关于【宝宝补钙吃什么好】，二岁宝宝补钙吃什么好，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、一口补铁，两口补钙，三口满满维生素！宝宝就该这么吃

阿根廷红虾是非常有营养的食材，比起普通的虾，肉质肥厚，蛋白质丰富，周身红色含有丰富的铁。

用它来给宝宝做辅食餐，营养更充足。在很多日式餐厅里，阿根廷红虾还被用来做刺身和寿司，它鲜美的肉质口感和味道都没得挑。今天就来教大家做一道红虾炖菜，8个月的宝宝就能吃。

这么高级的食材，当然少不了丰富的搭配，全能的胡萝卜和土豆登场，更加衬托出红虾的鲜甜，荤素恰当的搭配，宝宝补充全面的营养。而且做法也很懒人，一锅炖就行啦，哈哈，超快手的辅食餐，麦麦是不是很懂你。

菜名：什锦红虾炖菜

月龄：8m+

食材：红虾2个、胡萝卜100g、土豆120g

辅料：橄榄油少许、适量清水/蔬菜汤肉汤、葱少许

工具：蒸锅、普通锅、硅胶刷、料理棒

1.食材准备：红虾2个、胡萝卜100g、土豆120g、橄榄油少许、适量清水/蔬菜汤肉汤、葱少许；

阿根廷红虾是在自然环境下成长，营养很丰富，口感也非常细嫩，可以以提高人体的免疫力。

2.将胡萝卜洗净去皮，切成丁状备用；

胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质，是一种很好的宝宝辅食食材哦。

完成：

3.将土豆洗净去皮，切成丁状备用；

土豆的选择：

①土豆皮要干干的，不要泛青，注意是否长芽；

②土豆的皮下肉越白越新鲜；

③土豆的个头在一个松松的拳头到一个半之间。

完成：

4.锅中刷上一层薄薄的橄榄油，将胡萝卜丁、土豆丁倒入锅中翻炒至金黄色；

5.加入适量清水或者蔬菜汤肉汤煮，转中火炖煮至熟软状，约15-20分钟左右；

6.在等待的过程中，我们先将红虾洗净，加入葱放入蒸锅中蒸熟（妈妈们也可以用刀尖将虾筋弄断可以防止受热后卷曲，不方便后续剥壳）；

大火开后，转成中火蒸，防止虾变老；

7.将蒸熟的红虾去皮去筋，取出肉后切成碎末备用（也可以使用料理杯打碎）；

完成：

8.这个时候锅中的菜已经炖煮好啦，将红虾末倒入锅中翻拌均匀，可以用铲子将胡萝卜和土豆捣烂到适合宝宝咀嚼和吞咽的状态，可以加入适量汤水或者放入料理棒中打成合适宝宝的食物性状；

完成：

超快手的营养辅食餐，谁说一定要厨艺精湛才能给宝宝做辅食，好的食材+好的搭配，渣厨子也变大神。

2、宝宝补钙吃什么好

宝宝补钙吃什么好

宝宝每一天都在发育成长，因此对营养的需求也不断增加，特别是对钙的需要量相对较多。通常我们都会选择食补来补钙，下面我们就具体看看婴儿补钙吃什么好。欢迎大家阅读收藏。

1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

温馨提示：一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶，会容易引发过敏症状。

2、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

温馨提示：容易对海制品过敏的孩子要小心食用。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的'良品。

温馨提示：豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

温馨提示：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。

5、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

温馨提示：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

3、宝宝缺钙的症状

宝宝缺钙时，容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现，但这些表现并不是特异的，不能单纯以某一个表现就说宝宝缺钙。

1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；

2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；

3、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；

4、比同龄孩子更晚出牙；

5、囟门闭合迟，肌无力；

6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；

7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；严重钙缺乏可导致骨矿化障碍，出现佝偻病临床表现。

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