关于【吃地瓜对肠胃有什么好处和坏处】，吃红薯有哪些好处和坏处，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、吃地瓜对肠胃有什么好处和坏处：吃红薯有哪些好处和坏处？什么时候吃合适

操作方法

防止便秘
红薯中富含植物纤维，常吃红薯能够使肠胃发生蠕动，从而可以有效地预防便秘症状的发生。

提高免疫力
红薯中富含多种营养成分，对于免疫功能较差的人可以常吃些红薯，能够提高人体的免疫功能。

预防心血管疾病
常吃红薯能够有效地降低人体内的胆固醇含量，从而有效地预防心血管疾病的发生。

吃红薯的坏处坏处
【1】红薯皮中含有致癌物质，因此，如果经常食用红薯的话，将有可能导致人体正常细胞发生癌变，因此要注意红薯片千万不要食用。
【2】常吃红薯也可能发生腹胀等症状，因此对于经常患有腹胀症状的人不要吃红薯。

特别提示

以上为个人观点，仅供参考。

2、经常将红薯当早餐的人，身体会收获3个好处，早吃早健康

寒冷的冬天里，吃上一块热乎乎的烤红薯真的是一件非常幸福的事情。红薯营养又美味，很多人喜欢把它当作冬天的早餐，而且长期将红薯当早餐的人，身体会慢慢地收获到3个好处，早吃早健康。

减肥瘦身。冬天里，大部分人吃饭的时候最担心的就是长肉的问题。不过常吃红薯的人不用担心，红薯吃起来非常有饱腹感，用它来代替早餐的主食还有减肥作用，所以不用担心长胖。

美容养颜。红薯吃起来软软糯糯的，这是因为它含有丰富的黏液蛋白，这种物质能保护血管的健康。同时它含有的绿原酸还能美白皮肤，所以坚持把红薯当早餐的人吃了能美容养颜。

预防和缓解便秘。冬天我们的活动量相对减少了很多，有些人就出现了便秘的情况。这时不妨在早餐时多吃点红薯，它含有的膳食纤维能促进肠胃的蠕动，预防便秘的效果不错。

由此可见，寒冷的冬天里吃红薯真的是不一个不错的选择，长期把它当作早餐来吃能减肥瘦身、美容养颜，还能预防便秘，感兴趣的朋友们不妨试一下吧。

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