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1、女人若想皮肤好，5种“维E”茶要多喝，皮肤水润、面似桃花开

不知不觉间炎夏到了，此时的天气不仅闷热干燥，还让人感到十分地疲乏、提不起精神，尤其是中午那一会，简直是“出门五分钟，流汗两小时”，长此以往，皮肤的水分就会大量流失，对于女性而言就会出现皮肤干燥、起皮，化妆的时候还会卡粉等情况。

水润的皮肤是女性看起来年轻又美丽的关键，除了天气的原因之外，日常的行为习惯也十分重要，我们要抓住日常的补水工作，及时地给身体补充水分，而喝茶就是一个不错的选择。

茶中富含大量的维生素、氨基酸等物质，对于皮肤好处多多，下面就给大家盘点几款适合夏日皮肤干巴巴人喝的茶饮，维E含量高，让水润的皮肤一直陪伴着你。

1、茉莉红茶

洁白的茉莉花玉骨冰肌，不似其它的花朵般娇艳，在炎炎夏日里，给人一种清凉舒爽的感觉，茉莉花色淡雅、香气宜人，富含丰富的维生素，因此用它来窖制的花茶也备受人们的青睐。

我们常听到的茉莉花茶，大多数是以绿茶为茶胚，其实用红茶当做茶胚的茉莉红茶，也别有一番风味。

茉莉红茶的茶性温润，汤色红亮柔和，窖制的时候花朵被全部取出，不留花渣残瓣，使茶叶充分吸收了花香中的精华，成茶后既有红茶的秀丽外形，细闻还带有茉莉的馥郁香，冲泡之后水中带甜、甜里透香，十分适宜日常冲泡饮用。

2、海膳坊玫瑰花茶

说到可以养颜的茶，我相信大部分人首先想到的都是玫瑰花茶，玫瑰花外表娇艳美丽，用它制成的花茶历来有“女性之友”的称号。

她不仅带有甜美的花香味，其内还含有丰富的单宁酸、蛋白质、维生素E等成分，常喝对改善夏日出现的皮肤问题很有帮助，非常适宜女性日常饮用。

如今市面上的的玫瑰花质量使人难以分辨，若你有养颜的需求，可以试试海膳坊的玫瑰花茶，它严选半开花朵，采用低温烘焙技术，保持了玫瑰花的天然紫红色，更是牢牢锁住了玫瑰花中发精华成分，冲泡后芳香四溢，每一口都是纯正的花香味，女性常喝既能补水润肤又防皮肤“干巴巴”。

3、石榴花茶

说到石榴，脑海中浮现出了那一个个沉甸甸的小红灯笼，成熟的时候露出一排排鲜艳的籽实，是许多人都爱吃的一种水果，而在石榴成熟之前，火红的石榴花先开放了，“浓绿万枝红一点”，明艳动人的石榴花透过嫩绿的叶子，向着炙热的骄阳，红成了一种奔放的美丽。

石榴花不但拥有美丽的外表，其内含十分丰富的维生素E和C族维生素等矿物质，人们把它采集以后晒干用来泡茶喝。

石榴花茶的性质温和，味道微酸，冲泡的时候，取适量的干茶注入热水焖泡，等待汤色逐渐泛红之后便可以饮用，给人神清气爽之感。

4、华中医柠檬片

现在到了夏天，很多水果中都含有大量的水分，多吃可以给身体补充水分，给皮肤补充营养，而要说夏天水果中的宠儿，那莫过于小巧橙黄的柠檬了，柠檬中含有丰富的蛋白质和维生素E、C，用它来泡水喝，让皮肤渐渐变的润起来。

鲜切柠檬不易保存，大家可以试试这款华中医的冻干柠檬片，它采取真空干燥的技术制作，内部涵盖了大量活性营养成分，还牢牢锁住了柠檬鲜果特有的色泽，与新切开的鲜果毫无二致，冲泡之后酸酸甜甜，清爽可口，养成早晨一杯柠檬水的习惯，令你面似桃花开。

5、青驰菊花茶

菊花茶是一种很有营养的饮品。在炎热的夏季，女性朋友们不妨泡上一壶清香的菊花茶，不仅清凉下火，还能从内部补充营养，以此来补充水分，让皮肤看起来更加水润。

自唐朝饮菊开始至今，人们对于菊花的热情只增不减，培育的菊花品种更是成百上千，而来自开封的青驰菊则当属其中的佼佼者。

青驰菊的颜色橙黄、花盘硕大圆润，传统的晾晒技术和现在的烘干手段相结合，使每朵干花都形态饱满、质地柔韧有弹性，菊香味清新自然，经过人精心挑选后装罐，品质极高。

冲泡后其中的菊甙、类黄酮、维生素E析出，入口后菊花的清冽在鼻腔中回荡，

不仅给炎炎夏日带来一抹清凉感，为身体补充营养，放松身心，是许多人饮菊的不二之选。

2、维生素e的水果：维生素e含量高的水果

维生素e含量高的水果

含维生素E最多的水果有酸枣，酸枣有别于普通的枣，果实一般呈现紫红色或红色，果肉比较薄。味道酸酸甜甜的，酸枣里含有丰富的维生素C，可以适当的食用酸枣。

猕猴桃也含有丰富的维生素E，猕猴桃又叫做奇异果，在中国的南方分布的比较多。传说猕猴桃之所以叫这个名字，是因为猕猴桃特别好吃

而且猕猴桃的表面覆盖一层茸毛，因此它的名字就叫猕猴桃。酸枣的营养价值非常高，含有多种氨基酸、红萝卜素等，还含有丰富的维生素E，可以生吃，也可以煮着吃。

多吃生枣有利于抗氧化，延缓衰老，还能够补气充血。葡萄也含有丰富的维生素E，在新疆地区，葡萄的品种有500多种。

葡萄不仅含有维生素E还含有丰富的维生素C，它的营养价值也是非常高的。橙子含维生素E也是很高，因为橙子酸甜有度，吃几个能开胃。以上都是含维生素E很高的水果。

含维生素e最多的水果

维生素E含量比较高的水果有很多的，比如日常生活中比较常见的有猕猴桃，葡萄，樱桃，菠萝蜜，草莓，木瓜，苹果，百香果等

维生素E在体内主要起到一个抗氧化的效果，预防脂肪在血管壁沉积，可以软化血管，增强血管的弹性，预防一些心血管疾病。对于女性子宫卵巢的保养有好处，可以平衡女性的体内激素分泌水平，可以用于女性不孕症和先兆性流产的辅助治疗。

维生素e含量高的水果

1、酸枣

酸枣不同于一般的大枣。果子一般展现暗紫色或是是鲜红色。瓜瓤较为薄，味儿香甜可口的。酸枣里边带有比较丰富的维生素E，我们能够 适当的服用酸枣。

可是由于新鮮的酸枣味儿较为酸，吃多了会造成牙齿酸软，還是要有控制。酸枣除开能够 做为新鮮的新鲜水果服用之外，大量的是制做成果脯或是是酸枣糕，都很好吃。假如要论维生素E得话，還是新鮮的酸枣强一些。

2、弥猴桃

弥猴桃又称为“猕猴桃”。一般在我国的中国南方遍布的比较多。传说故事弥猴桃往往叫这一姓名是由于弥猴非常喜欢这类新鲜水果。

并且弥猴桃的表层遮盖了一层毛绒，因而就叫这一姓名了。弥猴桃里边的瓜瓤是翠绿色的，吃起來有酸清甜味，口味美味，营养成分也很高。有养颜美容的作用。

3、鲜红枣

鲜红枣的营养成分十分高。带有多种多样碳水化合物、胡罗卜素这些。非常是维他命的成分是新鲜水果中最好的。枣的食用方法也是有许多 ，能够 直接生吃还可以熟吃，多吃大枣有益于抗氧化性、防衰老，还可以补充血气。

4、红提

红提是新疆吐鲁番的土特产，在新疆伊犁地区仅是葡萄的品种就会有五百多种多样，销往全球。红提是带有维生素E比较丰富的一种新鲜水果，还能作出果汁、红酒这些。有很高的服用使用价值。

5、橘子

橘子的味儿坚信绝大多数人都不容易回绝。由于橘子甜酸张弛有度，吃好多个还可以健脾开胃。鲜榨橙汁里边的维E很容易被身体消化吸收，因而大伙儿能够 多吃橙子。餐后吃的实际效果比较好。

6、黑桑葚

黑桑葚嫩时色青，微苦，熟后变成黑紫色，味甜汁多。带有丰富多彩的葡萄糖、绵白糖、葡萄糖、单宁酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物。

它对防衰护肤确定有功效，黑桑葚还具备补血补气作用，气血两虚体质虚弱适合食。黑桑葚里边的维生素E成分很丰富多彩，平常吃一些黑桑葚也是很非常好的。黑桑葚里边带有丰富多彩的微量元素，有益于人体的身心健康。

7、青柠檬

青柠檬是一种含有维他命的新鲜水果，含维生素E、维生素b21、B2等。维生素E能使皮肤越来越光洁、细致、鲜嫩、丰腴，因此是一种理想化的美肤美容护肤食品，这得以表明青柠檬对女士护肤的功效。

青柠檬里边带有丰富多彩的'柠檬酸钠，能够 推动胃酸开展代谢，协助人体消化吸收，还能给皮肤漂白剂，清除身体的内毒素，是很理想化的新鲜水果之一。

8、草莓苗

草莓营养丰富多彩，带有葡萄糖、绵白糖、葡萄糖、柠檬酸钠、苹果酸、水杨酸钠、胡罗卜素、碳水化合物及其钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物。

除此之外，它还带有有丰富多彩的维生素b21、B2、C、PP。草莓苗里边带有多种营养元素，是很有营养成分的。草莓苗中的维生素E也十分的丰富多彩，吃草莓能够 具有抗氧化性的功效，防衰老。

维生素e含量高的水果

维生素A含量高的食物

10。西兰花

西兰花是另一种富含维生素、矿物质和纤维的食物。一杯煮熟切碎的西兰花含有120微克的维生素A，只有54卡路里。

9。杏子

杏子富含维生素A和钾，而且热量低。一杯杏仁片含有158微克的维生素A， 79卡路里和3克以上的纤维。杏本身就是一种很好的小吃，它的核常被用来坚果。

8。黑眼豆豆

黑眼豆豆的维生素A含量不及深绿色、橙色和红色的蔬菜和水果，但一杯黑眼豆豆的维生素A含量约为60微克。它还含有大量的纤维、蛋白质和相当数量的维生素K，这些都含有大约160卡路里的热量。豆类是红肉的健康替代品，即使你不是素食主义者。

7。芒果

一个芒果含有181微克的维生素A，超过一天的维生素C和健康剂量的维生素k。芒果也是一种很好的奶昔原料水果。

6。红灯笼椒

红灯笼椒营养丰富，味道可口。一种辣椒只有37卡路里，187微克的维生素A，以及一天所需的维生素c，它们为沙拉和配菜增添了美丽的红色。

5。哈密瓜

哈密瓜富含维生素A，它是我的最爱，因为它用途广泛。它是完美的夏季水果沙拉或单独。一杯哈密瓜块含有270微克的维生素a。它还富含维生素C和钾，同时也是镁的良好来源。

4。胡萝卜

胡萝卜以富含维生素a而闻名。事实上，一个中等大小的胡萝卜含有509微克的维生素a。胡萝卜还富含钙、钾和维生素k。煮熟的胡萝卜也很好吃。

3。冬南瓜

冬瓜作为一个群体，维生素a含量很高，但是冬南瓜所含的维生素a最多。它还富含钾、钙和维生素c，但它没有太多的卡路里。一杯切成方块的熟南瓜含有82卡路里。

2。菠菜

深绿色叶蔬菜富含维生素A，菠菜也富含维生素K和大多数矿物质，包括钙和镁。它的卡路里含量也很低，所以是非常健康的配菜。一杯煮熟的菠菜含有943微克的维生素A，足够一天食用。

1。红薯

红薯富含很多营养并且口感很好，一个中等大小的红薯含有大约900微克的维生素A，外加大量的维生素C、铁、钾和纤维。

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