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1、从中医的角度浅谈“补肾”之道，肾内科医师给出了这几点建议

大家好，我是一名中西医结合的内科医生。谈到补肾，这其实这是我国传统医学的观点，在我国，中医源远流长、博大精深，已经有数千年的历史。所以我说它是一个巨大的瑰宝一点也不错。但是针对中医，不少国人有一个特点，那就是无师自通，自认为可能需要补肾、然后自己去弄些草药来调理或者买点补肾的中成药来吃。在这我不妨告诉大家，其实中医理论讲起来是非常复杂的，单从肾虚来讲，有的人可能连什么是肾阴虚，什么是肾阳虚都没弄明白，就妄下结论、擅自用药。

我对补肾的看法

●说实话，对于中医，我也是半桶水，略懂一点点皮毛。我就拿肾阴虚肾阳虚来讲，从怕冷还是怕热来辨别就是其中一方面。一般而言阴虚的人大多脸发红、五心烦热；而阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苡蓉、巴戟天等；而补阴药多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。

●中医上认为，肾主藏精，所藏肾精，是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。肾寄藏命门之火，为蕴藏元阴、元阳之脏，故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮；肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。因此，从中医学的观点来看，补肾是确有其事。

中医推荐的补肾食物

●水产类

干贝：能补肾滋阴，适宜肾阴虚者食用；鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用；海参：补益肾阳之佳品，肾虚者适宜服食；虾：能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、不育者皆可服食。

●肉类

①骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用；猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾；泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力；鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

②羊肉：在古典医书《本草拾遗》中，就将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾之效。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘；鸽肉：鸽子又称“白凤”，鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。所以具有补肾填精、温阳益气的作用。

●蔬菜瓜果类

①桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用；山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用；山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用，如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

②芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用；栗子：我们最常见的就是板栗，能补脾健胃，益肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用，所以很多人炖汤都喜欢放一点；核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。

感想

①想起一个词语觉得说的非常有道理，那就是“强身健体”。打个比方你平时生活不规律，又爱熬夜打牌吃宵夜，从不节欲，时间久了你自然而然就会感到腰膝酸软、头晕乏力、无精打采，所以我认为最重要的还是“健康的生活方式”。一切驰张有度，摒弃不良的生活方式才是“补肾”的上上策。

②其次，我们要学会尊重自然规律。为什么这么说，因为人体就是一台机器，没有人可以永葆青春，长生不老。步入中老年身体肯定是在走下坡路的，所以多多少少都会有些小毛病不舒服伴随着你。对此我们应当理性的看待，千万不要试图通过什么捷径想恢复的像年轻人一样，从哲学的观点讲就是尊重事物发展规律。

③最后我务必要提醒一点，补肾可以，请正规调理，千万不要急于求成。因为有不少不法分子或商家就喜欢打着这种旗号招摇撞骗，药它不是普通的食物。像前些年大名鼎鼎的“龙胆泻肝丸”就因其成分中含“关木通”的成分而被媒体爆料（这是一种含马兜铃酸成分的中药，早已有循证医学证据证实它可引起急性肾损伤），不少患者买去吃了后出现肾功能衰竭，事后证明原来是和这个伤肾的中药成分有关。

④大家有兴趣者不妨可以把那些号称补肾的中成药的药物说明书拿出来翻一翻，大部分它们对于药物的不良反应往往只有四个字，那就是“尚不明确”。作为一名肾内科大夫，我的建议就是需要或者想补肾，可以，请到正规的医院或有资质的中医师那里进行个体化调理，这才是正解。

2、男人吃鸽子蛋的功效与作用：男人吃鸽子蛋补性功能吗

男人吃鸽子蛋补性功能吗

能补肾益气。鸽子的繁殖力强大的，性欲强大，公母频繁，这是因为性欲特别强，所以人们说的鸽子是壮阳最好的补品，它具有受益鸽子的肾气，给人体壮体补肾、生机活力。

鸽子蛋的功效和作用

1、养颜护肤

能增强皮肤的抗损伤能力。有贫血、月经不调、气血不足的女性常吃鸽蛋，不但有美颜滑肤作用，还可能治愈疾病，会使人精力旺盛，容光焕发，皮肤艳丽。

2、解毒

清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。

3、清热去火

能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。

4、预防麻疹

在麻疹流行期间，让小儿每日食两枚煮熟的鸽蛋，既可预防麻疹又有解毒功效。

5、养肝

可助于肝脏结构和功能的维护和修复。适宜于肝病患者。

鸽子蛋怎么挑?

鸽蛋外形匀称，表面光洁、细腻、白里透粉;蛋壳要硬，没有裂痕。

鸽子蛋是鸽子的卵，蛋很小，但比鹌鹑蛋大一些;鸽子蛋在阳光下面是透亮的，而鹌鹑蛋则完全没有光泽。鸽蛋煮熟后，蛋白是半透明的，而鹌鹑蛋煮熟后的蛋白跟鸡蛋是一样的。

鸽子蛋怎么吃最营养?

1、补肾益气、鸽蛋、桂圆肉、枸杞，加冰糖蒸开水服;

2、预防麻疹、鸽蛋二个，煮食。麻疹流行时期，可连服六至十个，每日服二个;

3、把鸽蛋煮微熟，去皮，用鸡汤加作料煨炖，令入味。

温馨小贴士、鸽子蛋虽然营养丰富，但是一天不能吃太多，适当的吃是可以满足身体的营养需求的。

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吃鸽子蛋的好处

1、抗病防癌

鸽子蛋素有“动物之人参”的美称，其中在鸽子蛋中含有多种维生素、氨基酸、高蛋白等营养物质，这些物质被人体摄取之后能有效的增强人体的免疫力，从而阻挡外界病菌侵袭人体的效果，有效防止疾病产生。

另外吃鸽子蛋还可以有效增强人体的造血功能，对于一些术后患者以及产妇来说都是极佳的恢复食疗营养品。

因此，要想更好的抗病防癌，在饮食中便可以适量多吃一点鸽子蛋，来帮助人们有效的抗癌防病，以达到延年益寿的作用。

2、调养气血

鸽子蛋对于女性而言可谓是极好的养生滋补佳品，其中含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素，营养价值十分高，且其中的铁元素被人体摄取之后能快速的被人体消化和吸收，进而利于气血的生成。

因此，对于患有贫血、气血不足的人来说，选择吃点鸽子蛋不仅能为身体进行多种营养素的补充，同时还能为人体进行气血的补充，从而起到调养气血的作用。

3、滋补肾脏

从中医养生的理论出发，鸽子蛋味甘、性平，具有极好的滋肝养肾、益精气的效果，对于因肾的虚而导致的腰膝酸软、心悸失眠等均有极好的保健功效。

在鸽子蛋中含有大量的优质蛋白质、脂肪、糖分、磷脂、维生素等微量元素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，并且很容易被人体消化和吸收。

另外，鸽子蛋中所含的蛋白质、脂肪含量很高，另外其中所含的核黄素含量是鸡蛋的`2倍之多，且所含的各类营养素都高于鸡蛋，因此是一种不可多得的养生滋补佳品。

鸽子蛋的选购

1、买鸽子蛋千万别去菜市场，菜市场的鸽子蛋大多是假货，就算是真货，也大都是菜鸽蛋。

2、好鸽子蛋对着阳光看稍有些透明，毫无色素斑点样残留，如果有的话，那么100％就是假货。

3、鸽子蛋煮熟后蛋白透明，口感会非常细腻。如果蛋白是白色，毫无疑问是假货。

4、不要贪便宜购买外壳有破损、裂纹的鸽子蛋！这样的鸽子蛋多含有很多细菌，不宜食用。

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鸽子蛋的营养价值与功效

1、鸽子蛋的营养价值

鸽子蛋中含有多种对人体有益的营养成分，蛋白质、磷脂以及维生素和矿物质都是鸽子蛋中最重要的存在，平时人们食用它以后能滋补身体，也能加快身体代谢，对提高身体素质有很大的好处。

2、鸽子蛋能预防麻疹

鸽子蛋是一种可以预防麻疹的食材，在麻疹高发的季节中，可以每天食用六到十克鸽子蛋，就能让麻疹的发生机率大大下降，另外鸽子蛋还能补肾益气，平时把它把桂圆和枸杞以一起加冰糖蒸制，然后食用，能起补肾壮阳的做用，对类性欲减退有一定的调理功效。

3、鸽子蛋能美容

鸽子蛋是一种可以美容的食材，它不但能加快皮肤细胞代谢，它含有有磷脂还能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老，另外鸽子蛋还能助阳提神，也能益精气，补益气血，会让人们面色暗沉的症状缓解，因此平时食用鸽子蛋，能美容养颜，延缓衰老。

鸽子汤的功效与作用

1、强壮筋骨

鸽子汤是一种能强壮筋骨的养生汤，它含有大量的软骨素和氨基酸，还含有丰富的蛋白质，这些物质被人体吸收以后能促进骨骼发育也能提高筋骨健康水平，对人类的骨关节疼痛和筋骨疼痛以及肢体麻木等症都有特别好的预防作用。

2、滋补身体

鸽子汤是一种高营养的养生汤，它含有丰富的优质蛋白和磷脂以及维生素和矿物质，这些物质被人体吸收以后能缓解体虚也能补中益气，它能维持人体正常代谢并能增强人们的身体素质，对维持人体健康有很积极的作用。

3、美容养颜

美容养颜也是鸽子汤的重要功效，特别是女人吃鸽子汤以后能让皮肤慢慢变好，因为鸽子汤中含有的蛋白质和软骨素都能滋养肌肤，它们能提高皮肤细胞的活性，能促进皮肤细胞再生，会让人类皮肤保持年轻健康状态，能放慢皮肤衰老速度也能美容养颜。

鸽子汤怎么做好喝

鸽子汤在做的时候加入适量红枣特别好喝，在做的时候需要准备新鲜的鸽子，把它宰杀，处理干净以后，切成块要冷水入锅，焯掉血水，放入砂锅中，再加入泡好的红枣，放入切好的葱姜，加热煮开，用小火炖，煮两小时，最后放食用盐调味。

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