物，认为酸性食物能缓解孕期呕吐，甚至有些人还滥用一些酸性药物止呕。其实，酸性食物和酸性药物是造成畸胎的元凶之一。在妊娠的最初半个月左右，不食或少食酸性食物或酸性药物最好。

12、糖精

糖精是和糖截然不同的两种物质。糖是从甘蔗和甜菜中提取的。糖精是从煤焦油里提炼出来的，无营养价值，纯净的糖精对人体无害。但孕妇不应长时间过多地食用糖精，或大量饮用含糖精的饮料，糖精对胃肠道粘膜很有刺激作用，并影响某些消化酶的.功能。

怀孕不可以吃哪些食物

一、六吃”对孕妇有利的食品：

1、全麦制品

包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等；

2、奶、豆制品

孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求；

3、水果

水果种类 很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮

4、瘦肉

由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收；

5、蔬菜

颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高；

6、干果

花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

二、“六不吃”对孕妇有害的食品：

1、辛辣热性作料

辣椒、花椒、胡椒 等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘；

2、有兴奋作用的饮食

含咖啡 因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状；

3、甜食

糖类等在人体内的代谢会 消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育；

4、味精

味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃；

5、人参、桂圆等补品

孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛 温助阳，孕妇食用后易动血动胎；

6、含有添加剂的食品

罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。

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