关于【什么运动瘦脸最快】，瘦脸的最快方法五种动作帮你瘦脸，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、每天坚持做这4个动作，可瘦脸，还能赶走松弛~

不知道在放松的情况下，大家的舌头在口腔中都是怎么摆放的？是平放于口腔中央，还是贴住上颚或下颚呢？（大家赶紧先感受一下此时自己的舌头的位置）

舌头位置不对，瓜子脸变大饼脸

舌头放置的位置不仅会影响发音、呼吸、咀嚼、还会影响一个人的脸型！那些嘴巴微微突出，小时候有下巴，长大后下巴却越来越短、脸越变越圆的朋友，你很有可能就是因为舌头的放置位置不对！（矫正过牙齿的还受其他因素影响）

舌头正确的放置位置应该是紧贴上颚，并要触碰门牙后面的凹凸位置。而且除了你在说话的时候，其余时间舌头都应该放在上颚位置，这样才会令你的脸型变得正常，并且还能促进你的呼吸更畅顺。

舌头已经习惯放在错的位置应该怎么办？当然是需要做练习进行调整咯！但是因为成年人的骨架已经成形，如果要调整需要更长的时间。

3个动作，帮你慢慢调整

01

舌尖后卷

02

借助口香糖

用舌尖顶住口香糖于上颚，将口香糖摊平摊薄。

03

训练弹舌

训练弹舌的动作，将声音弹响。（主要是针对没有力量的舌头，需要锻炼舌头的肌肉）

一开始练习时的确会令人有不习惯的感觉，甚至会觉得口水分泌变得更多。但当你慢慢习惯将舌头放于正确位置，你就会感受到自己的脸形会变得更好，下巴也会变得更加明显。

当然，从小教导小朋友都要将舌头放于上颚位置是最好的，因为小时候的脸形矫正会比起成人更容易。

让脸变大的其他坏习惯

脸变大除了舌头位置摆放不对，跟你另外一些日常生活习惯也脱不了干系。

先做个小测试，现在看到这里的你是什么样子？

是不是拿着手机抻着脖子，低着头，要么葛优瘫要么翘着二郎腿？

这些都是让你看起来胖十斤的元凶啊!

1.低头玩手机

低头，真的会变大脸！

长时间低头对于脖子的压力，会让颈部肌肉疲劳，不仅容易长颈纹，还会变双下巴！

长期低头还是气质的第一大杀手，会给脊柱造成压迫，倾斜的角度越狠越容易得颈椎病和椎间盘推出！

正确姿势应该换成这样↓

正确的姿势：脊椎挺直，下巴微扬，眼睛距离屏幕20cm以上。

2.单侧咀嚼

想想自己有没有在吃饭的时候，习惯只用单边一侧进行咀嚼，另一侧基本不用，这在医学上叫偏侧咀嚼。

长期咀嚼那侧锻炼多会促进面部肌肉发育，另一侧肌肉会萎缩，从而会导致脸型不对称和大小脸，特别难看啊！

有些人还会造成牙齿咬合关系错位，甚至形成偏颌。

没了胶原蛋白的修饰，琼女郎陈德容的偏颌随着年纪越来越大越发严重明显了。

3.跷二郎腿

杨幂这麻花腿就是错误的示范！二郎腿跟抽烟一样虽然爽，但是危害很大啊！

跷二郎腿会挤压静脉，严重时还会引起静脉曲张，就是腿上那一条条蚯蚓状的线条。

跷二郎腿还会导致盆骨扭曲，扭曲严重就会影响到头部骨骼，致使脸越来越歪！

而头颈部血流不畅通，脸也会实实在在地变大！

所以真的要戒掉二郎腿了！而且最好要经常变换姿势，无论是坐着、站着或躺着。

四步瘦脸操，赶走松弛老化

经常按摩脸部不仅仅可以瘦脸，还可以防止皮肤的松弛老化，让皮肤更有光泽，让我们来看看这样神奇的瘦脸操如何操作。

第一步

两个手掌放在脸颊上面，分别向太阳穴的方向刮脸颊的肌肉，这个动作坚持做5到10次。

第二步

两个手掌放在颧骨的位置，从颧骨的位置向鼻梁两边按摩，坚持动作5到10次。

第三步

两个手掌从脸颊开始，分别向太阳穴位置推刮脸部的浮肿，坚持动作5到10次。

第四步

五根手指分别从下巴两边向人中的位置来回按摩，坚持这个动作5到10次。

注意：

千万不要在脸部干的时候或者是没有用按摩油的时候就开始脸部按摩，这样很容易产生小细纹或者是干纹。

来源：健康圈

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  2、什么运动瘦脸最快，瘦脸的最快方法五种动作帮你瘦脸

  三种运动轻松瘦出V型脸

  瘦脸运动一

  吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。

  目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小动作效果更加明显，所以这个动作必不可少。

  

  瘦脸运动二

  同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。

  目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。

  瘦脸运动三

  用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。

  目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。

  最有效的几个瘦脸按摩

  全面瘦脸按摩

  从额头到太阳穴，双搜稍稍用力按压3~4次，稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊，由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，轻轻按摩两次。稍事休息后再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，有左至右往返三次，最后用双手掌右下向上轻抚颈部。

  定位捏肉瘦脸按摩

  

  两只手的拇指和食指仔细捏脸颊上的肉，食指固定在一个位置上，用拇指往上捏脸颊，重复捏5次。然后手指弯曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用弯曲的四个手指捏住脸颊往下巴方向推动，持续30秒即可。张开双手，除母指外四指并拢，双手四指按住你的前额和脸颊，然后双手分别向头部方向和下巴方向移动，重复3次。

  淋巴按摩

  两手屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推，头抬起来，再慢慢放下。两手五指并拢，从耳骨后一直往下按至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次。

  提升下巴按摩法

  1、拇指提升

  将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。

  2、循环提升

  

  不移动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。

  注意事项：在每个动作交替的瞬间，建议做一个深呼吸，在一收一放、一紧一松之间，促进下颌肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环功能的作用。

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