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孕妇应少吃方便面。方便面属于油炸类的食物，而且主要的成分是碳水化合物，调料当中的味精和盐分比较多，还可能有些色素及添加剂，长期食用不利于人体健康。营养成分少之又少。当然，孕妇也可以偶尔吃方便面的，但是最好不要将方便面里现成的调料加进去，因为其中的防腐剂对于准妈妈的身体是不利的。为了能够让泡面吃得更具营养，正确、健康的吃泡面，最好可以在煮方便面的时候加入青菜、鸡蛋等。孕妇吃方便面的影响如下：

防腐剂比较多

方便面毕竟是应急食品，可以应急时吃，那么里面防腐剂会比较多，经常食用也不太合适。

营养成分单一

方便面中的营养成分量很少，达不到营养需要，经常吃会使胎儿发育受到不良影响。并且，调味品过量还可能有些色素及添加剂容易变质，长期食用会对人体有害。

营养价值

在方便面的面块和调料包中，有人体必需的六种营养素，包括水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素，因此营养比较全面。调料包中的脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营养，只不过因为量小而稍显不足，但膳食平衡是建立在食物合理搭配前提上，因此在吃方便面的时候，多搭配些蔬菜、水果等含维生素丰富的食物比较好。

禁忌人群

肠胃功能不佳者

对于肠胃不好、吸收不良的人群，最好就不要吃，因为面条是油炸过的食品，不太容易消化。

注意事项

方便面食用前要洗一遍

由于方便面是应急用的，面条外会有一层看不见的蜡，固然身体能够消化这一层蜡，但对孕妇来说，无缘无故增加肠胃担负来说也不好，所以吃方便面前最好洗一洗。

方便面煮着吃较好

大局部人吃方便面是为了偷懒，用开水焖3分钟就开始食用了，固然这是很规范的泡面吃法，但面条很难真正“泡”开，假如放锅里煮一煮，让面条充沛吸收大量水分，食用时更有利于肠胃消化。

要加点“调味料”

很多长期吃方便面身体出问题的都是单一的吃方便面，没有摄入其它的营养物质，所以才招致营养不良。吃方便面时，不妨加点蔬菜、火腿、鸡蛋等，好吃又营养。

不宜长期吃

方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以在不必要的情况下尽量少食用方便面。如果长期食用，可能会引发胃肠方面的疾病。方便面适合一些来不及吃饭的人群，但是不适合天天都吃，一天最多吃一次，也不适合经常食用，以免营养缺乏影响食物的吸收和营养的补充。

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