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1、午餐肉可以生吃吗：想要养成易So的体质 ，午餐应该怎么吃 ，宝宝们知道吗 #易瘦#午餐

想要养成易瘦体质，午餐怎么吃？

想要养成易瘦体质的宝宝们，你们知道怎么样来吃午餐吗？午餐是承上后下的。午餐吃的好不好，决定让你第二天能不能够瘦下来。

首先我们要知道午餐要在11点到1点之间完成。再有就是午餐要吃饱不要吃撑，我吃饱了，你慢吃。我们的午餐的结构是什么样的？

喝汤吃菜吃肉吃主食。这个饮食顺序很重要。那喜欢喝汤的宝宝们不要喝肉汤，要喝素菜汤，肉汤里面全部是脂肪和脂肪没有营养，营养都在肉里面，而蔬菜汤热量低可以喝一小碗。不喜欢喝汤的宝宝可以多吃点蔬菜，蔬菜可以选择绿色叶子的蔬菜，锡纸开头的蔬菜和蔬菜种类吃的越丰，富你掉秤就会越快。

中午除了可以吃素，菜还可以吃肉，鱼虾海鲜贝类、鸡鸭鹅、羊、驴、猪肉都可以吃，吃瘦肉不吃肥肉。

那午餐要不要吃主要看宝宝们的基数大小了，基数大的宝宝们可以吃一个拳头，以不吃或者少吃。想知道蔬菜和肉吃多少的量，可以去看我前面一条视频。

2、午餐肉可以生吃吗，午餐肉可以直接吃吗

罐头装的午餐肉可以直接食用，但是由保鲜膜封装的午餐肉不能直接食用罐头装的午餐肉经过了高温处理，一般可以直接食用，今天小编就来聊一聊关于午餐肉可以直接吃吗?接下来我们就一起去研究一下吧!

午餐肉可以直接吃吗

罐头装的午餐肉可以直接食用，但是由保鲜膜封装的午餐肉不能直接食用。罐头装的午餐肉经过了高温处理，一般可以直接食用。

但是由保鲜膜封装的午餐肉，没有密封性，而且需要冰冻，所以必须煮熟之后才可以吃。但是罐装午餐肉在制作的过程中会添加一些食品防腐剂等，不建议过多食用。

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