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1、缺铁性贫血可以吃什么

铁是构成血红蛋白的重要元素之一，如果病人由于各种原因出现缺铁，可以出现血红蛋白量合成不足，导致病人出现贫血的一系列症状。缺铁性贫血是一种良性的贫血，只要是补充足够的铁剂，病人就可以较快的恢复正常。

缺铁性贫血可以吃什么

1、缺铁性贫血的患者需要及时补充富含铁的食品如蛋类，菠菜等。浓茶会阻碍铁的吸收，所以尽量的不要饮浓茶。维生素c可以促进铁的吸收，所以可以适当多食含维生素c丰富的水果，如猕猴桃、苹果等。

2、缺铁性贫血的治疗，最重要的是补充足够的铁，一定要保证足量、足疗程使用。可以在医生指导下使用硫酸亚铁以及右旋糖酐铁等。如果是由于铁的摄入量不足所引起的缺铁，则补充足够的铁，病人在半个月内血色素可以出现提升。如果是由于铁吸收障碍所引起的缺铁，可以使用铁剂肌肉注射。由于失血过多所引起的缺铁，治疗原发病非常的关键。

导致缺铁的因素

1、由于需铁量增加，而铁摄入不足，这种情况多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期的妇女。

2、患者存在月经过多，或者胃十二指肠溃疡等慢性失血性疾病时，由于血液流失过多，伴随着铁剂过多丢失，病人可以出现的现象。

3、由于铁的吸收障碍，患者通过食物当中补充了足够的铁，但是不能被人体有效的吸收。

2、缺铁性贫血吃什么：缺铁性贫血可以吃什么

缺铁性贫血可以吃什么

一、补铁补血的食物

1、牛肉

牛肉的营养价值极其丰富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。

2、猪肝

每100克猪肝含铁25.0毫克，磷270毫克，蛋白质21.3克，是我们最为熟悉的补铁补血食物之一，治疗贫血配菠菜最好。

3、黑木耳

每100克干黑木耳中含铁185毫克，是非常好的天然补铁补血食物，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。

4、葡萄干

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血。

5、桂圆

桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

6、红枣

红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。正在生长发育高峰的'青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。

二、温馨提示

对于缺铁性贫血的朋友来讲以上食物都是不错的选择，可以依据这些制定个比较适合自己的食谱，今天吃点什么，明天吃点什么，列好计划，付诸行动，相信肯定会有意想不到的效果的。

缺铁性贫血可以吃什么

1、大枣

据科学分析，枣富含维生素、生命第二信使(CAMP)、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明：红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性，因此，在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。

2、甘蔗

甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

3、南瓜

南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”

4、葡萄

葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用（临床验方，不防试一试效果及好）。

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