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1、自卑的人有哪些症状：自卑的4个特征，你中了几个？

自卑作为一种负面情绪，影响着很多人的生活。也许你本应该更好，可是莫名的自卑情阻挡了你寻找更好的自己，或许你“不认识”自卑的具体模样，但你肯定见过以下表现。

1、喜欢炫耀

喜欢炫耀的人，内心是缺乏的，甚至缺乏什么，就炫耀什么。曾经的匮乏会让一个人在心理上得不到满足，产生巨大的心理预期，一旦得到了，就会无限放大、夸大这种得到的东西，炫耀的目的就是让外在世界肯定他的得到，满足他的虚荣心，把曾经不足的、曾经失去的补足，这是骨子里的自卑感作祟的缘故，得治。

2、习惯反对他人

比如大家一起商量个事，讨论个事，总有人习惯性的认为别人说的是有问题的，从心理学的角度而言，这类人有习惯性的”言语攻击“倾向，其深层原因就是内心的自卑，内心的自卑驱使他要不断地确认自己的观点与看法要比别人的更加全面、更加有利，莫不知这其实是骨子里自卑的体现。

3、喜欢比较

因为内心的不确定性已经成为了习惯，一个自卑的人他不知道自己拥有的、自己得到的是不是好的，是不是最好的，跟别人的比较到底谁的好，他受不了未知，自卑的人天然的会认为自己的不好，自己得到的没有别人的好，所以他总是在寻求比较，活在别人的影子下，焦灼不安。每个人都应该做自己，而不是永远在模仿。

4、容易紧张、担忧

容易紧张、担忧是自卑的外在直接体现，之所以紧张、担忧源自于对自己的不相信，对自己完成一件任务、解决一个问题没有信心，取而代之的是充满了怀疑、紧张、焦虑，自卑的人会根据自己对自己的评价来设想自己去做一件事的场景和结果，万一搞砸了怎么办？万一失败了怎么办？这种假象成了一个自卑者前进路上的绊脚石。

来源：智慧家庭

2、自卑的人有哪些症状，自卑的人通常会有4种表现

自卑，是一种很常见的人格特质。

根据心理学家阿德勒的观点，实际上，每个人身上都有自卑的特质。

只是有的人会把自卑当成自己的一种动力，而有的人，却会让自卑成为自己成长道路上的一种阻碍。

对此，阿德勒自卑分成两种，一是“自卑感”，二是“自卑情结”。

“自卑感”人生来就有的一种感受。人的诞生，首先需要面对未知和充满危险的外部世界，自卑产生的焦虑会让我们尽量躲开一些可能存在的威胁，创造能够抵御风险的工具，提升自己的技能，去应对外部世界的风险。

而一些无法摆脱的自卑感，就会进而形成“自卑情结”。它会让我们产生无力感，在问题面前停滞不前，采用消极的态度去面对生活。

我们所说的自卑，指的就是“自卑情结”。

而具有自卑情结的人，往往具有以下四个特点。

习惯低着头走路

以前一个自信心爆棚的学长问我，你怎么老喜欢低着头走路。

我很讶异，“我有吗？”

自卑的人，对于自己表现出来的行为常常是不自知的。

驼背低头，一方面是可以避免与他人的眼神接触，另一方面，也是因为自卑的人常常非常敏感。

我们常常会沉浸在自己的思绪里，对很多生活的细节去做一些过度的分析，而过度分析的结果通常不会得出什么好的结论，最后总是会认为那个负面的结论才是对的。

总想着要改变，却很少付诸行动

日本心理作家岸部一郎在《被讨厌的勇气》一书中，有这样一个观点。

自卑的人，往往很想改变自己，却很少真正付诸行动。这是因为，自卑的人，害怕承担尝试后失败的风险，所以便把自己困在糟糕的现状里。

尽管不时地会升起想要改变的念头，可是却始终无法跨出行动的那一步。

自卑的人会在心里不停的假设，自己一旦行动了，一切就会趋于完美，可是这种假设会一直只存在在脑海里，因为如果一旦行动失败了，那么就无法为自己编织这样一个完美的幻想了。

对批评特别敏感

很多夸奖的话，听完左耳进右耳出，而一些批评却会在心里不断盘旋。

甚至，有些话明明是赞美，却会从中悟出相反的含义。

比如，别人明明是在夸你“做事很认真”，可是心里却会想，“他一定是觉得我做得不够好，也就只有用认真来表扬了”。

自卑的人之所以会对批评特别敏感，很有可能是因为小时候在被批评之后，很有可能就会伴随着相应的惩罚。

对于批评的恐惧，反而激发了自己去过度思索，在一些细节里寻找“批评”的痕迹。

不敢去麻烦别人

阿德勒认为，所有的烦恼皆来自于人际关系。

而这些烦恼的根源就在于，我们将他人作为人际关系的重心，害怕被人讨厌，试图去取悦所有的人。

出于这个动机，我们往往就会倾向于去讨好，而避免麻烦别人。

这意味着，自我价值依赖于别人对我们的评价。

1978年，22岁的哲学家富兰克林为自己提出了“十三项美德”，他决定，把对自己的价值交由自己来评估。

这十三项美德包括：

节制、少言、秩序、决心、节俭、勤勉、坦诚、公正、适度、整洁、镇定、节欲、谦逊

建立起自己对自己的评价体系，就是将自我价值判定的决定权从他人转移到自己手上。

事实上，每个人都可以建立一个适合自己的价值体系，每个人都有自己的评判标准，如果总是在意他人的看法，我们往往就会陷入到一种混乱的思绪之中。

自卑，是每个人身上都有的特质。

要如何避免自卑成为自己生活中的困扰，首先要学会自我接纳。

自我接纳不等同于自大，接纳自己意味着，除了认可自己身上的优点，也接受自己身上的缺点。

因为人生是必定充满了未知，面对未知，自卑感是我们保持谦逊和进取的必要元素。

除此之外，岸部一郎还认为，我们要拥有被讨厌的勇气。

无论被他人喜欢还是讨厌，我们都能坚持自己内心的价值体系。

第三，我们还需要去思索，自己能够为这个世界做什么贡献。这是我们实现自我价值持续的动力来源。

接纳自卑感，走出自卑情结，愿我们都能拥有“被讨厌的勇气”！

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