关于【跳绳和跑步哪个消耗的卡路里更高】，跳绳和跑步哪个减肥效果更好，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、七座SUV，可首选别克昂科旗

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可能有小伙伴儿还对昂科旗这台新车比较陌生,那么不妨我在这里再次做一次科普。别克昂科旗是基于上汽通用最 新的中大型豪华SUV架构,因此它在底子上就是一款采用了全球最 先进技术的车型。

昂科旗的外观设计可以说是很好地融合了别克家族特质以及昂科旗本身的独特性,分体式的前大灯让昂科旗的前脸在家族中具有独 一无 二的辨识度,同时前大灯采用了通用Matrix矩阵式LED加Evonik光幕技术的设计,肉眼看上去它是呈现出一个光面,而在开启自动远光灯之后,它可以通过26个独立照明分区,真正实现分区域的照射效果,这可是在豪华品牌的顶配车上才具备的属性。

同时昂科旗的车身是保持了别克一贯的高端定位,因此整体线条非常的恢弘大气,厂家也将之称为雕塑美学。细节上,昂科旗通过20英寸抛光轮毂、大尺寸的双边两出排气以及配合感应式尾门的别克LOGO照射灯呈现出一款高端SUV应该有的气质。

昂科旗的整车尺寸为4981mm*1953mm*1732mm,设计师通过短悬长轴的设计思路,打造出了一种既融合了美学又融入了实用性的车身。同时2863mm的轴距也足够支撑它采用232这种七座SUV最实用的座椅布局方式。

在五座状态下,别克昂科旗可以获得足够“搬家”能力的储物空间,而在七座状态下,可以前后调节的第二排座椅,又可以灵活的“自定义”第二、三排的空间,让每一个座位的乘客都得到应有的空间,这才是真七座SUV应该体现出来的特质。

试驾过昂科旗的小伙伴都说它是一款行驶质感非常出色的SUV,我想可能是基于两点。其一,别克是善于营造车内舒适氛围的。比如它完全偏向驾驶员一侧的非对称设计,配合环保材质一体式的座舱,加上无缝嵌入的中控屏以及HUD, 会带给驾驶员一种非常安逸的感觉。

Bose Centerpoint环绕音响系统带14扬声器

同时头层真牛皮三幅式方向盘、钢琴烤漆镭雕、流线型镀铬装饰这些点缀都会渐渐地将豪华感渗透出来。在感知方面,昂科旗匹配的14扬声器的Bose Centerpoint®环绕音响、车内负离子空气净化系统都可以充分的满足乘客对于听觉和嗅觉的需求,加上ANC主动降噪科技和Quiet Tuning静音科技打造的通用最 高等级静谧空间,都让乘客可以体会到越级的行驶质感。

后五连杆独立悬架

除了氛围的营造之外,基于全新平台而来的高强度轻量化前后全框式副车架以及同级罕有的五连杆独立后悬架则是营造行驶质感的重要组成部分,由于避震系统采用了大直径液压衬套,再加上高度智能和可自定义化的智能全路况四驱系统,让昂科旗对于路面的处理表现达到了同级领先的水准。

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当然了,那台我们非常熟悉的2.0T可变缸发动机以及通用自家的9速手自一体变速器,也为这台昂科旗提供了动力上的保障。这套动力总成除了可以提供百公里7.4升的超低油耗之外,还享受到通用动力总成8年或16万公里超长原厂质保。

2、跳绳和跑步哪个消耗的卡路里更高：跳绳和跑步哪个减肥效果更好

跳绳和跑步哪个减肥效果更好

1、运动强度

如果想要减掉身体多余的脂肪，一定要保证有氧运动的强度和时间。如果强度不够并且时间太短的话只能达到保证身体健康的目的，并不能减肥。在有氧运动的时候，最能够减肥的心率是150以上。如果没有达到这个心率，运动减肥的作用就会微乎其微。

跳绳和跑步在运动强度上是旗鼓相当的，但是想要达到减肥的目的，必须要达到适合减肥的心率。只有心率达到一定的标准，再加以坚持，才会有好的减肥效果。

2、是否安全

跑步和跳绳都有各的利弊，特别是在安全系数上。跑步需要有一定的跑道，需要有稳定的路况，较好的'运动环境。如果选择在车水马龙的马路上进行夜跑，安全系数就会很低，很容易出事故。

而跳绳就相对来说对运动环境没有那么要求严格，随时随地就能运动，因此安全系数较高。但是对身体的影响作用是不一样的，尤其是对膝关节的影响，因为跳绳是垂直运动，对膝关节的伤害比较大，如果关节状况不好，一定不要选择跳绳。跑步相对于跳绳来说对膝盖的冲击能稍微弱一点，但是也不是膝盖有问题运动者的良配。

3、能否坚持

我们都知道要想减肥成功，必须要能坚持的完成运动。因此我们在选择运动方式的时候一定要选择能坚持下去的。因为跳绳是一种速度相对来说比较稳定的运动，虽然能够消耗一定的脂肪，但是并不十分耗费人的力气，人能够轻松的坚持四五十分钟。跑步虽然也能减肥，但是它会受到很多因素的影响，并且相对来说会难以坚持，也会让人比较疲惫，使人难以坚持下去。因此从这一方面来说跳绳比跑步对减肥者要更好一点。

跳绳和跑步对于减肥来说效果差不多，但是至于要选择哪种方式减肥比较好一定要看自身的情况，看真正喜欢哪一种运动，只有喜欢的运动才能更好的坚持下去，只有坚持才会有效果。

跳绳和跑步哪个减肥效果更好

1、运动强度

如果想要减掉身体多余的脂肪，一定要保证有氧运动的强度和时间。如果强度不够并且时间太短的话只能达到保证身体健康的目的，并不能减肥。在有氧运动的时候，最能够减肥的心率是150以上。如果没有达到这个心率，运动减肥的作用就会微乎其微。

跳绳和跑步在运动强度上是旗鼓相当的，但是想要达到减肥的目的，必须要达到适合减肥的心率。只有心率达到一定的标准，再加以坚持，才会有好的减肥效果。

2、是否安全

跑步和跳绳都有各的利弊，特别是在安全系数上。跑步需要有一定的跑道，需要有稳定的路况，较好的'运动环境。如果选择在车水马龙的马路上进行夜跑，安全系数就会很低，很容易出事故。

而跳绳就相对来说对运动环境没有那么要求严格，随时随地就能运动，因此安全系数较高。但是对身体的影响作用是不一样的，尤其是对膝关节的影响，因为跳绳是垂直运动，对膝关节的伤害比较大，如果关节状况不好，一定不要选择跳绳。跑步相对于跳绳来说对膝盖的冲击能稍微弱一点，但是也不是膝盖有问题运动者的良配。

3、能否坚持

我们都知道要想减肥成功，必须要能坚持的完成运动。因此我们在选择运动方式的时候一定要选择能坚持下去的。因为跳绳是一种速度相对来说比较稳定的运动，虽然能够消耗一定的脂肪，但是并不十分耗费人的力气，人能够轻松的坚持四五十分钟。跑步虽然也能减肥，但是它会受到很多因素的影响，并且相对来说会难以坚持，也会让人比较疲惫，使人难以坚持下去。因此从这一方面来说跳绳比跑步对减肥者要更好一点。

跳绳和跑步对于减肥来说效果差不多，但是至于要选择哪种方式减肥比较好一定要看自身的情况，看真正喜欢哪一种运动，只有喜欢的运动才能更好的坚持下去，只有坚持才会有效果。

跳绳和跑步哪个减肥效果更好

据研究发现，跳绳比跑步减肥的效果更佳，跳绳20分钟的效果相当于慢跑60分钟，更厉害的是跳绳产生的后燃效应。跳绳停下来以后，脂肪还会继续燃烧，因此，它的效果特别突出。

不过，想要达到减肥的效果，每天跳绳20分钟是不够的。要达到减肥的效果，每天累计要跳绳1个小时以上。跳绳1个小时对于很多人来说，运动量是非常大的。所以，要循序渐进，在开始的时候，可以从自己的最上限开始做起，通过不断的锻炼，逐步增加运动时间，慢慢将时间提升到1个小时。当然，这个时间也是阶段的，并不是说要一口气跳完，是可以分批分组进行的。

如果能够做到每天坚持跳绳1小时的话，瘦下来的速度还是非常快的，一般情况下，3个月就会有非常明显的改变。

跑步的效果虽然不如跳绳，但是跑步仍然是一种非常有效的减肥方式。跑步虽然消耗大，但是如果姿势等不科学，是没办法达到燃烧脂肪目地的。所以，要通过跑步减肥，一定要控制好自己跑步的速度和姿势，而且要长期进行坚持。

当然，这个过程是很痛苦的，不过对于想减肥的人来说，这是不得不承受的，只有这样才能有效达到减肥瘦身的效果。跑步的时候，一定要注意跑步的姿势。如果姿势不合理，可能会对身体造成损伤。

跑步时要做好防护措施，比如穿个束腰带，以防给腰部带来太大的压力，造成腰肌劳损。此外，服装最好要宽松而且有弹性，这要会让跑步更加轻松。鞋子也非常重要，最好穿质量好一点的跑步鞋，这样能够避免跑步对脚的损伤。

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