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1、四类水果不宜吃，盲目吃错危害多，中老年人尤其要注意

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中国居民膳食指南建议餐餐有蔬菜，天天有水果，可见水果之于健康的重要性。

水果富含“人体三宝”——维生素、矿物质和膳食纤维，在这三者协同作用下，能很好地帮助维持身体的健康与平衡状态。

但是吃水果也有很大讲究，有四种水果可不能盲目吃，否则它可能就在悄悄破坏你的身体健康！

槟榔

一些地区的人们有嚼槟榔的习惯，但长期以来对健康产生的影响可不是积极正面的。一方面槟榔质地比较硬，长期嚼槟榔会损耗牙齿，减少唾液分泌，槟榔里面的一些色素物质还容易让牙变黄、变黑、变烂。

长期咀嚼槟榔将刺激口腔粘膜，引发一系列口腔问题，还会影响消化，并且会让人上瘾，甚至中毒，危及生命。

没熟透的水果

从种植基地运到超市、卖场的需要一定时间，并且很多品种的水果一旦成熟就会迅速变软，不利于运输和贮藏，所以当很多水果还是“愣头青”的时候，就会被硬邦邦地采摘下来送往市场。

大家若是买到没熟透的水果，千万不要急吼吼就开始吃了，因为里面可能含有一些物质会引起食物中毒。比如没熟的柚子中含有一种成分会刺激肠道，还可能影响肝脏的正常运作。

还有香蕉，在熟透的状态下是呈现青绿色的，其中含有大量鞣酸，一旦被人体吃下，不仅口感酸涩，还将影响肠道蠕动，引起便秘。

发霉变质的水果

发霉的水果是绝对不能继续吃的，霉变之后会产生多种类型的致病菌，对人体消化道、肝肾等脏器造成种种伤害。食用前应仔细观察水果表面有无黑点、腐烂、白色或绿色菌丝等异常情况。

一些老人节俭惯了，水果腐烂依然舍不得扔，觉得挖掉这一块地方还能继续吃。实际上，即使削掉坏的部分，其它部分看起来像是好的，霉菌等毒素也已经污染了整个水果，人凭肉眼是难以察觉的。因此无论发霉部位大还是小，这个水果都已经是个“坏果”了，应及时丢弃。同时也要定期清理冰箱，防止食物在里面放久了变质，污染到其它食物。

糖分含量高的水果

水果中的糖主要为葡萄糖、蔗糖、果糖的形式，其中果糖对血糖的影响较小，而葡萄糖和蔗糖被人体吸收起来都比较快，因此高血糖人群要慎吃。像榴莲、椰子、提子、车厘子等就属于糖分和热量都比较高的水果，食用起来要尤为注意。

2、孕妇哪些水果不能吃：哪些水果孕妇不能吃

哪些水果孕妇不能吃

哪些水果孕妇不能吃

1、桂圆

桂圆容易上火，会增添胎热。

容易引起胃气上逆、呕吐。

多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。

2、木瓜

孕妇吃青木瓜可能导致流产。

体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。

过敏体质的孕妇不能吃木瓜。

3、杏

杏有滑胎作用，且对牙齿不好。

吃杏过多会引起上火、拉肚子。

吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。

4、桃子

多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。

桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。

桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。

5、菠萝

对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。

多吃菠萝容易引起上火。

有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。

6、榴莲

会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加。

孕妇吃榴莲会加重便秘。

会引发胎热，损害胎儿健康。

7、山楂

山楂可促使子宫收缩，导致流产。

有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。

喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。

8、李子

李子吃多了会伤脾胃，还会腐蚀牙齿。

多吃会使人生痰，甚至发虚热，头昏脑胀。

吃李子要当心过敏。

哪些水果孕妇不能吃

孕妇不能吃哪些水果呢

1、山楂

山楂对女性朋友的子宫有收缩的作用，所以对怀有身孕的女性来说最好不要吃，而且山楂还有活血化瘀的功效，有流产史、或有流产征兆的.孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

2、柑橘

柑橘是一种非常美味的水果，而且柑橘的品种也非常的多。柑橘这类水果的营养物质也很丰富，其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

3、荔枝、桂圆

女性在怀孕之后，身体的温度比普通的女性一般都要高，中医认为孕妇的体质偏热，她们的阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。

4、柿子

孕妇性属热，柿子性属寒。孕妇在怀孕期间常吃柿子的话，会感到口涩舌麻，而且柿子的收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。

5、木瓜

木瓜这种水果不但美味可口，而且营养也非常的丰富，它还具有消食、驱虫、清热、祛风的功效，主治胃痛、消化不良、肺热干咳、乳汁不通、湿疹、寄生虫病、手脚痉挛疼痛等病症。虽然木瓜有这么多好处，但是木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。而且，现代医学研究发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，即便木瓜烧熟了，也不能破坏木瓜苷。所以孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃。

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