关于【玉米笋的简单家常做法】，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、玉米笋的简单家常做法：促进食欲－黄瓜豆丁玉米笋

每次从婆家回来总是会大包小包的带些食材过来，这次的玉米笋新鲜得很，宝贝也很爱吃，于是结合了黄瓜和豆丁一起炒，让营养升级得更全面。

原料

• 黄瓜小半根

• 胡萝卜小半根

• 玉米笋适量

• 豆干一片

辅料

• 盐少许

• 食用油适量

• 蒜一个

• 醋少许

制作过程

1,准备好相关主食材。

2,玉米笋洗净后入锅煮至熟，水里加些盐。

3,豆干洗净后切成丁状。

4,黄瓜也切成和豆干大小差不多的丁状。

5,胡萝卜切片后压成花状。

6,玉米笋捞出后沥干水份备用。

7,爆香蒜末，陆续加入胡萝卜和豆干翻炒。

8,炒到差不多时再加入黄瓜丁和玉米笋，最后加少许盐和醋调味。

9,把玉米笋先盛碟摆放。

10,最后把黄瓜豆丁倒在中间位置，胡萝卜花摆盘即可。

烹饪技巧

• 玉米笋可事先煮熟，最后翻炒一下入味即可，这样颜色更好看，煮的时候加点盐可杀菌。胡萝卜和豆丁翻炒的时候可以适量加点水闷煮一会，豆丁和黄瓜在切的时候，尽量保持大小一致。

适宜人群

1-3岁

标签

促进食欲 补钙 补充蛋白质 补充维生素

餐次分类

中晚餐

推荐理由

夏天炎热，无论大人还是孩子都会比较没有胃口，这道菜摆好盘之后，儿子的第一反应就是好漂亮呀！黄瓜水份多很适合炎热的夏天食用，清脆的口感促进食欲。豆干富含蛋白质和钙，切成丁状更适合宝贝食用，玉米笋是甜玉米的幼嫩果穗，它富含维生素和矿物质，脆甜可口，小朋友都会比较喜爱，翻炒的最后加了点醋提香，更能锁住营养素，有益提高宝贝的食欲。

小贴士

玉米笋可根据个人口感喜好决定焯水的时间。

2、玉米笋的简单家常做法，比肉还香的玉米笋

初春的风吹起来了，大家熟识的“春天味道”来了~

一道色彩缤纷的“素炒玉米笋”，勾起了我的食欲，玉米笋的脆甜，低糖低卡，高纤维。不但营养丰富，而且好吃不胖。

想要瘦身的姐妹们一定不能错过喔！

比肉还香的“玉米笋”减肥的你都爱

新晋低热量“玉米笋”可以炒蔬菜、炒年糕、炒鱿鱼等。怎么煮都好吃，一半玉米一半笋，玉米的香味 笋子的脆爽，双重味蕾的享受。

不但脆嫩爽口，还带有淡淡的玉米清香！“咔嚓咔嚓”，一粒粒玉米在嘴里咬爆的颗粒感，清甜的汁水马上冲击着喉咙，开胃好吃又过瘾，这种独特的口感，这个春天里，独此一味。

玉米笋富含丰富的膳食纤维，和维生素，对健胃消食有很好的帮助。而且低卡低热量，想瘦身的姊妹们可以放心吃，大口吃。

而且烹饪简单，只需对半切开，倒锅里翻炒3～4分钟即可。免去了肉类的腌制、调味、火候的繁琐，厨房小白也能轻松搞定。

这次真的挖到宝了。不但有普通玉米的香味，又比普通玉米更脆嫩。好吃不腻又营养丰富，简直就是瘦身人士的福音。

绿色春味—玉米笋，脆嫩爽口，清甜多汁

比初恋还嫩，是吃了会回头的“草”

虽然它是还没长大的“玉米宝宝”。但口感和玉米清香，完全不输给普通的玉米。卡路里也低，对于想瘦身的人来说，把它加进餐单里也是一道不错的“健康餐”哦！

你是想吃玉米笋，还是继续啃玉米呢？同样是每100克，玉米笋的热量是27卡，玉米的是112卡，可见“玉米笋”比“玉米”更低卡低热量。

“玉米笋”的须千万不要丢，好处也多多哦！不仅可以泡茶喝，玉米笋连着叶子和须水煮，还能吃到玉米笋的原味香甜。

比照顾孩子还细心，这是果农的全世界

玉米笋产自广东湛江徐闻，亚热带季风气候，日照充足，地势平坦，土壤肥沃，自然环境十分优越。徐闻甜玉米种植面积约23万亩，是“粤琼桂的主要甜玉米集散地”。

这里的玉米笋都是原始种植，不催熟，每一粒玉米都鲜亮饱满。

无农药残留。玉米在刚刚开花时期的病虫害很少，不用喷洒农药，玉米笋就已经采收了，所以玉米笋是天然的绿色有机蔬菜，并且吃法多样，搭配食材营养更丰富。

玉米笋有奇特的清香，口感脆甜，鲜嫩可口，只吃一口就爱上它的“爽脆”口感，加上香甜的汁水在舌尖迸发，真是舌尖上的诱惑。

这么脆嫩的玉米笋，离不开果农们的悉心管理，果农们需顶着日晒，每天合理疏果。通常一棵玉米秸秆上能长出2~3个玉米，但果农们却会在玉米未完全长大时，只保留下一个继续生长。保证每个玉米笋都营养丰富。

为了保障玉米笋的新鲜度，每个都是9成熟才开始采摘。这样2-3天送到您的手上就可以马上煮来吃了。每个玉米笋都是果农们精心挑选出来的，保证口感都脆甜多汁，色泽金黄。

采摘后，玉米笋都会统一运到分拣处，再进行大小、好坏的二次分选。特精选出大小均匀，色泽亮丽，玉米粒饱满的“玉米笋”再进行装箱包装。

全程人工操作，确保质量，送到您的手上每个都新鲜脆嫩。为了确保运输过程中的碰撞损坏，特选择了厚纸箱包装。

你还在为每天吃什么而烦脑吗？现在正是玉米笋上市的季节哦，无论是想瘦身的你，还是想补充营养的你，还有什么比这道“健康菜”更合适的呢？

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