关于【睡觉太多的危害性】，睡觉睡多了有什么坏处，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、睡觉太多的危害性：睡太多，可能比睡眠不足还可怕……

众所周知，睡眠不足对健康会产生一系列负面影响，但睡太多也同样可怕。

9月2日，发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项新研究中，来自美国麻省理工学院、麻省总医院、哈佛大学、英国曼彻斯特大学、美国科罗拉多大学博尔德分校的联合研究团队，对近50万人进行的研究显示，即使你不吸烟，且没有心血管疾病的遗传易感性，睡眠不足或睡太多都会增加你患心脏病的风险。

该研究还发现，对于那些具有心脏病高遗传风险的人来说，每晚睡6-9小时可以抵消这种风险。

图片来源：《美国心脏病学会杂志》研究通讯作者、科罗拉多大学博尔德分校综合生理学助理教授Celine Vetter说：“这一次，我们提供了迄今为止最有力的证据，证明睡眠时间是心脏健康的关键因素，这一点对每个人都适用。”在这项研究中，研究团队分析了英国生物库中461347万名年龄在40岁至69岁之间且从未患过心脏病参与者的遗传信息、自我报告的睡眠习惯以及医疗记录，然后对他们进行了7年的随访研究。

数据来源：《美国心脏病学会杂志》与那些每晚睡6-9小时的人相比，睡眠不足6小时的人在研究期间心脏病发作的几率要高出20%。那些睡眠时间超过9小时的人也提高了34%的可能性。当研究人员只研究有心脏病遗传倾向的人时，他们发现每晚睡6-9个小时可以将心脏病发作的风险降低18%。该研究第一作者、哈佛大学的Iyas Daghlas说：“这是一个令人鼓舞的消息，不管你遗传的心脏病风险是什么，健康的睡眠量有助于降低风险。就像健康的饮食、不吸烟以及其他生活方式可以实现一样。”过去的观察性研究表明，睡眠持续时间与心肌梗死之间存在关联，但二者的因果贡献，以及睡眠对降低冠状动脉疾病遗传易感性的潜力尚不清楚。许多因素都会同时影响心脏健康和睡眠，这使得确定因果关系变得更加困难。在这项新研究中，研究人员使用了英国生物库中的大量数据，并结合观察和遗传研究，以不同的方式提出问题。在考虑了身体成分、活动量、社会经济地位和心理健康等30个因素后，他们发现睡眠时间本身对心脏病发作风险的影响独立于其他因素。人们在6-9小时睡眠范围之外的时间越长，患病风险就越大。例如，每晚睡5小时的人患心脏病的风险比睡7-8小时的人高出52%，而每晚睡10小时的人的心脏病风险要高出两倍。研究人员使用孟德尔随机化法观察参与者的基因谱，以确定那些遗传倾向短时间睡眠的人是否更有可能患心脏病。他们发现了27种遗传变异与睡眠不足有关，并看到类似的模式出现——受遗传影响的短睡眠时间是心脏病发作的一个风险因素。

2、睡觉太多的危害性，睡觉睡多了有什么坏处

睡觉睡多了有什么坏处?睡眠对人体健康非常重要，睡眠不足在一定程上会导致发生心脑血管疾病、精神衰弱等但睡眠过多有一定的坏处，睡眠过多，会出现智力下降、反应迟钝因为睡眠多会使大脑皮层在较长的时间内处于抑制状态，而其他神经中枢和肌肉都会长时间受到抑制，这就需要更多的时间来恢复活动 ，我来为大家科普一下关于睡觉睡多了有什么坏处?以下内容希望对你有帮助!

睡觉睡多了有什么坏处

睡眠对人体健康非常重要，睡眠不足在一定程上会导致发生心脑血管疾病、精神衰弱等。但睡眠过多有一定的坏处，睡眠过多，会出现智力下降、反应迟钝。因为睡眠多会使大脑皮层在较长的时间内处于抑制状态，而其他神经中枢和肌肉都会长时间受到抑制，这就需要更多的时间来恢复活动。

心血管疾病，睡得过多，跟睡的多少都一样会引起心脑血管疾病，因为睡眠状态下血流在血管中的流速相对慢，长时间睡眠会加重血液在血管壁中的沉积，严重会引起血栓，加重血管硬化。

本文关键词：睡觉太多的危害性有哪些，白天睡觉太多的危害性，睡觉太多的危害性去看什么科，睡觉太多的危害性女生，睡觉超过10小时的危害。这就是关于《睡觉太多的危害性，睡觉睡多了有什么坏处（可能比睡眠不足还可怕……）》的所有内容，希望对您能有所帮助！更多的知识请继续关注《犇涌向乾》百科知识网站：http://www.029ztxx.com！