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1、人民财评：70年饮食之变，中国越来越“健康”

拿着几角钱，冲到大街上，寻找一辆二八大杠自行车，车后座上放着白色大箱子，掀开小棉被，露出白底红字、白底绿字包装的大雪糕，熟悉的奶油味儿扑面卷来……儿时买冰棒的场景，80后们记忆犹新。如今，走进超市，琳琅满目的雪糕让人目不暇接。新中国70年来，生活中最大的变化、最直观的感受莫过于饮食的变化。

从粗茶淡饭、到美味佳肴，从吃饱、到吃好、到吃的健康，饮食之变，为亿万国人带来了唇齿舌尖的幸福感和生活中的获得感。70年来，与国人饮食不断变化相呼应的是国家阔步前行、社会经济快速发展、人民收入不断提高。

饮食之变，折射出产业的迅速发展。从勒紧裤腰带，到凭票购买，再到“天天过大年”，饮食在老百姓的生活中已经发生了巨大的变化。70年来，农业生产力全面提升，粮食年产量增长近5倍，为食品行业的快速发展奠定了坚实的基础，提供了强大的动力。中国农业也正朝着绿色、规模化、数字化等现代化发展方向大步迈进，加快了实现国人菜篮子从量变到质变的步伐。餐饮行业的高度发达，网上订餐、零售送货上门等新业态的出现，不仅能让消费者尽享来自世界各地的美味，也可以满足不同人群的差异化需求。国人饮食结构和文化的巨变，也同步展示了社会发展已提升到一个崭新的水平，呈现了不同于以往的社会面貌。

饮食之变，折射出百姓的钱袋子日益富足。从国际通用的恩格尔系数(食品支出总额占个人消费支出总额的比重)可以看出，建国初，城市居民家庭恩格尔系数大致在70%以上，农村居民家庭恩格尔系数更高达80%以上。而到了2018年，城市居民恩格尔系数下降至27.7%，农村居民已降至30.1%以下。数字的背后，记录着我国从温饱到小康的奋斗历程，表明当今中国已不再仅仅满足于让14亿人吃饱、吃好，而是正在从小康迈向富裕的大路上阔步向前。

饮食之变，折射出国人理念的更迭。从早期的温饱型需求，到改革开放初期的改善型需求，再到现在吃的健康的品质型需求，老百姓菜篮子里的食品品类不断增加、结构日渐丰富。可以说，随着中国经济社会的飞速发展，人们已经彻底摆脱了以往单一、低层次的饮食模式和文化，向着营养与口味兼容、求新求变与坚守“小时候的味道”同步流行、本土舌尖与异国风味混搭的新饮食时代进发。

未来，“吃”依然是国人生活中最重要的内容之一，但民众除了吃得开心、吃得幸福外，开始将重心转移到其他更高层次的精神消费上，如健身、旅游等，生活消费层次会更加丰富、价值会更加多样化，这恰恰是中国“吃”文明随国家富强所展现的新风貌。

2、关于健康的资料：关于身体健康的资料

关于身体健康的资料

1、良好的睡眠是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除，错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。

3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

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1、良好的睡眠是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除，错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。

3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

关于身体健康的资料

关于身体健康的资料：常识

美容鲜花

桃花

我国古人很早就认识到桃花的美容价值。现存最早的药学专著《神农本草经》认为，桃花具有“令人好颜色”之功。《本草纲目》记载：“三月三日收桃花，七月七日收鸡血，和涂面上，二三日后脱下，则光华颜色也。”在清明节前后，桃花含苞未放之时，采桃花250克、白芷30克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各饮15-30毫升，同时将酒倒少许在手掌中，两掌搓至手心发热，来回揉擦面部，对黄褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有较好效果。

桃花的功能，主要与桃花中含有多种营养成分有关。现代药理研究发现，桃花中含有山奈、香豆精、三叶豆苷等有机化合物，这些物质能疏通经络，扩张末稍毛细血管，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，滋润皮肤。桃花中还含有多种维生素和微量元素，这些元素能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，有效地清除体表中有碍美容的黄褐斑、雀斑、黑斑。对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹的产生等有益。

茉莉花

“玉阑干外净无尘，茉莉香来扑鼻新，月色似花花似雪，不知谁是似花人”(清杨恩寿)。茉莉花也是古代常用的美容花，人们常用其花浸液做香水，芬芳可爱。茉莉花含苯甲醇、芳樟醇酯、茉莉花素等有机物，有一定美容作用。李时珍的《本草纲目》载，以其“蒸油取液，作面脂头则泽”，可“长发润燥香肌”。

另有一种素馨花，称大号茉莉，也是美容花，宋、元、明、清时，南国的妇女摘其花做花环，“以绕云鬓”，或“蒸油取液，作面脂发油”，芳气袭人，具“长发润肌”功效，用素馨花美容之风一度盛行江南。

李花

洁白秀美，质朴清纯，味苦气香，外用可以除粉刺，面有光泽。李子汁和酒，古称“驻色酒”，可以美颜面，防疰夏(中医病名，症见微热少食，身倦肢软，渐渐消瘦等)。李核仁研末调鸡蛋清涂面，可治脸上黑子。

玫瑰花

典雅艳丽，香馥迷人。其香精是名贵的香料，其花入药可有疏肝及美容作用。据说慈禧太后的常用化妆品就是玫瑰花汁制成的胭脂，或加入油类做面脂。有简易的方法可用：采玫瑰花瓣浸入醋中，静置1周，取其滤液，兑入适量清水就可成美容液。用此液早晚洗面擦颈，可以美容洁肤，治疗粉刺、面疮，久用之可使皮肤细嫩、洁净。玫瑰花护肤，一般适用于油性皮肤。

杏花

“裁剪冰玉，轻叠数重，淡著燕脂匀注。新样靓装，艳溢香浓，羞煞蕊珠宫女。”这是宋徽宗描述杏花的传神佳作。“杏脸”常是人们对美貌的比喻。杏花具有补中益气，祛风通络的作用，可以营养肌肤，祛除面上的粉滓。宋代的《太平圣惠方》中，就有以杏花、桃花洗面治斑点的记载。杏花的美容作用与其含有抑制皮肤细胞酷酸酶活性的有效成分有关。

关于身体健康的资料：成语

返老还童 反：扭转;还：回复原来的状态。扭转衰老，回复童年。形容老年人恢复了青春的健康或精神

槁项黄馘 杭：枯干;项：颈项;馘：脸。颈项枯瘦，面色苍黄。形容不健康的容貌。

拱肩缩背 拱肩：肩往上耸。耸起肩膀，弯曲着腰。形容衰老或不健康的体态。

欢蹦乱跳 形容青少年健康活泼、生命力旺盛的样子。

美意延年 对一切乐观的人，能够健康长寿。

蓬生麻中，不扶自直 蓬昔日长在大麻田里，不用扶持，自然挺直。比喻生活在好的环境里，得到健康成长。

淫词艳曲 黄色的、不健康的诗歌、词曲。

福寿康宁 祝颂语。谓幸福、长寿、健康、安宁诸福齐备。

回春妙手 妙手回春。喻人医术高明，能使垂危的人恢复健康。

茁壮成长 健康地成长

钢筋铁骨 筋骨象钢铁打铸的一般。形容身体健壮有力或意志坚强不屈。

虎背熊腰 形容人身体魁梧健壮。

虎体熊腰 形容身材魁梧，体格健壮。

年轻力壮 壮：健壮。年纪轻，体力强。

铜筋铁骨 如铜一样的筋，如铁一样的骨。比喻十分健壮的身体。也指能负重任的人。

活龙鲜健 形容健壮有活力。

魁梧奇伟 魁梧：壮实高大的样子;奇伟：非常高大。身材健壮高大。

神龙马壮 喻身体健壮、气宇轩昂。

熊腰虎背 腰粗壮如熊，背宽厚如虎。形容人身体魁梧健壮。

雄纠纠，气昂昂 〖解释〗纠纠：健壮威武的样子。昂昂：情绪高涨的样子。形容雄壮威武，情绪高昂。

关于身体健康的资料：标准

第一是心肺功能好

心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。

第二是生长发育良好

健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高，说明这个人比那个人身体健康。当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。

第三是身体素质好

人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。因此它也是健康的重要标志。健康的人，肌肉的.体积大，力量大，可占体重40-50%。

第四是神经系统的功能好

大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。

第五是对外界环境的适应和抗病能力强

外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热;当外界温度降低时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。健康的人，天热了不易中暑，天冷了不易感冒就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。

科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关系，但是起决定性作用的还是后天锻炼。有些人年轻时身体很好，由于不参加锻炼，身体也会慢慢垮下来;有些人本来很弱，但通过锻炼也会慢慢健康起来。这就提醒我们，不管现在身体如何，只要参加锻炼，身体就会更加健康。

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