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1、喝水过多了对身体有什么影响：喝水多也不好，哪些人不宜喝太多水？

我们一直以来都在强调多喝水的好处

但凡事过犹不及

喝水太多

也不好

喝水过多的坏处

1、影响胃液的酸度：短时间内喝水过多，会稀释胃液，使胃液酸度降低（PH值增加）。减弱胃液杀菌效果的同时，也影响食物的消化。

2、增加心血管系统的压力：喝水过多会导致人体血容量增加，从而使心脏、血管的负荷增加。对原本就有心血管系统疾病的患者而言，有可能诱发或加重心力衰竭，因此心脏病人大量喝水很危险。

3、增加肾脏负担：过量喝水时，会导致血流量、滤过率增加，肾小管压力梯度改变，重吸收增加以及尿量增多，从而增加肾脏负担。

4、发生水中毒：人体短时间内喝大量的水，导致血浆渗透压下降和循环血量增多，使水分在体内潴留，发生水中毒。临床上可分为慢性和急性水中毒两类，前者表现为体重增加，皮肤苍白而湿润，恶心呕吐等消化道症状以及嗜睡、头痛、谵妄等神经精神症状。程度较轻者，停止或减少水分摄入，即可纠正。

急性水中毒患者由于发病急，细胞内外液量增多，对中枢神经系统的危害较为严重。因脑细胞肿胀破坏细胞膜的稳定性，患者会因脑组织水肿、颅内压增高而引起头痛、恶心、呕吐、记忆力减退，严重者可发生渐进性精神迟钝、意识障碍、恍惚、昏迷、惊厥和癫痫发作等，可致神经系统永久性损伤或死亡。

国内外调查显示，马拉松运动员、精神病患者、被虐待的儿童、准备接受肠镜和腹部超声检查的人群、有心因性多饮症的人群等可能发生水中毒。据报道，一名61岁女性在肠镜检查前两小时内饮用了4升水而入院，检查发现患者情绪激动、说话含糊不清，后被诊断为急性水中毒，采用高渗盐水治疗后，患者完全康复。

哪些人不宜过多喝水

正常机体水的摄入和排出处于一种动态平衡状态，类似于一座城市的排水系统，正常情况的雨量能够被及时排出而不会使城市发生水灾，但如果短时间内雨量过大超过了排水系统的容量，就会出现雨水无法及时排出而发生水灾的情况。由于机体具有一定的自我调节功能，通常情况下，普通人因为喝水过多而导致水中毒的事件鲜有发生，但有几个特殊情况需要把握：

1、具有某些特殊疾患的人不宜喝水过多：心力衰竭、肝腹水、青光眼患者应遵循医嘱，不仅要控制喝水量，而且要做到少量多次，一次喝200毫升～300毫升，不能一次大量喝水，以免加重病情。

2、某些特定时间点也不宜喝水过量：服用胃黏膜保护药物期间、用餐前后、临睡前等特殊时间点不宜大量喝水。胃黏膜保护剂的作用是在受损的胃黏膜上形成保护层，减少胃酸的侵蚀，但服用这类药物时大量喝水将稀释药物，使其治疗效果降低；用餐前后大量喝水影响食物消化；临睡前大量喝水后，肾脏分泌的尿液使膀胱充盈，膀胱内牵张感受器受到刺激产生冲动，使人产生尿意．降低睡眠质量。

3、在重体力劳动或剧烈体育运动后，大量出汗会导致盐分流失等。这种特殊状态下应避免狂饮，造成机体短时间内大量摄入水而没有及时补充盐分，血液中的钠离子等电解质浓度迅速下降而引发水中毒。

来源：大众健康微信公众号

文：宁德师范学院医学院毒物化学重点实验室副教授 张建江

陆军军医大学环境卫生学教研室教授 舒为群

编辑：栾兆琳

校对：余运西

2、喝水过多了对身体有什么影响，喝水过多也有危害

多喝水也不行，喝水过多也有危害

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水是生命之源，是我们人体重要的组成部分，对人体有着很重要的生理功能。人体的新陈代谢离不开水；体温的调节离不开水；润滑组织、关节、呼吸道和胃肠道离不开岁、水；营养成分运输到组织离不开水；将代谢产物转移到血液中再进行分配，最终的代谢废物会通过尿液排出体外，这也离不开水。

喝水这件事是每个每个人每天都要做的事情，人体有70%以上都是由液体构成的，及时的补水对于我们的身体的重要性，相信也不必说太多，毕竟人一个星期不吃饭才会死亡，而只要三天不摄入水源可能就会导致脱水死亡的悲剧出现了。而关于喝水这件事，在我们现实生活中却有各种各样的说法，例如有些人说水喝多了会给身体增加负担，有些人则说伤肾伤肝，有些人还觉得喝水过多会影响一个人的寿命，那么到底怎么喝水才是对的呢?

每天每天饮用超过4升水可能会中毒，导致大脑功能受损甚至死亡。研究还指出马拉松及长跑运动员运动后，短时间内摄入大量水更易患水中毒。正常人每日摄入水量要根据身体活动水平和气候，建议男性不超过3.7升，女性不超过 2.7升。

原来喝水也不能喝太多啊，那么喝水过多有什么危害呢？

一个人不能两天不喝水，但是喝太多就会导致水中毒。

水中毒也就是低钠血症，是人体的肾脏来不及将多余的水排除体外从而导致钠离子的浓度太低，进而影响人体的电解质平衡产生一系列疾病。

如果每天摄入的水太多，尿液会带走很多微量元素导致各种缺乏症，对于肾脏功能弱的人来说，还会导致心脏病、高血压、肾病等。

发生水中毒，轻者可能头痛、重者发生癫痫、甚至永久性的神经损坏，所以如果发生了水中毒一定要及时送往医院，对于正常人来说，水中毒是容易恢复的。

心脏，肾功能功能比较弱的人群。过量喝水会增加心脏和肾脏的负担，导致病情的加重。

喝水这件事量上的把握是比较重要的，虽然饮水过量不会危及我们的寿命，但是对我们的健康是有所影响的，而如果喝的少了，人体缺水也也容易导致细胞的伤亡，因此如果可以最好是在饮水的量上把握好，每天最好饮水在1500-1700毫升左右，现在是温度比较高的夏天，人体的水分比较容易流失，建议提升到2000毫升左右，能够促进身体内的新陈代谢，提升皮肤的质量，改善便秘的一些问题。

而除了在量上面要把控好之外，饮食不宜过急尽量慢慢喝，很多人可能感觉到口渴了，就立刻大口大口的灌水，殊不知这样其实对我们的身体会造成一些不好的影响，也容易因为过度稀释胃液，从而导致消化不良的情况发生，因此建议喝水不宜过急，一次喝的量不要超过200毫升比较好，别等到到口渴了再喝水，因为这个时候人其实已经属于缺水的状态了。

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