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1、经常做这几个动作有效减掉双下巴

谁都希望自己能有一张轮廓分明的脸。但期望固然是美好的，现实确实残酷的。双下巴是由于以下几个方面的原因造成的，自身体型肥胖、脸部皮肤松弛老化、错误的生活习惯，以及脸型。要减掉脸上厚厚的双下巴，其实可以不用采取医疗美容的手段，只要坚持简单地以下几个动作，就能达到不错的效果。

一、经常伸舌头

不要小看伸舌头这一个动作，长期坚持下来便能够让脸型有很大的改变。做这个动作前，首先要找一栋墙，将背部靠在墙上，再把腰要立起来，让全身都处在同一个平面上，头往后扬起，脸朝正前方，再双手交叉扶在锁骨的位置，将舌头慢慢的往鼻子的方向上延伸出来，然后重复，每天这样做五十次左右。

二、咀嚼食物锻炼

每次吃东西的时候将食物充分地咀嚼，下巴的肌肉能够被咀嚼这个动作带动。平时可以利用吃饭来进行对下巴的锻炼，充分运用下巴的锻炼能够使我们下巴的肌肉变得更加的结实，这样也就能降低长双下巴的机会。

三、徒手按摩脸部

平时的日常生活当中，脸部是很少能够被锻炼到的部位，所以可以经常通过按摩、推拿的方式直接有效的锻炼脸部。但要注意，在按摩前先涂抹精油，避免皮肤遭到损害。也可以多按摩下巴到颈部的位置，可以促进淋巴循环还可以能有效地减掉双下巴。

2、双下巴怎么瘦呢

双下巴怎么瘦呢

首先，我们是需要控制我们的饮食的，不能补充太多的蛋白质和脂肪，我们需要尽可能的多吃一些蔬菜，确保我们身体能够吸收需要的营养成分之外，控制我们的脂肪产生。

其次，那么我们需要进行一定的运动，我们可以选择晨跑，每天都坚持晨跑，这样可以让我们的体内脂肪进行燃烧，从而让我们瘦下来，那样也就没有双下巴了。

之后，还需要进行一些其他的锻炼，我们可以选择做俯卧撑，这样我们就可以快速的瘦下来了，也就不会有双下巴了。这个方法也是很不错的。

然后，还可以选择进行仰卧起坐锻炼，这样也是可以很快就瘦下来的，之后我们的双下巴也就可以很快就没有的了。这个也是很好的办法之一。

然后，最好能后一个月至少去游泳一次，游泳是很耗体力的，可以让我们很快就瘦下来的，这样也是可以快速让我们瘦下我们的双下巴的。

最后，还需要注意我们的睡眠质量，很多人出现双下巴是由于虚胖导致的.，我们需要每天保证8个小时左右的睡眠，这样我们就不容易虚胖，也就可以瘦下我们的双下巴了。

双下巴怎么瘦呢

不正确的坐姿

现在的女孩子上班的时候大部分都是在电脑桌前，而且上班的时间还是比较长，所以坐的时间也长，常常因为劳累或者是背酸，然后就趴着桌子上或者是用手撑住下巴等一系列的不正确的坐姿，这样就很容易造成双下巴的出现。

吃东西不喜欢嚼

很多女孩子都是属于吃货的类型，就算是吃货也好，而且吃东西的话也是非常的快，根本不知道食物是什么味道，所以口腔的少用也是有给双下巴的出现带来机会哦。

淋巴受阻

这个原因就比较偏向于生理化，因为人体内有很多的淋巴结，一般来说只有淋巴回流受阻的情况才会有浮肿，或者是双下巴的出现，这些都是比较常见的双下巴出现的原因。

按摩方式

有双下巴的女孩子可以试着用按摩的方式在来帮助消除双下巴，主要是要按摩下颌的地方，然后通过紧闭嘴巴，这样可以将多余的脂肪在按摩的时候作用出去，而且这样还可以让皮肤变得紧致起来，不会显得皮肤很松弛的现象。

怎么减掉双下巴：

1、伸舌头

伸舌头是可以帮助瘦双下巴的，因为舌头在伸出去的时候，会带着口腔的运动，这样对于口腔和下巴的联动反应之后，就会对赘肉有运动的效果，长久下来的话，就会有消除的可能，但是这样也不适合一次性做太久，不然整个嘴巴估计都会很酸楚。

2、嚼口香糖

其实嚼口香糖不止是可以帮助清香口气的作用，而且长期嚼口香糖还是可以预防双下巴的可能，因为口腔在不停的运动，下颌的赘肉也就会在不停的抖动，这样是可以很好预防和消除上下巴的方法。

3、蜂蜜

在双下巴的地方可以适当涂抹蜂蜜，然后在施加按摩的手法，这样也是可以帮助双下巴的消除，而且蜂蜜有很好的美容功效，还可以为皮肤做到滋润和美白的作用哦。

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