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1、一碗黑米粥热量多少

　　黑米粥热量：30大卡每100克。1小碗黑米粥大约200克含有热量61大卡，需要散步42分钟消耗完。

　　每100克该食物含有：

　　碳水化合物六点七；

　　脂肪零点二克；

　　蛋白质零点七九克。

　　虽然黑米粥的热量和含糖量比较低，但是多喝黑米粥热量和糖分摄入就会变多，摄入过多糖分会转化成脂肪堆积，那样不仅瘦不下来，可能还会变胖，建议每次喝一碗即可。

2、八宝粥适合减肥吃吗？热量测评

八宝粥的材料有红豆 薏米 黄小米 糯玉米 黑米 碎玉米 小麦 绿豆 红糖

这么多米，还有糖，那么吃了会胖吗，

罐装的八宝粥一罐大概是360克，其热量为307大卡。

这个热量大概是一个苹果一个香蕉的热量

吃完八宝粥可也不用再吃主食啦

减肥期间可以吃八宝粥哦

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