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1、肝肾同源症状及治疗：肝肾同源：养肾别忘了调肝，做好3件事善待你的身体

肝肾都是人体的重要器官，我们常常可以听到中医说肝肾同源，说明肝肾之间有着非常密切的关系。中医肝肾同源的理论源于《内经》。在《素问·五运行大论》中就说到：“北方生寒，寒生水，而水生咸，咸生肾，肾生骨髓，髓生肝”，这就揭示了肝肾之间确实是存在相互影响、相互联系的，同时也体现了我国中医学的整体观念。那么，在中医眼中，肝肾之间到底具有什么样的联系呢？

“肝肾同源”是指肝肾的功能和结构虽然具有一定的差异性，但是它们的起源都是一样的，肝肾的生理和病理密切相关，因此可以采用肝肾同治的治疗法则。

一、肝肾精血互生

肾主要负责藏精，肝主要负责藏血，肝主疏泄，肾主闭藏，精血之间相互滋生。人体在正常生理状态下，肝血需要依靠肾精的滋养，而肾精又需要依靠肝血源源不断的补充才能正常运转，因此，肝血和肾精是不断相互滋生和相互转化的。精和血都来源于脾胃消化吸收的水谷粮食，因此肝肾同源也就常被称为精血同源。

二、肝肾阴液互养

肝在五行中属木，肾在五行中属水，水能生木，水为母，木为子，肝肾也属于一种母子相生关系。肝主疏泄和藏血，肾阴可以涵养肝阴，使肝阳不致于上亢，而肝阴又可以帮助肾阴的再生。在肝阴和肾阴之间，肾阴是非常主要的，只有肾阴充足，才可以维持肝脏阴阳之间的平衡。如果肾阴不足，肝失去滋养，就会引起肝阳上亢、肝阴不足的症状；反之，如果肝阳久亢，容易消耗过多的阴精，也会加重肾阴的虚损，导致人体出现出现头痛、眩晕、水肿、腰膝腿软或尿浑浊等症。

三、肝肾藏泄互用

从肝肾的作用上来看，肝主疏泄，肾主闭藏，肝肾之间相互为对方所用，同时又是相互制约、相互调节的关系。肝气疏泄可以使肾气闭藏而开合有度，肾气闭藏又可以防止肝脏疏泄过度或疏泄不及。

因此，人体内肝肾之间的关系是非常密切的，肝肾之间的病理影响也是相互的，主要体现在精血失调、阴阳失调和藏泄失调等方面。在临床上，肝或肾不足时，常常采用肝肾同治的方法，这就是以肝肾同源的理论为依据的。

养好肝肾对于身体来说是非常重要的，中医在养肝肾方面又有哪些好的方法呢？

1.生活有规律，不熬夜

熬夜和混乱的生活习惯最容易伤肝，肝脏在夜间的排毒能力是非常强的，但是如果夜间没有进入睡眠，就会影响肝脏的排毒和藏血功能，使毒素累积，长期不仅会使肝脏受损，还会引起肾脏的损害，出现水肿等症状。因此，规律生活，不要熬夜，是养肝肾的重中之重。

2.保持良好的情绪

长期心情压抑或者经常生气，就会伤肝，导致肝气郁结，同样会累及肾脏，使肝肾同时都受到损害。因此，平时要注意保持良好的情绪，积极向上、心态平和是养肝肾的重要法则。

3.适当运动

中医认为，动则阳生，运动可以帮助身体加快血液循环和新陈代谢，也可以增强肝肾的功能，增强人体的免疫力，平时要注意适当进行锻炼。

中医将肝肾同源的原因解释的非常详细，在实际的临床中也遵循着肝肾同源的治疗方法，可见，肝脏和肾脏是两个息息相关的器官。

参考文章:

【1】《中医养生：压力大了，先疏肝理气》.生命时报.2018-06-01

【2】《肝肾好，内分泌不紊乱》.生命时报.2018-07-09

【3】《“肝肾同源”论初探》.中医杂志.王耀光.2008-01-17

2、肝肾同源症状及治疗，两者是需要同时调理的

作为“外行”的普通人，也许您还不太了解，在中医养生中，一直强调的是肝肾同源。就是说肝脏和肾脏之间有着紧密的联系，二者要同时调理，才能收到更好的效果。

最早记载“肝肾同源”的是《黄帝内经》，在此之后的历代医学名家中，也都是奉行此养生理念的，可以说是经久而不衰，所以，作为今天的我们，要养生就要抓重点——养好肝肾。

中医理论中“肝藏血，肾藏精”，精聚为髓，然后精髓再化生为血。在《张氏医通》中，对此也有相应的记载：“气不耗，归精于肾而为精，精不泻，归精于肝而为清血”，这里记载的就更为明确了，也就是说，肝肾所藏的血和精是来自同一个“物质”，只是最终的“归属地”不同罢了。

通过以上分析，我们知道了肝和肾属于“同一个根”，那么肝和肾究竟又是什么关系呢？古代医学家张介宾在《类经藏象类》中讲到：“肝肾为子母，其气相同也”，也就是说，肝肾之间是妈和儿子的关系。肾是肝的妈，肾是通过“髓”来生养肝的。

既然肝是肾的“儿子”，那么肝肯定会受到肾的影响。正所谓：母子相生、精血同源，只有肾精充足的情况下，肝血才能血充气畅，发挥出充足的能量。所以，我们在对肝肾的养护和“维修”上，必须同时进行、一起来。

这里也提醒大家一点：往往有人在检查肾脏的时候，医生会让其做些肝脏方面的检查，这是有理论依据的，所以说，以后再遇到这种情况时，大家不要再对医生的做法产生质疑了，肝功能的化验结果中会体现出肾脏的有关信息的。

答案是肯定的，同时你还需要明白以下两个方面的问题。

首先，我们要强调一点，中医理论中的“肾”是什么？在中医理论中，“肾”不仅只是脏腑器官的肾，而是一个广泛的概念，包括内分泌代谢系统、泌尿系统、神经系统以及消化、血液、呼吸等系统。而发生虚弱也是从这几个方面综合考虑的。

比如说脑力方面的记忆力减退、注意力难以集中、工作效率低下；整体状态中的自信心不足，工作没有热情、人生没有激情和目标；还有失眠健忘、食欲不佳、腰膝酸痛以及男女朋友生育方面的问题等等，都可以看作是肾脏发生了虚弱表现。

其次，调理和保养肝肾，主要从以下两个方面入手

一方面是生活中的细节问题，导致的肝肾不好，比如说生活压力过大，平日里情绪过于消沉，造成的肝脏郁结，这些多能导致气机不畅，引发肝肾功能发生异常。另外，烟酒、药物的毒性反应等，也会对肝肾造成损伤。因此说，保证精神愉快、养成良好的生活习惯，是保养肝肾的前提条件。

另一方面，就是饮食的调理。中医理论中，从颜色和脏腑的对应关系来看，要保养肝肾，可以多吃些黑色和绿色的食物。黑色入肾，绿色入肝。除了这两种颜色食物之外，还可以吃些羊肉、羊肝、乌鸡等，这些对保养肝肾都是很有好处的，平日里可以多吃一些。还有，如果您感兴趣、有时间，可以做些具有保养价值的膳食，也是很不错的选择。

总之，肝肾是有着密切关联的两个器官，两者是一对无法分开的“母子”，如果在调理和保养的过程中，只重视了其中一个（肝或者肾），那是不全面的，效果也不会太好。所以说，养生保健，要严格遵守中医的“肝肾同源”的理论，才能达到养生目的，收到良好的效果。

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