关于【孕妇可以吃草莓吗】，孕期可以吃草莓吗，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、“畸形”草莓到底能不能吃？

又到了一年一度采摘草莓的季节

一想到颗颗圆润

饱满、鲜艳的草莓果实

心里就止不住地高兴

但作为最容易长歪的水果

草莓的形状并不是颗颗都完美的

它有可能长这样的

也可能是这样……

这样……

甚至这样……

问题来了，“畸形”草莓到底能不能吃？

在挑选草莓时，大多数人都会对“畸形”草莓嗤之以鼻。很多人认为是农民在种植过程中使用膨大剂、激素造成的，“畸形”草莓都是“激素草莓”。

但其实不然，造成草莓“畸形”的原因有很多种。有草莓品种原因，有水肥原因等等，最常见的是天气原因。来看看奉贤区农业技术推广中心园艺科科长顾艾节怎么说！

顾艾节科长表示：

我们的草莓是由熊蜂来授粉的，

不是打膨大剂或者坐果灵坐果的，

大家放心食用！

大家如何挑选草莓？

对于一些“畸形”比较厉害的草莓，确实看着有点丑，草莓妈妈们也不好意思让她们出来见人，所以很少在市场上销售。

对于轻微不规则或者个头较大的草莓，大家可以放心选购。如果出于对健康和安全的考虑不选择“畸形”草莓，完全没有必要哦！

趁着天晴

赶紧约上小伙伴和家人

去寻找这甜蜜的味道吧~

视频来源：奉贤三农

撰稿、编辑：何海丹

2、孕妇可以吃草莓吗：孕期可以吃草莓吗

孕期可以吃草莓吗

一、孕妇能吃草莓吗

孕妇当然能吃草莓。

草莓中并未含有对孕妇和胎儿不利的物质，不仅如此，其丰富的营养价值对孕妇来说更是有益。孕妇不仅能吃草莓，平时还要保持草莓一定的摄入量，这样对孕妇来说百益无一害。

有的人可能有这种担忧，市面上那种大的鲜草莓都是在某类激素的刺激下长大，对孕妇可能不利，其实大可不必担心，这类激素都是在国家规定的情况下使用的，对人没有伤害，可以忽略。

二、草莓的营养价值

1、丰富的维生素C

含有维生素c较高的水果中，草莓是排在前几位的，要知道维生素c是一种抗氧化性强的氧化剂，它的功效作用就大了，能预防坏血病，美容养肤，还能增强身体的抗病能力，对人体的益处多得很。

2、其它类维生素

除了维生素c外，草莓还含有维生素a、维生素e、维生素PP、维生素B1和B2，还有哪种水果像草莓这样含有这么多品种的维生素呢？维生素a有明目的促做，保护人的视力；维生素e是护肤的佳品，可以清除人体类氧自由基，延缓衰老；维生素pp有美容防晒的功效，对肝病也有辅助治疗作用；维生素b族是人体各类代谢必须的营养物质。

3、微量元素

草莓中富含铜、铁、钙微量元素，是维持身体健康的需营养元素，日常需要保持一定的'摄入。铜元素对血液、中枢神经和免疫系统有着积极的促进作用；铁元素的合成人体血红细胞的必需原料；钙能促进人体骨骼的健康，吃草莓就能补充三种微量元素，多值啊。

4、果胶和纤维素

吃草莓可以防治便秘的情况，尤其是孕期容易便秘的女性，吃草莓就可以避免便秘的尴尬。因为草莓中富含纤维素和果胶，它们能促进肠胃的蠕动，增强消化能力，改善便秘的情况，对肠癌、痔疮等疾病均有一定的预防作用。

5、花青素

草莓含有花青素，属于黄酮类的一种，具有一定的抗癌防癌作用，当病人在化疗或者放疗之后，适当吃些草莓可以缓解一些治疗期间的症状，同时能抑制癌细胞生长和繁殖，是非常好的抗癌水果哦。

6、其它营养物质

草莓中还含有鞣酸、天冬氨酸、草莓胺、叶酸、鞣花酸等营养物质，具有一定的抗癌作用。其中天然的叶酸非常适合怀孕的孕妇食用，能促进胎儿的健康发育。

孕期可以吃草莓吗

一、孕妇能吃草莓吗

答案：孕妇是可以吃草莓的。

草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。

国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。四季养生网餐饮网专家提醒，科学研究也已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

所以说孕妇是可以吃草莓的，孕妇吃草莓要注意适量，不建议食用非当季草莓,通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素，对胎儿并不利，少量食用问题不大，但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的，形状怪异的不要选择。

二、孕妇吃草莓的好处

草莓属蔷薇科多年生草本植物，又叫洋莓，果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美誉。孕妇吃草莓好处有很多，具体如下：

1、预防孕妇贫血

酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益处。

2、补充维生素C

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C，可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。

3、助消化

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。而且女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

4、明目养肝

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

5、促进胎儿骨骼发育

同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，育婴专家指出，草莓是补酸佳品，孕妇可以吃。

三、孕妇吃草莓的注意事项

1、孕妇不宜多吃草莓

草莓味道可口，营养丰富。可是孕妈们也不要一味贪吃，草莓吃多了，会对身体造成危害，适得其反。 草莓含有大量的草酸，如果食用过多，会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀，影响身体对钙的吸收，从而造成脱钙。 草莓性寒，脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。

2、要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妇吃。

3、要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害。

4、不吃畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

5、清洗草莓很重要，由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗关。洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

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